cie

nie wystarczy tak samo jak i nie wystarczy cykl na 4 tygodnie tren to konkretna zabawka i nie ma co się cackać w stylu czy może mi mniej zaszkodzi jak dam śmieszne dawki śmiesznie krótko albo jesteś gotów podjąć to ryzyko jakie niesie za sobą tren albo go odpuszczasz, tu nie ma półśrodków poza tym w cyklu który rozpisałeś zapomniałeś o jednej [...]

Ja poraz kolejny przytocze znane fighterom powiedzonko: "ryj nie szklanka, nie stlucze sie". I juz masz odpowiedz, a jak rodzice nie bede chcieli Cie puscic to powiedz ze w takim razie idziesz pic, cpac i krasc na osiedle - dziaala

Nie no raczej cie nie polamia na sparingu:D BTW z takim podejsciem to nie bardzo widze ten twoj boks

Ja cię przed czymś teraz ostrzegam. Trenowałem planem z załozeń 5x5 - po trzech miesiącach miałem w głównych ćwiczeniach na plusie łącznie ponad 40 kilo. Przerzuciłem się na plan proponowany przez jednego ze znawców z tego forum i okazało sięze to była głupia decyzja, do tego doszły jeszcze spadki. Lepiej robić zmiany stopniowo niż szokować [...]

Ja nie wykonuję splitów - trening dzielony jest moim zdaniem nieskuteczny, dlatego nigdy się nie zagłebiałem w to jak to ma wyglądać. Jednak jeżeli się zastanowisz - to zakres powtórzeń, który wystarczy żeby zaistniał bodziec to coś powyżej około 18-24 powtórzeń - także wykonanie pięciu seri po pięć w zupełności wystarcza, po co potem dodawać [...]

Volferine powodzenia Pamiętaj co Cię nie zabije to wzmocni

Jak Cie ziomek suszy i pijesz wode to luz

To Ty chyba spacerujesz jak Cię 6km słabo rozgrzewa albo Ci się google.maps z***ało.

[...] dac 3-4 sesje po 20 minut sredniointensywnie by podtrzymac dobry przemial kaloryczny i rowniez dla zdrowka przyda sie nieoc takiej aktywnosci, by srece, plca poprawnowaly nieco inaczej. Co ważne- nie spiesz sie. Nie podbijaj zbyt szybko kalorii, tutaj trzeba bedzie na efekty nieco poczekac, ale nie na szybko, bo wtedy czeka cie szybka redukcja

witaj. tak, ostaryna jak i inne zwiazki z grupy "SARM" moga blokowac. Niestety moze sie okazac ze faktycznie miales pecha i cie przyblokowalo. Dlatego ja jestem zwolennikiem i tak stosowania bazy z testosteronu, bo niektore sarm moga miec tendencje do tego, aby nawet ograniczyc produkcje testa w ciele. Co nam po dzialaniu anabolicznym, jak [...]

Nie no tak zle to chyba nie jest. Nie wyglupialbym sie wtedy w pisanie postow, tylko od razu zaczal szukac solidnej galezi, co by ja przyozdobic. Badania z widelkami. FSH 4,63 mIU/ml 1,5 - 12,4 Estradiol 21,4 pg/ml 11,3 - 43,2 Progesteron 0,15 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,15 ng/ml Prolaktyna 9,1 ng/ml 4,04 - 15,2 Testosteron 4,42 ng/ml 2,49 - 8,36 [...]

chcesz masy daj b 2 g t jak słabo łapiesz 1g jak szybko Ci idzie z 1,4g ww od 4-6 w zależności od tego co wyżej napisałem czy łatwo Cię zalewa stopniowo zwiększaj jakby nie szło

Jak zapłacisz to jakiś trener Cię moze przygarnie pod swoją opiekę.

Kocio to jest polska to wiesz tutaj jak cos dietetycznego to zaraz że wiesz dziwoląg :D niestety to nie usa gdzie w******olasz co chcesz idziesz na siłownie i za***iscie wygladasz ;d. Za***iscie miec laskę która ma pojęcie o diecie i Sama by Cię ustawiła,To taki Prywatny(bliżej niż prywatny) dietetyk. Też Kocio chętnie obczaje jak wyglądasz :P

gandi87 proszę Cie nie wyskakuj z takim pytaniem, sam dopiero co zaczynasz ćwiczyć i nie sądzę że po uzyskaniu wyników w podstawowych bojach mógłbyś cokolwiek wartościowego wnieść, tym bardziej że że trening jest bez zarzutu, wszystkie partie uwzględnione z prawidłowymi ćwiczeniami. Grand91 źle nie będzie na pewno, bo to dobry trening, każda [...]

O carbo zapomnij. Szczególnie jeśli masz kilka kg nadwagi. Co do biegania-jeśli chcesz rzeczywiście sprawdzić na co Cię stać-rób interwały ;) Np. 15 s sprint /15 trucht i tak 12/15 razy.Później będziesz mógł pisać,że nie masz problemów z kondycją.

Co do biegania-jeśli chcesz rzeczywiście sprawdzić na co Cię stać-rób interwały ;) Np. 15 s sprint /15 trucht i tak 12/15 razy.Później będziesz mógł pisać,że nie masz problemów z kondycją Chciałeś mnie zaskoczyć ? Tak biegam od roku już i jakoś wysiłku nie odczuwam.Chociaż przykładam się do tego i staram się żeby było jak najbardziej [...]

epi bym przeciągnął aby nie schodzić z 2 środków na raz i na spokojnie można to polecieć 10 nawet 12 tyg i tak cię to pewnie zablokuje normalnie na 99% i dodatkowo w trakcie libido może paść

No to kurna ćwicz, ćwicz Wmów sobie że jesteś jak wielki Arnold, że nie można być miękkim, trzeba walczyć, wmawiaj sobie : nie poddam się, albo ty suk^&% wycisnę cię A serio to nie poddawaj się, właśnie wmawiaj sobie, że musisz jechać z tym, że nie możesz być mięczak itp. Wybierz sobie kogoś, kogo chcesz naśladować i idź w tym kierunku. [...]

nie chcesz sie rozrosnac ponadnormatywnie, to sie nie lap za hormony. przy czym jakby to bylo takie proste, to ja bym juz wazyl 130kg czytego miesa i bym dublowal pudziana w walkach ze skosnookimi. rosniecie to proces dlugi i zmudny, a ten towar to nie proszek do pieczenia, ze dodajesz i cie balonuje jak materac dmuchany.