cie

Przyczyną pewnie jest ciągła nawracanie i odwracanie co doprowadziło u Cibie do tego schodzenia. Idź do ortopedy, wyśle Cię na fizjoterapię (głównie fizyko) i po 2 tyg. powinno pomóc. Zresztą on oceni jaki jest powód podrażnienia nerwu łokciowego.

jak juz chcesz na ten basn isc, to spompuj sie w szatni, zrob 100 pompek po 3 serie, wez hantelke 5kg, zrob tez po 100p w 3 seriach i jak Cie zobaczy to padnie przed toba na kolana

Tak jak pisał Darnok35 pierwszy raz spotkaliśmy się z tym ze Ktoś podaje ciężary z jednej strony,ale nawet mnożąc je x 2 plus gryf są zupełnie przeciętne,nie jest to zarzut ale i tak nie pisałbym na Twoim miejscu o przerzuconych tonach.Trening na biceps sztangą trzydzieści parę kg przy obwodzie 43cm to nic nadzwyczajnego,ale wcale Cię tu nie [...]

Bialka wiecej niz 200 g jeszcze sporo kg nie bedzie CI potrzebne. Od zdrowych tluszczow Cie nie zaleje chyba ze bedziesz mial za duzo kalorii niz potrzeba (nie chodzi mi tu o sume zapotrzebowania tylko ogolnie jak do zapotrzebowania dodasz od razu 1 tys kalorii to sie zalejesz. Podedukowac sie musisz troche.

troszkę Cię zalało pilnuj żeby dalej nie poszło, tak jak Małecki mówił on leci na takim poziomie żeby mięśnie brzucha były delikatnie zarysowane u Ciebie chyba jest teraz taki poziom

boli Cie jak siadasz jak chodzi czy nawet jak leżysz?

kup jej raffaelo on wyraża wiecej niz 1000słow (1) Znam (2) Cie (3) długo, (4) chce (5) się (6) z (7) Tobą (8) przespać; (9) wydaje (10) mi (11) się, (12) że (13) to (14) miłość, (15) bo (16) jeszcze (17) z (18) nikim (19) tego (20) nie (21) robiłem. 21 słów starczy

Siema rutek dawno cię nie widziałem i nie czytałem cię ! :D Cześć Arabek :}

Najprawdopodobniej podczas libacji przyjmowałeś pozycję, której objawy odczuwasz teraz. Podczas picia byłeś znieczulony alko tak więc nic Cię nie bolało, teraz zaczęło i przejdzie. Nie tak dawno było dokładnie identyczny temat i tak właśnie to wyglądało.

nie usuniesz ich do końca żadnymi preparatami, ale możesz zmniejszyć widoczność i zapobiec dalszemu rozwojowi. Ukryj je dobrze na czas zawodów żeby Cię nie demotywowało psychicznie, bo to chyba najważniejsze : )

[...] ladne juz te treningi, ktos Ci pomaga to ukladac czy na intuicje idziesz? dawno Cie nie bylo u mnie :) a Tobie jak idzie? sylwetka cos sie zaczyna zmieniac? kiedy nowe foty wstawisz ? osobiscie zdradze Ci ze wlasnie w tym tygodniu od jutra zaczynam troche zmodywfikowany plan ktory wprowadze na dluzszy czas, jak bedziesz chcial to zobaczysz :)

podpuszczaja Cie

Dokładnie tak jak pisze poprzednik, w poniedziałek zaczął się mój drugi tydzień z siłownią i lipo rushem. Coś tam działa, ale rzeczywiście po wzięciu kapsułki po ok 30 - 60 minutach dostajesz kopa, albo ogłupiacza tak to nazwijmy może i czujesz się pobudzony, nie mówiąc o tym, że większość rzeczy cię wkurza i jakoś łatwiej powiedzieć innym co ci [...]

Też tak mi sie wydaje, moim zdaniem rób mase z dobra dieta i aerobami żeby Cie nie podlewało, bo jak teraz zrobisz redukcje to na wakacje skóra i kości zostana

z czego biedaku Cie dzis meczyli :( ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 13:51:27

siema chłopaki potrzebuje pomocy pisałem w temacie o układaniu plau ale nikt sie nie ozewal moze tutaj ktos da rade pomoc :) 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: zaczynam koszykówke ( ogolnie czasami grałem kilka razy w tyogdiu ale tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy [...]

Mokry,przeciez napisalem,ze mozna biegac,ale nalezy zwrocic uwage na technike biegu,a wiekszosc osob po prostu idzie sobie pobiegac,bez wiedzy,czy robi to poprawnie,czy nie.Bieganie samo w sobie to duzo wieksze obciazenie dla stawow od chodzenia,czy roweru,takze jesli jeszcze do tego dochodza jakies nieprawidlowosci typu niepoprawne ustawianie [...]

[...] i wrociles na forum :-D Emocje troche opadly chyba wszystkim ... no dobra - masz jaja :) Co do ton zlomu to drazekm ma racje. Ja przerzucam od 12 (lekki trening) do 20-22 (ciezki trening) ton na treningu jak wszystko sie zliczy, a nie uwazam ze to jest jakos szczegolne duzo. Chyba cwiczysz w domu z tego co widze na zdjeciach i stad ograniczony [...]

[...] kilogramów do sztangi! Teraz to jesteś fatskiny czyli jeszcze czeka Cię redukcja (rzeźbienie)oraz prawidłowe odżywianie! Skórę na brzuchu jednak naciągnąłeś dłonią! Wciągnięcie brzucha też pozwoliło ukryć luźniejszą skórę! Być może nie zakończysz zamiłowania do poprawy sylwetki na tych kilku postach i zbudujesz masę mięśniową na poziomie [...]

U mnie w podobnym wieku tez stwierdzili tę chorobę. Miałem takie bóle jakby mi się kość w płuca wbijała... Generalnie olałem wszystko co mówili lekarze. Normalnie robię przysiady. rekord mam 205 kg, na serie czasem dochodzi do 170kg. Plecy mnie nie bolą. Czasami coś tam pobolewa, ale mam prawie 29 lat i trochę już ćwiczę więc wiadomo, że coś tam [...]