cie

Le Banner napisał 'posmaruj sie jakims kremem albo balsamem i opalaj sie dalej za jakies 1-2 dni przestanie cie szczypac' Autor tego tematu powinien Ci być naprawdę wdzięczny za tak "doskonałe" porady. Naprawdę, stosując się do tych zaleceń zagwarantować można poważne poparzenia skóry... Co Ty człowieku wypisujesz? Takich bzdur już dawno [...]

Tomek a gdzie Cię złapali można wiedzieć ?

[...] do której ci link wysłałem. tam masz WSZYSTKO opisane czego potrzebujesz. prostych rzeczy nie możesz zrozumieć to ja nic na to nie poradze. no dobra ostatecznie jeszcze może cie oświeci to: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html post drsquat. przeczytaj i wyciągnij wnioski, zacznij myśleć. http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html i [...]

Bolą Cię jeszcze te plecy? Bo miałem chyba to samo, tydzień odpoczynku, jakaś maść na noc i przykładanie zimnego kompresu pomagało ;). Ktoś mi powiedział, że to przyczepy mięśni, ale nie obstaje za tym na 100%.

Zrób Nitrobolon nie zawiedzie Cie.

pobudzenie nie zalatwi sprawy...skoro sie tak jak mowisz slaniasz to moze to byc przyczyna spadku cukru a kofeina Ci go nie dostarczy...a druga sprawa jesli masz wyczerpujace treningi to kofeina w takie upalne dni bardzo Cie odwodni wiec wez pod uwage preparaty ktore uzupelnia elektrolity w trakcie i po...+wit C

porcja do pierwszego posiłku, druga ok 6h po niej. co do alkoholu - szybciej Cię zetnie i będziesz więcej sikał. pzdr/

[...] odwrotnie. Mechanika wyprowadzania ciosów jest taka, że zawodnik nie wyprztykuje się na jedno uderzenie, lecz spokojnie jest w stanie zadać płynnie kilka czy nawet kilkanaście bardzo silnych i szybkich ciosów, w tym kombinacje rąk i nóg, i to ze zmianą wysokości i kąta uderzenia. Po to się m.in. cwiczy na worku czy też na tarczach. To nie jest [...]

ja wiem ze technika i odkrycia ida do przodu ale co tydzien co innego... raz tak sie czyta raz tak..w wogole Wilhelm prosilbym Cie (i nie tylko Ciebie) o odpowiedz na mojego posta w tym dziale pod haslem "Pytanie.."

[...] to nie wszystko!!! trzeba cwiczyc wszystkie partie. przysiad akurat kregoslupa ci nie polamie. tak samo wioslowanie w opadzie. no chyba ze zakladasz sobie jak najwiecej obciazen zeby cos pokazac kolegom. jesli tak to zdejmij pare kolek i skoncentruj sie, zajmij sie technika. pamietaj tez o rozgrzewce a zadne cwiczenie cie nie uszkodzi powodzenia

[...] czas,wyrobić złą technike itd. - szkoda pisać. Czy zrobić program,który Ci proponuje i mieć same korzyści, w postaci szybkiej nauki techniki wykonywania ćwiczeń(oczywiście najpierw dokładnie zapozanaj się z opisem każdego ćwiczenia jakie tam znajdziesz,oglądaj filmiki itd.) i lepszych efektów w postaci masy mięśniowej,lepszych wyników [...]

dzieki za odp. Rozumiem cie z tym probowaniem

Radosuaf zaskoczę cię. Zastąpi ba nawet więcej niż zastąpi ja raz na próbe wykonałem ten trening http://www.alwyncosgrove.com/MetabolicPower.html po 10 min. sufit w mojej piwnicy zaczął zmieniać barwy . Dodam że po całej godzinie sparingów na bjj nie miałem takich efektów wizualnych, może to była wina słabej wentylacji w mojej piwnicy . Zmieniony [...]

Freed85, zaskoczę Cię, ale właśnie dzisiaj o czymś podobnym czytałem . http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/the_last_10_pounds&cr= Sekcja Metabolic Workout. Ale to tylko początek, "dopalać" i tak trzeba HIITem lub aero. Jest oczywiście jeszcze Tabata, ale z tym podobnie jak z HIIT.

ankieta dodana jak kogos pominelem to sory ale nie pamietam wszystkich tych co zagladaja raz na ruski rok nie ujmowalem twister dobrze cie ujelem w ankiecie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-02 11:58:06

pierwszy raz cie w spamie widze wybacz

FBW to rozsądne wyjście napewno nie masz co się bać kurczenia - wogóle to niemam pojęcia o co chodzi, kto Cię tym postraszył priorytet - DIETA trening to bodziec jeśli jesteś "rozruszany" to zaczynaj FBW trzy razy w tygodniu jeśli masz przed sobą ponad 1'miesięczną stagnacją to zacznij od 2 tyg ACT pzdr

Obiad Zupa Pomidorowa To jest najgorsze. Zupa hehe. Chociaż Cię romumiem, cieżko jest w tym wieku miec dobrą diete, choc by się naprawde chciało.

ja mam opakowania po suplach olimpu czyli biaale interesuja cie takie?

[...] niestety tylko chwyt marketnigowy. Gdyby bylo tak rozowo nikt nie bralby koksow. Do tematu suplementow mozesz wrocic po pol roku ostrych cwiczen 2. Skup sie na porzadnej diecie. To jest najwazniejsze. Bez jedzenia nie urosniesz wejdz w dzial odzywianie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc jakies 20 % do tego wylicz rozklad bialek [...]