cie

Możesz jeść i 4 posiłki, jeśli zapewnisz odpowiednią ilość składników odżywczych oraz kcal. Najłatwiej i moim zdaniem najlepiej byłoby spożywać 5-6 mniejszych posiłków, ale zrobisz jak chcesz. Poszukaj w dziale "odżywianie" podwieszone posty. Nikt tu Ci diety nie ułoży. Możemy Cie jedynie nakierować.

Styl życia, sen, aktywność fizyczna, dieta też w tym aspekcie odgrywa mega znaczenie. W każdym razie polecam znaleźć ogarniętego kumpla, który zapozna Cię z HTZ

To mam propozycje: NIE ZAWRACAJ MAM GLOWY SKORO I TAK MASZ GDZIES NASZE UWAGI. BTW: Dieta wymaga poswiecen, skoro Cie na nie nie stac siedz w domu przed TV lub kompem i nie marnuj mojego czasu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Jak Cie dobrze zrozumiałem to słuchaj - zawsze najpierw wykonujemy dużą grupe na treningu, a nie małą Czyli najpierw klata potem triceps Zalety ? Triceps zmęczony=używasz mniejszych ciężarów - mniej męczysz stawy, a intensywność treningu jest tak samo wysoka jakbyś ćwiczył trica na osobnej sesji Barki + bic + tric raczej stosuje się tylko przy [...]

O ja Cię- znawcy się kłócą DO AUTORA Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy [...]

Przepraszam jeżeli cie uraziłem nie myślałem ze taki nerwowy jesteś...

Acha- odblokowałem Cię już Kloper

wywal podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i daj zamiast tego wyciskanie hantlami siedząc na barki. w A wiosło po przysiadach a wyciskanie na płaskiej po wiośle. najlepiej zapomnij o ćwiczeniach izolowanych w FBW drążek jest dobry ale albo będziesz robił zamiast wiosła, albo tak jak masz czyli po martwym. nie jest tak źle, po prostu za bardzo [...]

jak tu Cię zjechali, że CKD nie jest dla Ciebie, co utwierdzasz tym tematem, to lepszym pomysłem było założenie go gdzieś indziej. ;-)

J.w. co Cie tak ubawiło? jak ciebie skroją na dodatkowe wydatki też ci bedzie do śmiechu, też będziesz taki wesołek? Zawalił sprawę z tym rachunkiem fakt, ale przychodzi tutaj z konkretnym pytaniem, więc daruj sobie.

[...] c.Coś profilaktycznego na stawy . Możesz tu dorzucić Omega-3 Białko w celach uzupełnienia diety . a. po siłowni porcja bezpośrednio wraz z jakimś owocem . b. w dni na macie z rana do śniadania porcja . Do tej kreatyny mógłbyś dorzucić BCAA porcja przed treningiem lub jego trakcie , kupując zwracaj uwagę jaka jest faktyczna zawartość [...]

Tak wiec prosze cię nie mów ze nie jem. owszem jesz, wkoncu bez jedzenia czlowiek dlugo nie pociagnie ALE WYTLUMACZ MI CO TO KVRWA JEST DIETA??!!!

ile kalorii dostarczasz? Jaki rozklad na makroskladniki masz? To co napisales niewiele mi mowi. A jak te treningi prezentuja cie w ciagu dnia?

spalacz ma robić swoje, nawet "w tle". to ze cie na maxa nie klepie, nie znaczy, że nie dziala. ja osobiscie wole jak wlasnie nie ma mega sajdów. pobudzenie/rycie bani nie jest jedynym wyznacznikiem dobrego reduktora.

hej... ja miałam coś podobnego ale nie podczas gry w siatkówkę, tylko na w-fie podczas pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, [...]

nie ma co ukrywać, jest nad czym pracować, waga ile na dzień dzisiejszy? wrzucaj to co jesz, podejrzewam że Pani dietetyk chce Cie zagłodzić. ;-)

KruQ ja cie rozumiem, widac jako jedyny w tym temacie odp. konkretnie. Wiec powiedz mi czy wszystko spadnie nawet gdy bd bral odzywki i dbal o diete ?

chyba nikt Ci nie doradzi bo nikt nie chce miec na sumieniu ze doradzal kiedy nie pwoinien to nie chodzi ze teraz Cie bedzie bolalo to chodzi ze w wieku 25 lat bedziesz tak obolaly jak dziadek 70 letni

ile wyniósł Cie koszt tej bramy ??

jakbyś mógł, to napisz ile cię całość wyszła? ale myślę, że minimum połowę taniej jak od producenta :)