cie

białko trzymaj cały czzas na jednym poziomie. Zwiększaj kcal dopiero wtedy jak bedziesz miał zastój. jak masa idzie to nic nie zwiekszaj, ewentualnie rotuj ww i tłuszcze jak widzisz ze Cie zalewa

w 2003 byłem czwarty w 100kg ...chyba Cię kojarzę nawet nie wiem czy nie załapałeś się na jakimś zdjęciu ? Ale wtedy startowałeś w koszulce...220kg

Wystarczy 3x w tygodniu. Na brzuch możesz dorzucić 1-2 ćwiczenie, 1-2x w tygodniu po 2-3 serie i wystarczy. Jak cię podlewa to popraw dietę bo może ci się tylko wydawać, że jesz mało. BCAA nie jest potrzebne, gainer tym bardziej.

Sama napisałaś że mniejsze dawki na Ciebie nie działają, więc zrezygnuj z energetyków itp to będziesz bardziej podatna na stymulanty i suplementy że tak powiem będą lepiej Cię kopać, przed treningiem jeszcze bym zrozumiał zwiększoną ilość kapsów ale na czczo jak stosujesz to spróbuj po śniadaniu.

Witam jak w temacie interesuje mnie jaki odblok clomi i hcg czy clomid wystarczy i czy wystepuje gino, jak tak to jaka profilktyka ? Z gory dzieki za odpowiedź. Co siedzi w tych PH - nie wiadomo. Jaki odblok? Niewiadomo. Zrobisz badania - będziesz wiedział czy i jak Cię zablokowało. Czy wystąpi gino? Niewiadomo - patrz początek mojej wypowiedzi.

Co ma Cie zalać? Chodzi Ci o wodę? Tyle razy juz był ten temat wałkowany... Jaki cel w ogole ma byc tej suplementacji ?

Podziwiam Cie ze po takim trenigu sie nie rozlatujesz :-) , Ja tak analizujac wlasnie swoje trenigi i ludzi zauwazylem wlasnie ze rozgrzewka taka gesciejsza ladnie mozna podbic przelozenie na raz. Wiem no niesie to za soba trening np u mnie trwa 4h i jest to norma w sczycie bo nic nie podniose jak tyle nie potrenuje i tez energetycznie potrafi to [...]

Chcesz bic igf des w brzuch ? Zrob jeszcze raz research w google bo glowa boli W sumie jeden ch** bo i tak nie masz tam igf w flakoniku moge cie zapewnic na 200% Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-17 15:47:40

Ja sam przy wadze ~90kg z 20-30kg obciążeniem się podciągam(czyli dorównuje Twej wadze) i nic mi nie jest :-)) QUEBLO Ty nie miałes poltorarocznej przerwy i pewnie juz kilka latem trenujesz ,ale nie martw sie dogodnie Cie;-)- troche forma wroci ,a jak waga spadnie to juz pojdzie do przodu:-PP

QUEBLO Ty nie miałes poltorarocznej przerwy i pewnie juz kilka latem trenujesz ,ale nie martw sie dogodnie Cie;-)- troche forma wroci ,a jak waga spadnie to juz pojdzie do przodu:-PP troche źle mnie zrozumiałeś. Nie chodziło mi o porównywanie się, tylko o pokazanie na moim przykładzie, ze stawy spokojnie wytrzymują podciąganie z taką wagą i żde [...]

[...] chętni na dalszą współpracę a później może trafią się lepsze zawody. Podobnie jest z cutmanem lub cutwoman - jak jesteś dobra w tym co robisz, to inni to zauważą i będą chcieli Cię mieć przy sobie. Moja znajoma jest pierwszą lub jedną z pierwszych polskich cutwomen i jeździ po galach i zawodach i często ją nawet widać w tv, ale ona też [...]

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]

nie dawaj tego propa na koniec , niby jak podbijajac testa i tym samym estro ma cie lepiej do pct przygotowac - jakies bzdury z palca wyssane , testa daj od poczatku stala dawke , deki rowniez , nie boj dupy stagnacji nie bedzie , nie ten poziom jeszcze zeby dawki podbijac , oczywiscie ze hcg na cyklu 5000 iu w 6 tyg tak jak ci zioekt napisal , [...]

Zmiany nawyków żywieniowych mogą doprowadzić nawet do biegunki organizm musi sie przystosować do nowych nawyków. Od czasu do czasu mozesz wcinać ser biały czy na jego bazie jakisdeserek zrobić czy nalesiki z serem zjeść, źródeł białka jest bardzo wiele, np taki jogurt kosztuje spokojnie ponad 2 zł za to masz już ponad 100g piersi, czy udek z [...]

a trenera obecnego, podpytałeś o możliwosć poduczenia Cię stójki w ramach obecnych treningów?

1g mozesz zejsc prozdrowotnie, na pewno Cie nie wyleczy. wrzuc 3-4g dziennie rozlozone w ciagu doby, ale nie licz na ozdrowienie. co do drugiego pytania, pomysl logicznie;-)

J/w tylko w jakim celu przed snem, o katabolizm nocny nie masz co się bać, byś musiał głodować by Cię katabolizm dopadł

Myślę, że palenie czegokolwiek jest przeciwskazaniem i jest w stanie Cię to zabić prędzej czy później nie ważne z czym to mieszasz ;)

Większość lekarzy Cię oleje bo masz wyniki w normie.

[...] musiałabyś dodać kcal. Najlepiej stopniowo, żeby znaleźć punkt w którym Cię nie zalewa. Będziesz miała więcej siły na treningach to i może progres pójdzie w górę. Oczywiście decyzja należy do Ciebie. Odnośnie słodkich posiłków- rozumiem znakomicie. W ramach konkursu mamy ograniczony nabiał do 50 gram dziennie a to jest tyle co nic. Twarogu [...]