cie

%-) Dziwi Cie to ? \-) http://www.polskatimes.pl/artykul/663239,wytlumaczycie-dlaczego-nie-potraficie,id,t.html

Bunia to ja będę Cię goniła wczoraj w przysiadzie miałam 7/57,5 kg :-D

Jednemu pomaga coś, co drugiemu może zaszkodzić. Jeżeli nie masz temperatury, nie bolą Cię stawy, ani nie masz innych objawów, niż ten katar i lekki ból gardła, to można spróbować.

khm 13-ta Małż bardzo grzeczny chociaż nie powinno się zachwalać coby nie zapeszyć }:-( Zszokowały88-O fakt jest lepiej ale nie bardzo na nich widać kalafiora, a jest zapewniam Cię moja Droga. Szkoda że skręciłam kostkę bo byłabym już pewnie w lepszej formie niż obecna. Mam nadzieje że kontuzji już nie zaznam i za trzy albo cztery miechy pokażę [...]

Viren, piszę tutaj,żeby nie zaśmiecać komuś wątku. chciałem się spytać o poprawność, o ewentualne korekty. Pull: 1. martwy ciąg 4s x 6-8p 2. drążek szeroki nachwyt 4s x max 3. wiosło sztangą/hantlem 4s x 8-10p 4. młotki z supinacją stojąc 3s x 10-12p 5. coś na brzuch Push: 1. wyciskanie sztangi skos 4s 8-10p 2. wyciskanie sztangi stojąc 4s 8-10p [...]

No i znienawidzona za bycie wybraną do konkursu %-)|-) Arphiel, ambitnym kąskiem jesteś do wypracowania i bardzo ciekawa jestem, jak Cię Iza będzie prowadzić ;-)

Też mam jedną ale mogę napisać to mniej subtelnie: po prostu skończ pyerdolić Wiem, że cię to boli, że ktoś szydzi z drogi którą wybrałeś, ale nie musisz pozwalać na wychodzenie słomy z butów.

deka Moim zdaniem temat nadaję się , ale do działu ZDROWIE i tam cię wysyłam .

kowal_losu@ Temat milion razy wałkowany , wystarczy użyć wyszukiwarki . W tym dziale zajmujemy się treningiem . Wysyłam cię do działu ZDROWIE - tam zrobią co uznają za stosowne .

leah ładnie Cię ubyło :-)) super się robi };-)

Arphiel ja cię bardzo mocno przepraszam.. aż mi głupio.. Zmylił mnie twój awatar. :'-( Dobra, teraz już wiem o co chodzi. Będzie trochę ciężko z takimi obciążeniem jak napisałaś bo jakoś mało na tej mojej siłowni jest ciężarków, które mogę sobie zmieniać na sztandze. Ale coś sobie pomyślę:-) Pisałaś mi, że powinnam więcej czytać o jedzeniu itp. [...]

białko w stałej suplementacji - wiesz o co pytasz?? uważaj żeby Cię nie rozerwało :)) białko stosuj jak masz dietę i luki .. a tak to jadłospis Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-25 07:56:05

Martucca dzięki wielkie! Bardzo, bardzo dziekuję! Postaram się nie zawieść :-) teraz już wiem Ci Obliques miała na myśli pisząc "twardo bedzie ale cie jeszcze docisne" Dontknow trening zajął mi ok. godziny + rozgrzewka i rozciągania. Aaa i nie-dziękuję };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-25 07:49:21

Dzis pierwszy raz robilam 2 obwody po 1min. Padlam na pysk. Nie dziwię się, ale za to jaka satysfakcja, że dałaś radę 8-) I w nagrodę waga grzecznie w dół :-D Wymiarowo to widzę, że Cię organizm tak jak mnie testuje zanim trwale odpuści.

wydaje mi sie że 225prop tygodniowe niezbyt cie poruszy niby tren tez jest ale wybrał bym cypio 250e2d deca 250e3d 7 tyg tura 60 ed potem oxa też 7tyg 50ed to 14 tyg a w 15 tylko cypio i ew mały terap i napewno cos pójdzie z tą dietką co masz 6500 a tren w nastepnym cyklu dasz ale to tylko moja myśl pozdro byku Zmieniony przez - 01Storm01 [...]

A tam palnęła :-> My Cię tu pochwaliłyśmy ;-)

np to ze jadles za duzo wegli,czy to prop czy enan i inny estr i tak Cie spompuje na treningu.Sprobuj dlugiego ale ucinajac wegle przedtreningowo i bic go z rzadsza czestotliwoscia

Ha, to cieszę się że Cię zmotywowałam, nie byłam do niej przekonana, bo prawie orałam klatką o ziemię (żebrami się znaczy);-D, ale no, się trzęsłam cała. Ja tu dogorywam, w czasie samego treningu jest w porządku ale po nim śpię nie dość że 10h w nocy, to dodatkowo ze dwie drzemki w ciągu dnia. Jak taka tendencja się utrzyma to najzwyczajniej [...]

Alkohol mógł cię trochę wysuszyć, tak bywa :-P Pomógłbym ci z tym planem, ale z moim doświadczeniem dużo by mi z tego nie wyszło :-P ale jeśli te dipsy są klatkowe, najlepiej spróbuj jakoś wykombinować jak by je wykonać, bo poprawnie zrobione mocno pompują klatę. A wyciskanie sztangą i sztangielkami wg mnie możesz dobrać jak wolisz, jak ostatnio [...]

powaliło Cię? %-)