cie

redukcje tkanki tluszczowej!? chlopak! przeciez Ciebie NIE MA! wiatr cie przewraca zacznij jesc,bo w zyciu tego nie zmienisz! 17 m-cy i nadal jestes zakrecony? zlap jakis program skrocony i zacznij jesc! przyjdz za pol roku i napisz,jak idzie. czytaj moje posty,wybierz jedna z wersji i do roboty! (czytaj wszystkie posty!) plany skrocone:(5x5) [...]

Jak nie robisz rozgrzewki to normalne że cie stawy bolą. Poświeć 10 minut na rozgrzewke i po ciwczeniach znowu 10 na rozciaganie, pij więcej wody i bedzie ok

no to bardzo mi przykro, angielskiego Cię nie będe uczył bo powinni to zrobić w podstawówce. zamykam temat.

J/W To nie są zakwasy, tylko Domsy czyli mikro-uszkodzenia tkanki mięśniowej. Widzę, że piszesz to za każdym razem, jak ktoś użyje słowa "zakwasy". Zrozum, że domsy są naukową/medyczną nazwą na zakwasy; dopóki nikt nie wyjeżdża z kwasem mlekowym, nie ma sensu "poprawiać" nikogo. To tak, jakbyś za każdym razem gdy ktoś napisze o wschodzie słońca [...]

[...] portalu www.potreningu.pl lecz on chyba nie pokazuje dokladnie co do procenta. Jezeli masz 10% tluszczu to jest ok, jezeli wiecej to musisz zaczac redukcje, a jak interesuje cie rzezba jak Cristiano Ronaldo to zejdz do 7%+ procent . Jezeli twoja tkanka tluszczowa jest prawidlowa to zacznij robic cwiczenia silowowe, nie musisz robic tak samo jak [...]

A czemu masz wybierac trzy? Ktos Cie zmusza? Ogranicza? Worek, manekin zapasniczy, gruszka, pilka lekarska, detka judocka, i wiele innych. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

chyba prosiłem cie o coś ?

[...] k ~250 on robi za ~350-450 (to sa jego slowa) więc ?? + wysylka 55 no to powiedz mi ze sie oplaca..za te pieniadze lepiej sie dogadać z firma zeby zrobili taki jaki chcesz a i tak wyjdzie taniej :) tez cie pozdrawiam btw. nie mowie ze wszystko ma drogie, ale wyciag to jest naprawde az za drogi :) Zmieniony przez - yok3r w dniu 2010-05-01 08:53:38

no wygląda lepiej,a jak będzie Cie podlewac to w pierwszej kolejności zmniejsz węgle, a podbij tłuszcze,a dopiero później stwórz temat o takiej nazwie "duża retencja wody co robić" :) powodzonka.

http://www.sfd.pl/temat144665/ - prosze cie bardzo

"Białko z takich produktów(pierś kurczaka, indyka, cielęcina, biały ser chudy, ryby, jajka) jak najbardziej wskazane w tym przypadku(w każdym posiłku spora porcja 15-30). Destiny właśnie dlatego tak bo to nie jest masa tylko redukcja" troche Cie nie zrozumialem,w jakiej literaturze dietetycznej jest napisane ze kobieta czy normalny [...]

odsyłam cię do tego tematu, poczytasz i będziesz wiedział wszystko. http://www.sfd.pl/Prop_%2B_meta-t285319.html pozdro.

jesli cie to bardzo dreczy to idz do lekarza a jesli nie to moze samo z czasem przejdzie...

1)- napewno nie wplynei naegatywnie na organizm a wrecz odwrotnie 2)- pij taka na jaka cie stać

zeby nerki dobrze pracowaly to miedzy innymi potrzebna jest im woda. Zadnych witamin nie wyplukuje Te najtansze wiadomo nie maja jakiegos wyszukanego smaku i nie zawze sa najczystsze. Ale jak cie nie stac na inna wode to nie ma sie co pałować i szarpac sie na wode za 5zeta. Ja pije wode z lidla i zyje i nic mi nie jest :)

Do kardiologa on Cię odpowiednio skieruje lub wykona odpowiednie badania .

Jak masz zastój to zmień trening, zmienia się co jakieś 3 miesiące. Poza tym bez odżywek ze średnią dietą naprawdę ciężko o efekty. Myślę, że robisz za dużo powtórzeń za małym ciężarem, rób 12,10,8,6 powinno być lepiej :) Jeśli grasz w piłkę nożną to trudniej Ci będzie zrobić masę, jak robisz masę to musisz ograniczyć aeroby. Jeśli chodzi o [...]

Mozesz odrazu na silke i na SW. Przeciez napewno jak zapiszesz sie do dobrego klubu, to cie trener nie wypchnie odrazu na sparing zdr.

Heh... O to musisz pytac specow w ich dziale... Nie znam sie na tym az tak by tutaj cos doradzac, ale imo powinienes wybrac sam. Biorac pod uwage to co cie kreci. zdr.

o matko, czegoś takiego tu chyba jeszcze nie widziałem ,chłopie po pierwsze masz dopiero 14 lat i się martwisz ,że nie bierze Cie do sparingu z chłopakami startującymi w zawodach a po drugie może Twoj kolega jest lepszym sparing partnerem dla wyżej wymienionych chopów niz Ty.