cie

Zabiore cie wlasnie tam... U was w miastach/wsiach to tez jest hit ?

Pewnie Cie przewiało

zabiore cie tam gdzie.. a dalej nie wiem

zabiore cie tam, gdzie słońce dla nas ....

dobra hades lookam, zaraz cie tam zjade za coś pewnie michy nie trzymasz hehe

"zazdroscita" mi Odin juz nie dlugo Cie dogonie "pierf" wychacze doradce w dziale suple... "zas" w treningu znawce, szpecjala... "potym" w odzywianiu znawce, szpecjaliste... i cale forum bedzie moje moje moje MOJE MOJE!!! ... ale to jak znajde czas

dobra moze i nie jestes sezonowcem ale bedziemy mieli cie na oku

Twister nie rozumiem cie, jakie zbedne nabijanie postow? nie klocmy sie na ostatniej stronie spamu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-27 19:46:31

Zdjęcie po wytrzymce \-) więc co to za pompa \-) Witam };-) Dziś głodna z rańca, wcześniej wstałam, wzięłam euthyrox popiłam wodą i takie ssanie mnie wzięło...aż fizyczny ból poczułam. Trening wszedł ładnie, wyciskanie w klęku mnie nieco denerwuje, bo zwiększyłam minimalnie ciężar i przez to, że kręgosłup nie ma oparcia, to...jakoś tak [...]

[...] na silowni to mysle o treningu, jak jestem w domu to mysle o rodzinie, obiedzie, jak idziemy z dziecmi do lasu na spacer to myslimy o dzieciach, o ptakach i traktujemy to jako chwile relaksu. Bedac w pracy nie mysl ze czeka cie duzo sprzatania w domu, a bedac w domu nie mysl o waznym spotkaniu biznesowym... Mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi

Dzisiejsze zadanie to miec wszystko w du.pi. Pewnie latwo wam to przyjdzie bo przeciez jest tak dlugo wyczekiwany piatek, lato wakacje :-) Jutro mam dla was zadanie ktore wymaga chwili spokoju, czasu do przemyslen, wiec zaplanujcie sobie takie pol godznki tylko dla siebie ( 30 min skupienia uwagi TU I TERAZ). Ale o zadaniu pozniej, teraz napisze [...]

bodyrockerka, ja również ćwiczyłam z Zuzaną i powiem Ci, że to jest fajne, ale nie ma to jak wolne ciężary - no niczym tego nie zastąpisz, także nie ma co się czaić i do roboty :-) Jak lubisz bodyrock.tv to jako dodatek możesz sobie wpisać - dla wszystkich nie zorientowanych to są ćwiczenia wytrzymałościowe polegające na interwałach - zazwyczaj [...]

[...] robione w sobote 12 maja - bez wielkich zmian }:-((( Obwod bicepsa: 26 --> 26 --> 27 -->27 --> 27 Obwod przedramienia: 24,5 --> 24 --> 25 --> 24,5 --> 24,5 Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 --> 86 --> 83,5 --> 85,5 Obwód pod biustem : 77 --> 75 --> 78 --> 76 --> 76 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 --> 69,5 --> 69,5 --> 69 Obwód [...]

[...] /10x75 /10x85 /8x95 10x70 /10x80 /8x90 /7 x 100 Wykroki chodzone 12-8 x3s 12x20 /12x20 /8x20 12x20 /12x20 /10x20 zmiana na prostowanie nog 4 x 15: z przytrzymaniem w szczycie 15x50 /15x50 /15x50 /18x50 15x50 /15x50 /15x50 /18x50 + 18x50 RDL siłowo 6x8 8x55 /8x65 /8x85 /8x90 /8x100 /8x105 8x60 /8x75 /8x85 /8x95 /8x105 /8x105 8x60 /8x80 /8x100 [...]

No ten tekst "plecy mam chore"/"mam problemy z kręgosłupem" od tego typu ludzi niszczą. Często spotykane. %-) Ale i tak będą Cię za plecami nazywać szczurkiem, bo tak i uj.

Ahhh... to zwracam honor. Ten "suchar", to oczywiście ja, mniej więcej tyle teraz ważę Pamiętam Cię właśnie z tamtych czasów, które wspominasz. No to cóż, życzę, żebyś jak najszybciej mnie prześcignął Trenuję "Sprawność..." pełne cztery tygodnie, jutro rozpoczynam piąty.

Hahaha Już Cię widzę, jak się na głowie kręcisz - EPIC FAIL!

goł goł pałer rendżers napyerdalaj ostro bo zaczynam Cie doganiac :D

Kocham Cie, wiesz :D? "no i oczywiście ograniczenie spożywania śmieciowego żarcia niemal do zera. " a zdanie później "SzaU,a ja sobie teraz jem przepysznego rogala z dżemem oblanego czekoladą - MNIAM!" - xD No ale to dobrze że nie stoisz w miejscu, szkoda że zaczynasz w pewnym sensie od 0, ale przy dobrym starcie wyniki będą z czasem coraz lepsze [...]

Witam wszystkich Pakerów, Norton, Niestety nie, zawsze łączyłem te dwa cykle ze sobą tzn. jeden po drugim. Ale mogę cię zapewnić, że gdy dochodził koniec pierwszego cyklu efekty były już widoczne i odczuwalne, mam na myśli poprawę siły i przyrost masy. Za pierwszym razem gdy zastosowałem te cykle przybrałem na wadze 5kg i to bynajmniej nie wody [...]