cie

[...] boli ale idę na całość . Fajnie że są te filmiki na youtubie bo z kimś robić raźniej. Zawsze to lepsza motywacja, przynajmniej dla mnie . Devi , faktycznie masz samozaparcie ale to się chwali . Nie każdy ma taką determinacje ... ale przynajmniej zbliża Cię to do sukcesu. Efekty już są widoczne . Musisz pamiętać tylko że regeneracja jest [...]

Toć nikt Cie nie obraza , myslelismy ze tak na ciebie wołaja

[...] tak Cie tam zjada, ze nog nie cwiczysz (zreszta, ja tez nic dobrego w takich przpadkach nie mam do powiedzenia). Inne metody to manipulacja iloscia powtorzen w seriach, lub ciezarem. Ja zaczolem dawac mniejszy ciezar, ale nawet do 20 powtorzen w serii i klatka ruszyla, na przyklad. No, ale to ja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-14 [...]

Tak jak i poprzednicy, pragnę Cię upewnić że pierwsza wersja jest dobra - progresja ciężaru ze zmniejszeniem ilości powtórzeń. Ale nie dają mi spokoju te 30 sekundowe przerwy pomiedzy seriami, co jest celem Twojego treningu? Rzeźbisz się?

Tofik ja też uprawiam piłkę nożna jeszcze jako junior, co prawda amatorsko bo 3x w tyg. trening, mecz w weekend i poza tym sam sobie gdzieś pogrywam. Uważam, że trening na nogi nie jest najlepszym pomysłem. U piłkarza najważniejsze są nogi, jak nie będziesz miał w nich świeżości, to będziesz ciężki na boisku, nie będziesz grał "swojego" [...]

hehehe Nie jestes juz moim kolegą z spampostu będe Cie mieć na oku !

Demolub - nie chcę Cię dołować ale jak cały kwiecień byłem w Polsce na urlopie do deszcz widziałem może 15 minut.Co dzień słońce było! Sene -lekkie ciągi mam za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały [...]

Bo jesli miałoby to zaprzepascić wszystko lub nagle miałabym przytyc kologram to wole nie jeść. dramatyzujesz przecież jesteś mądra i wiesz że od jednego oskoku grubasem się nie stajemy! przywołuję Cię do porządku! to napewno woda, skoro Ci łydki puchną, już kiedyś ustaliłyście z Obli, że Ci się łatwo gromadzi, na to nic nie poradzisz. ale [...]

modboy jesli tak cie trudzi doradzenie to forum chyba nie dla cb ;]

[...] jeszcze niedawno byles goracym zwolennikiem efp wiesz cos czego my nie wiemy?naciales sie na wyjepke?ja bilem tren i prop dziala jak nalezy.chce zamowic sobie sobie na zejscie po cyklu ten var 10zanim jeszcze tam jest oxa,aha bardzo bym cie prosil jakbys napisal jak bedziesz schodzil z tego t3 ciekawy jestem jak to ugryziesz,tarczyca powazna [...]

"modboy jesli tak cie trudzi doradzenie to forum chyba nie dla cb ;]" Człowieku kazdy tu Ci po dwa powiedział w tym ja też a ty znów sie pytasz co polecam? garbatego byś wyprostował takim tekstem... Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-06-14 14:54:01

no ladnie Cie roz***ało Ale ja bym i tak jeszcze troszke podmasował;) Zmieniony przez - syntok w dniu 2009-06-14 16:09:31

[...] az złąpie Cie zastój bo naprawde nie ma sensu marnować jej potencjału na samym początku. Jesteś ektomorfikiem z lekką tendencją do łapania tłuszczu bądź też w Twojej diecie było kupe błędów. Jeśli chcesz mieć kaloryfer ABS II narazie Ci nie pomoże bo mięśnie i tak będą przykryte pod warstwą tłuszczu, ale sam w sobie wg. mnie na mase i siłe [...]

czego nie rozumiesz? ćwiczeni wrzucasz na youtube i ci wyskakuja jak zrobić nie wiesz co to reps? sets? proszę cię :D:D:D

masy nabiera się przy dodatnim bilansie kalorycznym, to nie jest taka prosta kwestia jak cię wydaję...

Ja Ci powiem, ze jak Cie przy***ie w przysiadzie to hak nie pomoze

ta kasa co miałeś odłożona na cykl odłuż na żarciepojedz jeszce troche supli kreatyn noo bosterów. Uzbieraj kaski i pomyśl o porządnym cyklu. Koks to niestety droga zabawkanawet przy początkowych cyklach dodatki do cyklu wyjda cie więcej niż sam cykl ehh

nienawidzę Cię

[...] 10 lat boks będzie już ledwo koniec z końcem wiązał - to już powoli widać. Ciacho - wielu z nas kiedyś jarało się boksem, a teraz nie sposób do tego wrócić po obejrzeniu czegoś ciekawszego. To jest jak z pornolami, jak raz zobaczysz srające na siebie Brazylijki, to Playboy już cię nie podnieca. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-06-14 22:43:10

[...] występuje to szarpanie.. biegniesz do plotka i sie zastanawiasz co on tam robi i jak by go tu przejsc. Technika słaba wyskakujesz nad płotek ( chodz ma 76 cm) odkręca cie na płotku ( bo nie trzymasz reki przy nodze atakującej) nie ciagniesz zakrocznje. co ja bym polecał? Duzo rozdziągania i wszelkiego rodzaju gibkości, duzo cwiczen [...]