cie

Łap Paproh swojego pierwszego soga I pamietaj kto cie rozdziewiczył

proponuje PRO GF z chemical nutrition - dorian yates , jak to cie nie ruszy to znaczy ze nie zyjesz....

moze Cie to zainteresuje ale jak kolega o ttorym rozmawiay pierwszys raz w zyciu przyszedl na silownie to wazyl 48 kg slowo daje..... a wzrostu ma 170 cos?? nie wiem dokladnie ile... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

nie powinno Cie jakos bardzo zblokowac po propie i winku. clomid da rade na lajcie.

tyjemy od węglowodanów a nie białek więc jak chcesz podskoczyć jeszcze ze 4 kg to bilans kaloryczny z diety podbij gainerem, bcaa jako antykatabolik zarzuć a jak możwisz że mono kreatyna nie podziałała to może jabłczan kreatyny Cię ruszy cm3 treca proponuje... tylko ważne żebyś z tej diety dostarczał czego trzeba

[...] i wymieniłeś w śród nich proste a za chwile napisałeś że zamiast takich złych to jest prostych warto czerpać węglowodany min z owoców takie podręczniki masz a się z pojęciem fruktoza nie zapoznałeś poza tym widziałem inne twoje wypowiedzi i nie robią wrażenia no ale już mówiłem ty się odżywiasz wg swojej wiedzy ja wg swojej i nie śmiećmy już [...]

Ciesze się że masz takie ciekawe książki w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś " jem powiedzmy 400g węgli, 200g białka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje? " tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg [...]

[...] moje i swoje wypowiedzi. Moje pytanie zainspirowane było Twoją tezą: "tyjemy od węglowodanów a nie białek" i następnie kontynuowanie tematu: "w praktyce za tycie odpowiada nadmiar węglowodanów" nastpenie zasugerowałes że tyjemy od owoców. Mnie interesuje uzasadnienie takiego twierdzenia, mogłeś napisać że weglowodany są [...]

hehe nie myśl że w tydzień będziesz wielki... neich sobie mówią, i się śmieją! Pamiętaj że najgłośniej krytykują i komentują spaślaki i suchary! osoba która miała styczność z Dietą i sportem siłowym widząc cię z takim żarciem zapewne sie uśmiechnie i wyciagnie swoje trzeba być twardym nie miękkim

Chaczyk pociesze Cie.. własnie wpieprzam wielkiego, tłustego pączka . Zdjecia nie chce mi sie robic, bo nie jestem taki pozer jak Ty ale wierz mi na słowo http://www.paczekdlaciebie.pl/949111 od wuja kolosa Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-31 16:00:11

Solidnie cie roz***ało przez te dwa latka.

nie ważne czy to marbo, kelton, massivm jakiś tytan, hops sport itp, łączone są słabe do treningów. Stojaki mogą byś ale jak np przy przysiadach będziesz miał sporo ze 150 kg i powyżej i przy odkładaniu jak polecisz na nie to Cie nic nie uchroni przed ich przewróceniem, no chyba że na śruby do ziemi je przytwierdzisz.

stack, najlepszy na jaki cie stać w danym momencie

z tym letro to cię poniosło trochę

Ok wiec: Nogi przysiady z wolna sztanga 4x8-10 60kg(oczywiscie wszystko zależnie od dnia,następny tydzien ze sztanga z przodu), wyciskanie nog ale wyciskanie siedzenia(taka jest maszyna) 4x150kg, zamiennie wyciskanie pojedyncza noga 4x10 45kg, przysiady na smith'cie z wykrokiem 4x80-100kg, wyprosty nog 4x6-8 100kg. Klatka wyciskanie sztangi na [...]

ad 1) no to jak anubis napisał, za dużo ćwiczeń,za duże rozdrobnienie. Weź po jednym ćwiczeniu,na największe partie możesz wziąć po dwa i wystarczy ad 4) zacznij od zaniżonych możliwosci, tj nie żyłuj od razu na max każde ćwiczenie a zostaw sobie kilka ruchów zapasu. Zobacz jak organizm zareaguje,jak dopiero zaczynasz to prawdopodobnie i ta [...]

W takim razie jeżeli chcesz siły dynamicznej to Ci FBW niepotrzebne bo jeszcze Cię zmuli :) Wytrzymałości nigdy za wiele. Jeżeli chcesz większą siłe uderzenia to od tego są ćwiczenia dynamiczne z ciężarem własnego ciała ewentualnie małymi dodatkowymi ciężarami, ciężki worek, piłka lekarska, młot. Tłuszczu ćwiczeniami siłowymi nie zrzucisz więc [...]

glodcis prosze Cie zanim zaczniesz coolbarta bronic zobacz w jaki sposob on to zrobil(nie wiem czy mozesz bo juz 2 posty polecialy a byly decydujace w tej sprawie). walka o poziom szatni TAK! samowolcza dyktatura coolbarta NIE!

Eee jak nie przegrales? KAzdy kiedys przegral, jak zaczynales napewno sie trafiali lepsi i cie stukali, albo trenet chociarz? -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Eee jak nie przegrales? KAzdy kiedys przegral, jak zaczynales napewno sie trafiali lepsi i cie stukali, albo trener chociarz? PS: ****A 2 RAZY WYSLALEM -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2003-12-07 21:56:46