cie

Hej, na forum jest dział "Trening w domowych warunkach" do którego zapraszam byś wszedł, znajdziesz tam powieszone tematy z przykładowymi planami do wykorzystania. Co do jedzenia dział odżywianie. Trochę jak w urzędzie Cię odsyłam, ale gdy tak pochodzisz zdobędziesz wiedzę od osób, które w swoim fachu mają najlepszą wiedzę. Jeden ma ogrom wiedzy [...]

Nikt ci tutaj nie napisze planu treningowego co najwyzej mozesz skorzystac z planow na stronie, ale one nie sa dla takich osob jak ty. Udaj sie raczej do klubu sportowego w okolicach swojego miejsca zamieszkania i porozmawiaj z jakims trenerem. Twoj wynik predysponuje cie do tego aby trenowac i liczycy na dobre rezultaty.

ale rozumiem że wyciskałeś sam to 130 XD .Co do treningu raczej nie bede cie poprawial bo nigdy sie nie interesowałem takim rodzajem treningów i nie mam doświadczenia w tym kierunku niech lepiej sie wypowiedzą ci co stosowali i mieli dobre efekty . pozdro Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2012-04-14 15:37:32

Ja nic nie twierdze ani nie pimpuje, opanuj sie. Ale akurat sie tak sklada ze znajomy leci te npp i jest bardzo zadowolony, wiec mnie to zdziwilo, dlatego napisalem zebys wkleil fotki towaru, bedzie wiarygodniej ;-) jaka dawka wogole leci/leciala? Ps. skoro mowisz ze wypuscili dobry i chuiowy towar a ty masz ten chuiowy, to wiesz kim jestes lub za [...]

O ile lekarz Cie dokladnie badal, czucie, odruchy itp i tak stwierdzil to ok, jezeli stwierdzil to tylko po wyniku opisu rezonansu to nie do konca ok, natomiast z tego co piszesz nie masz chyba duzych dolegliwosci z tym, wiec moze nie jest tak zle jak to pisza. Napewno nie jest wskazane przeciazanie kregoslupa w pozycji stojacej z ciezarami itp, [...]

narazie może Cie nie boleć ale na technike zwracaj szczególną uwage

yy, zdaje Cie sie %-)

Tak rozumiem cie . Ale niepotrzebny mi jest trener i nie mam na niego kasy . Ale pytam się na siłowni jak co zrobić i szukam w internecie i jak narzazie nic mnie nie boli i jest OK W woli wyjaśnienia jak pisałem że mi jest niepotrzebny to chodziło o to że po prostu mój trening nie jest tak skomplikowany i też pytam się innych . :)

[...] Słyszałem i tu Cię pewnie zaskoczyłem, że Twoja wiedza o polityce nie jest taka tajemna, jak Ci się wydawało. ubezpieczenie państwowe w wysokości takiej zeby po prostu przezyć na emeryturze Przecież w tej chwili, jak ktoś dostaje 600 zł emerytury to nie ma szans się utrzymać. Jedyna opcja sensowna to prywatne ubezpieczenia albo praca do śmierci.

[...] poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po pracy od razu trening albo dom, więc zakładam, że na chacie jestem o 19. Teraz mi się jeść w ogóle nie chce bo jestem [...]

Nikt Ci nie zabroni kreatyny, ale nie przesadź z nią. Możesz próbować zacząć zwykłe FBW, z ilością ćwiczeń ok. 7-10 albo jakiś split/półsplit, może tutaj coś Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Mel, nikt na siłę niczego Ci nie nakaże, to Ty powinnaś widzieć w tym sens. Tylko właśnie Twoje nastawienie gubi Cię od samego początku. Te wpadki ze słodyczami myślę, że też wzięły się z tego „poczucia ograniczeń ”. Robisz to wszystko jak za karę. Nie wyobrażam sobie czegoś takiego. Lubię taki styl życia jaki prowadzę, gdyby tak nie było i [...]

ten brak siły chyba Cię zabił- taka tu cisza

No d**** normalnie... sorka za wyrażenie, ale po trylu kontuzjach kostek powinien choć minimum zabezpieczenia zastosować... jak boisko się nie nadaje, to albo rezygnuje się ze skakania na tym obiekcie, albo miotła w dłoń i szuramy asfalt... Wracaj chłopie do zdrowia bo Cię odwiedzę i Ci z chorej nogi przypierdziele :P

Miss a może pomiary cię pozytywnie zaskoczą? :-) Powiedz mi czy po tym eksperymencie jajnikowym okres ci się uregulował, bo chyba ostatnio pisałaś coś o opóźnieniach?

Jak czytam po niektórych komentarze to od razu na bicu i czole żyła się pojawia :)) . Co wy chcecie od tego co wygrał?. Uważam, wybór jury za słuszny. Fajna praca, zdjęcie koszyka z suplementami prawdziwe, a nie w jakimś Paint-cie wklejone suple z neta :). Opis także fajny :). Więc bez spiny będą drugie terminy :D może wtedy coś wygracie ;).

Mass trzymaj sie, na szczescie to tylko dwa dni i pozniej bedzie lepiej };-) Dobrze Cie rozumiem, bo tez mam bole :( (u mnie tylko pierwszy dzien jest tragiczny, bez tabletek nie moge nawet chodzic tylko zwijam sie z bolu i czasem wymiotuje @@-) )

[...] to zastanawia mnie jak ktos taki moze nazywac siebie " trenerem"... Gosc nafaszeruje Cie kolezanko suplementami ktore odwala brudna robote a Ty myslac ze to zasluga treningow z nim bedziesz go chwalic pod niebiosa... I tez jestem ciekaw tej rozpiski zrobionej przez profesjonalnego trenera;] Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2012-04-14 10:31:11

[...] tren z tym ze tren raczej nie działa, bo 0 efektów i 0 sidów, od wczoraj dorzuciłem turanabol i mysle nad t3 Jaki tren walisz i jak długo ? T3 u.p działa ładnie i osobiście zawsze piramide robiłem z bardzo długim zejsciem Tren atomic jak seria Cie interesuje to 017328 - odradzam Atoma, wczesniej mixa biłem i też kicha enan scantela [...]

Pilnuj diety, jeśli dalej będzie cię zalewało to dodaj aeroby ale na masie nie unikniesz zalewania mniejszego czy większego, więc jesli nie jest to dużo to bym się nie przejmował, potem i tak pewnie zrobisz redukcję.