cie

[...] z wiedzą ale na twoim miejscu zastanowił bym się nad ostatnim posiłkiem. Proponuję twaróg półtłusty zamienić na chudy i powiedzmy polędwicę z piersi z indyka. Ja robię tak 3 cienkie plasterki polędwicy nakładam na nią twaróg chudy i zawijam tak żeby się na nich zmieściło w sumie ponad pół kostki. Wcinam, popijam wodą i "chasiu nyny". Orzechy [...]

Relacja lepsza niż w przewodnikach turystycznych! Chyba nie jadłeś aż tak dużo tych warzyw jeśli dopadły Cię problemy - białko wg mnie nie było tego przyczyną. Dobrze, że żona zauważyła iż Twoje starania przyniosły efekty! Widać, że oczekuje bardziej widocznych tego skutków!

[...] super. Im jestem starszy tym bardziej rowniez interesuja mnie ruiny i zabytki hehe Co do diety to sie nie wypowiadam juz bo wszystko napisali koledzy wyzej. Ciekawy jestem efektow. Ja mam kompletnie inne podejscie juz do tego wszystkiego, ale nie bede mieszal w temacie bo masz wytyczona droge i musisz zobaczyc czy doprowadzi Cie do celu.

[...] ma większego znaczenia :-D, w sumie trzeba tylko pilnować żeby jednakowo wyliczać za każdym razem i tyle, a później i tak trzeba regulować i obserwować o to to dokładnie przecież te wyliczenia to jest teoria, najważniejsza jest obserwacja jak organizm się zachowuję i odpowiednio reagować z korektami (nawiasem mówiąc jest to dobrze wyliczone) [...]

Kuba, tylko nie wyglupiaj sie z nerwowymi ruchami. Poprzedni miesiac gdy polecialo Ci 5 kg nakrecil Cie i naladowal optymizmem, ale przeciez wiedziales ze nie da sie takiego tempa utrzymac. Mam dokladnie to samo. Musisz poczytac organizm, moze nieco odpoczac ( mnie luzniejszy tydzien ogromnie pomogl ), moze zjesc czasami odrobine wiecej, by [...]

[...] a ja Ci sugeruję, "kup wagę kuchenną (jeżeli nie masz)" i zacznij kombinować z miską. Tak abyś robił różne posiłki, nauczył się co zrobić jak Cie ssie (ostatnio coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - nie [...]

Powaznie Was tak ciagnie do syfu? Bo ja mam tak, ze pod koniec tygodnia browarka bym strzelil lub raz na tydzien jakiejs czekolady zjadl (wczoraj bylo blisko, konalem w lozku i mowie "a chuy, jak chory to czekolada nie zaszkodzi"). Pizza, McSyf czy inne totalnie mnie nie ciagnie juz. Jeszcze jak sobie pomysle co tam w srodku jest to juz w ogole [...]

Leee... Menda jestes, sprawdzalem Cie. Obiecales wywalic pare m-cy temu. Oraz wiem, ze nadal jarasz.

Łeeeee. To moja miska z wyjazdu tak mniej wiecej wyglądała... %-) Ale jak Cie znam to i tak w bilansie bylo :-)

Pisze z komorki a kto Cie zamknął?

Po ostatnim posiłku tez Cie zasysa szybko? No i ile gram masz tych warzyw codziennie?

Po ostatnim posiłku tez Cie zasysa szybko? No i ile gram masz tych warzyw codziennie? po ostatnim posiłku to już nie, w przedostatnim i ostatnim posiłku jest troszkę tłuszczów więc posiłki te mnie w miarę sycą, ale 2 i 3 posiłek są mocno beztłuszczowe i po nich mam największe ssanie jeśli chodzi o warzywa to w sumie nie wiem ile tego jest na [...]

[...] rozłożył Cię psychicznie konkurs! Nie oglądaj się na punktację - rób swoje! Twoje zmęczenie redukcją jest w głowie - podświadomie zakodowałeś sobie (a takie opinie krążą w necie i wśród ogółu - że redukcja to straszna rzecz) i teraz Ci ciężko. Jeśli zrobisz większe odstępstwo o diety w czasie wolnym to być może będzie Ci później jeszcze trudniej [...]

Chyba Cie Kubus pogielo z tym sierpniem :) Jak sie nie zbiesisz, a wiem ze nie, to koniec czerwca bedziesz mial forme jak ta lala, maks koniec lipca bedzie zyletka. Przez sierpien to Ty sie bedziesz po plazach bujal i swiecil forma ;) wolę się miło zaskoczyć, niż niemiło rozczarować robiłem wczoraj unoszenie nóg do drążka podpatrzone u Ciebie w [...]

no to Kuba zaszalałeś co... (",) Ale po tych kasztelankach to pewnie gryzie Cie troche,czy nie?

no to Kuba zaszalałeś co... (",) Ale po tych kasztelankach to pewnie gryzie Cie troche,czy nie? a nawet o tym nie myślę, dziś poszedł jeszcze jeden kasztelanek na tenisie z którego właśnie wróciłem, 2 godzinki mocnego łupania, więc coś tam spaliłem kalorii do tego cały czas bez koszulki więc po pierwsze złapałem trochę słońca, a po drugie [...]

no to Kuba zaszalałeś co... (",) Ale po tych kasztelankach to pewnie gryzie Cie troche,czy nie? a nawet o tym nie myślę, dziś poszedł jeszcze jeden kasztelanek .... nie ma to jak walnąć klinika %-)

[...] w anoreksje. Masz jednak ogromny potencjal, teraz masz tez mozliwosc doladowania sie bialkiem i amino bez inwestycji, za 4-5 tygodni bedziesz przechodzil z redukcji w rekompozycje. Pojde krok przed Toba, zaczynam od nastepnej niedzieli uciekac z redukcji, wiec bedziesz mogl korzystac z moich doswiadczen i unikac bledow, ktore mi sie przydaza ;)

Kuba - tak paczę na Cię i się dziwię, ale to zapewne dlatego, że się nie znam. Tak wizualnie wydaje mi się, że jeszcze trochę tego fatu masz na całym ciele, ale z drugiej strony kaloryfer jest bardzo widoczny - jak to możliwe? Spod warstwy tłuszczu trudno jest wydobyć kratę. Tylko się nie obraź na mnie za to :-) Bo może tego tłuszczu nie ma, tylko [...]

No brakuje, ale musisz skonczyc jedno zeby zaczac drugie. Jak Cie nadal wycina to kontynuuj i tyle.