cie

jak mozemy napisać diete jezli Ty sam wiesz najliej w jakim stopniu jestes aktywny fizycznie,na czym Ci zalezy itd. itp. pozatym postaraj sie troche to chodzi o diete dla Ciebie a nie dla nas,my mozemy jedynie wskazac Ci co robić dzikęi tym artykułom spokojnie sam jestes w stanie ułozyc sobie diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]

Quart, zawsze mi sie wydawalo ze gdzies Cie widzialem... Zajrzalem dzis do tw profilu i jestes z Zabrza:)? To twoje zdjecie w awatarze? Gliwice sie klaniaja:)

no tak z Zabrza ale ja Ciebie po profilu ie kojaże jak cos to dawaj na gg-tez jest w profilu Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator [...]

gargus musisz wlaczyc silownie glównie wzmacniaj ręce bary i boki bo to one sie ci najszybciej zmczą. teraz plywac niemusisz zbyt czesto czyli codziennie. pozatym jest teraz przejscie z basenow otwartych i jezior na kryte wiedz bedzie gozej. masz teraz miesiąc roaplywania po sezonie a pozatym jest tam owiele cieplejsza woda a do maratonu np, na [...]

Ja tę 'ciekawą skłonność' zauważyłem u niektórych, hm, judoków (no i u niektórych zbyt 'ambitnych' początkujących). Trzymasz ich w gardzie, a oni cię ciągną (lub szarpią) za głowę, jakby od tego zależało ich życie. No i im nic to w walce nie daje, a mnie potem (bywało) następnego dnia nawalały ponaciągane mięśnie szyi i pleców. I co z takimi [...]

leć do lekarza niech cię daje na zabieg na refundacje i z głowy

Człowieku uswiadom sobie, że do rozbudowy mięśni potrzebny jest czas i cierpliwość, której Tobie brakuje, nawet przy uzywaniu sterydów. Nie możesz oczekiwać, że nagle z 30 cm w bicepsie będziesz miał 40 i będziesz wygladał jak ziutkowie z MTV. W ten sposob ( twoj pomysl na cykl) rozpoczniesz proces wyniszczania swojego organizmu wraz z umysłem. [...]

Dokup do cp mono vitalmaxa tanie a dobre:) + do tego tauryne olimpa (pomaga "wchlaniac sie kreatynie" i pobudzi cie przed treningiem sam biore teraz xpanda+krealkalyn+tauryne i jest naprawde kozacko. Jak masz wiecej hajsu kup kre alkalyn Efx ja go polecam bo mi za***iscie sila poszla po nim na poprzednim cyklu. Glutamine kup i po cyklu [...]

Generalnie uszkodzenia takie leczą się same. Pamiętaj, aby tego nie podrażniać, np przy wstawaniu nie rób skrętu na kolanie, najpierw ustaw stopy w kierunku ruchu, a potem dopiero wstań. Nie chodź za dużo - na pewno przestań wtedy gdy Cię zacznie boleć. Co do ćwiczeń to warto, ale nie jestem w stanie wytłumaczyć ich przez net. Czas dochodzenia do [...]

Cezi pisał o treningu siłowym w boksie, poszukaj na forum ten temat Cię zainteresuje.

Na zbliżonych ciężarach nie dam rady tego przeprowadzić, wiadomo, że ruch opuszczania przez 4 sekundy to całkiem co innego niż normalne wyciskanie. Przykładowo, WL na skosie dodatnim przy moim wyciskaniu 105x5 teraz robię 90x6 z 4s upuszczaniem. Potrenuję jeszcze tym planem jeszcze 2-3 tygodnie z nadzieją, iż wielkich ubytków w sile/masie nie [...]

Ja bym masował tylko diety lepiej przypilnował bo masy mięsniowej to ci sporo brakuje za to tłuszczowej jest duzo. Dieta słaba widocznie była to cię podlało.

ja cie chrzrzanie(tzn nie ciebie hehe) , jesteś z tego samego rocznika co ja, masz żone , dzieci a ja nawet o tym nie myśle, albo wczesnie zaczynałeś albo ja za wolno sie biore, na marginesie gratuluje!

zapomnij o siłce na jakieś 5 miesięcy :) wybierz sie do lekarza jak ci przepisze maść przeciwbólowa to idź do następnego :) jak ten ci przepisze maść przeciwbólowa i rehabilitacje to dobrze trafiłeś. a tak w ogóle to przypominam o rozgrzewce !!!!!!!!!!! minimum minimalne 10minut napisz dokładniej kiedy bark cię boli i w której części czujesz ból [...]

Chcesz szybkich efektow, zrob sobie odsysanie tluszczu. Interesuje Cie dieta redukcyjna, wysobialkowa spr. tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 lub dieta tluszczowa, szybkie efekty, ale wywraca metabolizm do gory nogami, trudna w implementacji i stosowaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 dla mniej aktywnych fizycznie dietka [...]

jordan tyle sie na***ales wsyzstkiego i teraz cie na rozawazania wzielo bedziesz mogl na******lac chickenburgery do oporu w takim treningu

dobrykoksik - hamuj bajerę. Nie wybrano Cię, uszanuj to. Zresztą młody jesteś i początkujący, wszystko przed tobą

Popytaj znajomych,ludzi z miasta. Poszukaj w internecie wpisz boks Słupsk itp w google i szukaj. Poszukaj na słupach,tablicach w mieście tam też często reklamują różne sekcje. Jesli boisz się krwi mdlejesz o zwykłego człowieka to normalne ale z tym da się walczyć. Mi się źle robi jak widze np złamanie otwarte albo coś w tym stylu i leje się krew a [...]

[...] by zejsc do 3-4 % tluszczu. Po 1 tygodniu jedzenia pizzy itp + branie lipo rush pojawil mi sie 4 pak,zyly na lapie, barkach, -5 w pasie + takie same wyniki silowe nawet po zrzuceniu 10kg. Też biorę obecnie lipo rush-a ale większej głupoty/ściemy już dawno nie słyszałem. Podejrzewam że ty nawet tego nie brałeś skoro takie brednie piszesz.

To zalezy co uznajesz za lekkie, niezapychajce. Nie wyobrazam sobie trenowac na koktajlu a la Chodakowska czy kolacji liscie szpinaku i jajko. Kto inny nie zje karkowki czy galarety miesnej na sniadanie jak ja. Co oznacza lekkie ? Kwestia lekkosci/ ciezkosci to kwestia indywidualnego trawienia i jakosci tego co jesz. Co Cie zapycha moze byc [...]