cie

co do tych 4 kg masy to jak najbardziej ok jezeli uwzgledni sie to ze jestes poczatkujacy i bierzesz suple. ALE musze cie rozczarowac to nie masa miescniowa, suchej masy miesniowej masz przyroslo ci bardzo malo. podstawowy twoj blad to ze jako poczatkujacy bierzesz suple. bez obrazy ale na razie twoja wiedza na temat treningu jest raczej minimalna [...]

Przeciazenie miesni i powierzchni stawowych w wyniku czego sie poblokowaly. Ciezko samemu to leczyc jezeli nie zna sie zadnych technik mobilizacji. Nie bede Cie czarowal jakimis cwiczeniami bo nie usuna one przyczyny a o to przeciez nam chodzi w leczeczniu. Wizyta w gabinecie u fizjoterapeuty.

[...] masy miesniowej wystarczy propa czy dorzucic bialko? bez urazy, ale to Cię dyskwalifikuje, co Ty myślisz,że mięśnie się budują ze sterydów??oczywiste jest, ze podstawa to żarcie, bez odpowiedniej ilości białka nic nie osiągniesz....nawet jak dorzucisz jakąś odżywkę bialkową musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie żeby wiedzieć jak ją dawkować

ja bym obciął kcal na masie jak Cie zalewa. Mozesz spróbowac z tą "czystą" masa i zobaczyc jak pójdzie ale ja osobiscie nie wierze ze te urzadzenia do pomiaru sa bardzo dokładne

Podstawowe ćwiczenia... czyli? Rozumiem że za dużo na biceps. Jeśli mogę Cię prosić o pomoc, napisz jak byś to widział.

"adajesz pytanie czemu sie wiecej spali kalori po 8 minutach a nie po 50 odpowiedz sobie teraz po czym jestes mokry jak swinia i zmeczony " Kompletnie cie nie rozumiem co wogole sugerujesz ta wypowiedza ... Po ty i po tym jestem zmeczony i spocony ... Tyle ze po aerobach czuje ten wysiłem 30-60 min po zakonczeniu cwiczen a po HITT po 5 [...]

Jak się pakujesz w gilotyne to znaczy, że masz za wysoka pozycję przy wejściu. Musisz kontrolować gdzie sa twoje biodra jak wchodzisz - muszą byc pod toba a nie gdzies z tyłu. Jak już cię gośc będzie łapał w takiej pozycji (jak nie wejdzie wjazd)to albo sie prostujesz i wchodzisz za plecy, albo reka od głowy kontrolujesz biodra przeciwnika a druga [...]

Czorny_Kor: Witam, bardzo Cię przepraszam, za brak koszulki w paczce, otrzymałeś ją ode mnie jako gratis i dopilnuje, aby została do Ciebie dosłana pocztą. Jescze raz przepraszam. Cieszę sie, że ławeczka Ci się podoba. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Morales_37 a jakie masz rezultaty wagowe, wymiarowe w jakim okresie po HIIT-cie?

j/w bedzie trzeba obejrzec nowego underworld'a co cie tak na xboxa wogole wzielo? Komp to juz za malo?

jezeli sie nie myle po HIIT-cie przyspiesza sie przemiana materi i termogeneza na dlugo po skonczonych cwiczeniach i to wlasnie pali nasz tluszcz mimo iz nie ciwiczym dlugo takze wedlug mnie warto ale oczywiscie dobre byloby polaczenie areobow z HIITem

[...] muay thai !! Dieta z nadwyzka kalori, a to czy sie nie przetrenujesz to zalezy tylko od Ciebie (dobra regeneracja, rozciaganie, dieta). jakies ciwczenia na kondycje dobre znacie? i jak jestem bardzo zemczony to mozna jakos gourane czy cos innego polecacie na przemeczenie ?pozdr Na przemeczenia najlepiej albo sen albo jakies antykataboliki, ktore [...]

jaka cena Cie interesuje za to ?

Jak Cię to pocieszy, to na post zaplanowałem ZERO słodyczy i alko . 40 DNI. Masakra . Po Wielkanocy kupię sobie Old Pascas, 3 krzaki mięty i zmasakruję się mojito . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-25 15:12:39

Do Warrior dojazd ze śródmieścia jest prosty, jeśli gdzieś pod ręką masz tramwaj 15-tkę - zawiezie cię niemal na miejsce. Dokładną mapkę znajdziecie na http://www.warrior.com.pl/index/index/art/13 . Prawda taka jest, że Corio i Warrior to teraz główne można powiedzieć siedziby MT w okręgu Łódzkim, a w niedalekiej przyszłości również prawdopodobni [...]

zejscie z cykly mogles propem robic ,przez ok 3 tyg, i dopiero odblok zrobic, 500mg deki konkretnie cie zblokowalo

przy odpowiedniej diecie i treningu Cie wysuszą, ale chyba po to się je stosuje,no nie?? swoją drogą tren bez testa to chory pomysł..... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

Wakacje, plaza, dziewczyny..wiem o co Ci chodzi... Po pierwsze jeszcze nie zaczeles cwiczyc a juz odzywki, myslisz ze to jest nie wiadomo co i same zbuduja Ci miesnie, otoz nic bardziej mylnego..sa one potrzebne, wtedy kiedy masz braki w dietie i nimi je uzupelniasz, krotko mowiac zastepuja posilek Po drugie, aby rzezbic trzeba wpierw miec [...]

[...] o takie proporcje mi chodziło... makijaz makijazowi nie rowny. jesli ktos ma ladnie zrobiony, widoczny makijaz to jest moim zdaniem ok, bo chyba po to sa te kolorowe cienie i pomadki, zeby ich uzywac. problem nie tkwi w widocznosci tylko w wykonaniu i doborze do sytuacji, malowac sie do szkoly jak na impreze to przegiecie. a mocniejszy [...]

Stary zasięgnij wiedzy z książek o fizjologii wysiłku jeśli tak bardzo Cię to interesuję. Generalnie jeśli chodzi o zakwasy to nie mają one nic wspólnego z bólem powysiłkowym, który to każdy nazywa zakwasami. Jeśli chodzi kwas mlekowy to powstaje właśnie podczas wysiłków anaerobowych (beztlenowych), takich na siłowni gdzię nie jesteśmy w stanie [...]