cie

Jasne po takim bóluuuu jaki cię spotkał już się pytasz jaka kreatyna najmocniejsza. Widzę, że dużą wiedze masz i ten ból to nie był taki wielki. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-08-02 19:18:58 Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-08-02 19:19:22

[...] 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) Jajka może daj 2-3 całe + reszta białek +jakiś owoc 5:30 Wsiadam na rower i do [...]

Michalix - dzieki za soga oczywiscie ze Cie odwiedze jak tylko znajde chwile. Jestem zawalony praca nawet nie zdarzylem dodac wpisu z piatkowego treningu Pozdrawiam

A przed treningiem czułeś się dobrze czy na treningu Cie tak wzieło?

nie ma cie na tych fotach slabizna straszna, cwicz dalej

5 miejsce nie tak zle ale stac cie na wiecej!! próbuj wszytskiego zawsze to nowe doswiadczenia

To ja Wuchta prosiłbym Cię o zajrzenie również do mnie i poprawieniu techniki przy MC. Nie chcę sobie krzywdy robić ;)

łap na około 40cm, tak jest optymalnie i nie będzie cię nic bolało

No nic trzeba Cię od czasu do czasu odwiedzać i oglądać postępy Powodzenia

Helssing i jeszcze te kolezanki beda jeczec i Cie dopingowac

Może i wiek ten sam ;] ale masa inna :P Jeszcze cie bede gonił :D Duzych przyrostów, i dużych strat... (w pasie)

Ladnie dajesz Szkoda ze nie masz juz zelastwa wiecej bo byc te MC darł ( co za słowo ) wiecej :) 90 na klate to juz cos :) Pozdrawiam i bede sledzil Cie ziomek

obgadujemy plan zeby Cie zniszczyc Dżołk broo Aaaa jeszcze jedno Jem co "chcem" Poszło 2 paczki ciastek przez 4 dni,pare drozdzówek itd Ale z nowym planem znowu bedzie zarło "treningowe" Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 13:58:16 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 14:08:48

Pauline życze powodzenia i wierze, że uda ci sie dojśc do tej wymarzonej sylwetki, bo do ślubu jeszcze dobrych pare miesięcy... Fajnie, że masz w domu kogos takiego kto cie ,,napędza" w to wszstko i dodaje takiej siły,motywacji Jeszcze raz Powodzenia!!

Podaj mi swój login, nickname czy jak to tam jest. Znajdę Cię i forwarduję Ci dużo fajnych rzeczy.

Hesia, łatwo się mówi. Jednak każda burza się kiedyś kończy. Nie chcę przytaczać przykładów, bo Cię pewnie to nic nie interesuje (jak choćby fakt, że przez pewne zamieszanie w "rodzinie" stałem się bez dachu nad głową w kilka dni), ale wiem jedno - jak zrobisz krok, dwa lub trzy do tyłu, to tylko po to, żeby wziąć rozbieg!! Trzymam kciuki i głowa [...]

Nie chciałbym się wtrącać, bo to Wasze sprawy. Jednak to Ty nie upadłaś! I to najważniejsze co musisz teraz wiedzieć. Nie możesz pozwolić sobie na to, by ktokolwiek Cię tak traktował, niezależnie od wszystkiego. Piesek to potem jak dziecko, co zrobić. Trzeba się z tym zmierzyć. Podnieść proszę głowę do góry i bądź dumna z tego kim jesteś.

Jak ktos jest psychopata to niewazne jakie masz gacie to i tak moze cie nekac :-) nawet w babciowych :-) Nie chodzi o to by sztucznie wypinac tylek i robic jakies hiperlordozy, tylko sie po prostu wyprostowac, lekko napiac, pokazac w prawdziwym swietle jak jest i tyle, zeby miec dobre do porownan. Plecy wyszly ladnie mysle bo trenujesz caly czas i [...]

WOW Hesia, ale wygibasy! Jedna poza była taka jak w avatarze :-P Nie męczy Cię to "mięśniowo"? Nie znam idei jogi, ale myslałem, że to bardziej o relaks chodzi. Ja jednak chyba bym to zbyt "mięśniowo" robił i się męczył... tak myślę. Nie znam się aż tak na jodze, ale wydaje mi się że są różne rodzaje ćwiczeń, takie bardziej relaksujące i [...]

Hesia, uwierz mi, nawet jak bedziesz naprawde ciezko silowo trenowac dajmy na to przez rok to nie zbudujesz na 100% tyle miesnia zebys nie byla smukla i delikatna. Moge cie wręcz zapewnić że bez obaw możesz trenowac te siłe na maksa a nie rozrośniesz się za dużo, bo taka jest fizjologia, a ty do tego jesteś wysoka i masz długie kończyny. Także [...]