cie

"Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - połam mu nogę, gdy ktoś połamie ci nogę - zabij go!" - Masutatsu Oyama Cechą człowieka cywilizowanego jest to, że potrafi problemy rozwiązywać głową, nie pięściami.

to czy schudniesz przy takim bieganiu to zalezy w duzym stopniu od diety. Jesli twoj plan polega na polaczeniu biegania dla zdobycia wiekszej wytrzymalosci ogolnej (co uczyni cie lepszym sportowcem - koszykarzem) i specjalnego treningu pod katem wyskoku to moim zdaniem jest warty wrpowadzenia w zycie. Jesli jestes taki chudy to zwroc uwage na [...]

Podp[is owszem,ale nick ten sam-Mateusz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] wiedzial co masz robic bo nie ma takiego czlowieka ktory walczy jakims konkretnym stylem przy samoobronie, to instynkt. nie wolno stosowac szablonów. a sztuki walki mają cie nauczyc tylko kontroli nad cialem i oswoją z walką. 2.szybkie nogi :) niestety zyjemy w takich czasach ze dresy nie mają honoru i lecą 10 na 1, albo cwaniaki z kosą. [...]

[...] czuję się gorzej, ale bez przesady. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu PRÓBA. Wizytę u lekarza zalecam oraz ventolin na 15 minut przed treningiem. Mi osobiście najbardziej pasuje taki przebieg zajęć. Biorę ventolin na 10-15 minut przed treningiem, potem solidna rozgrzewka(aż Cię przytka), potem robisz przerwę z 5-15 minut, do [...]

Wszystko zależy od ciebie czy masz chociaż odrobine talentu i czy dajesz z siebie wszystko na treningach.Od ciebie i od trenera zależy po jakim czasie będziesz walczył na turniejach.Jeden cię wystawi po ok.7 miesiącach czy roku a drugi wystawi cię juz po 4 miesiącach a trzeci jeszcze póżniej nic pierwszy.

[...] CZEKAM AZ ZACZNIESZ POLECAC W/W PRODUKTY A TYCH ALTERNATYW JEST DUZO WIECEJ Veron tak byś chciał się pozbyć meteorra, że twoje marzenia przybierają już rozpaczliwą formę... żal mi cie już się trochę robi i jeżeli nie będziesz pisał głupot to ci odpuszczę... NIE MA POTRZEBY ZEBYS MI ODPUSZCZAL JA SIE BARDZO DOBRZE BAWIE CZYTAJAC TWOJE WYPOWIEDZI

Trening zmień po 6 tygodniach chyba że efekty będą w dalszym ciągu pozytywne to możesz kontynuować. Najpierw miska. Licz zapotrzebowanie dzienne potem staraj się rozbić wszystko na minimum 5 posiłków. Do roboty możesz zabrać gainera jak stać cię na jakąś odżywkę bierzesz choćby 150 g w 2ch dilpakach i rozrabiasz z woda i szamasz. Jak będziesz [...]

Brutus pogubił się w liczeniu.., ale Shely-łapiesz się pewnie w pierwszej 100-ce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM TUTAJ PO TRENING I INFO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min." [...]

A jak dalej będziesz biegał po Forum i prowadził idiotyczne zaczepki to wyłapiesz banika i tyle. Popracuj nad zrozumieniem tekstu- ponoć masz za wiele czasu-to jak znalazł-zamiast zaczepiać ludzi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

Tylko, że Brutus przetłumaczył z polskiego na....polski Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No widzisz, ale Twoja dziewczyna to nie Jaffa?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ufff... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To żeś założył temat rozj**** cię tak że cię nie poskładają

Jeśli on przegrał walkę i dalej Cię wyzywa to on jest p***ą i tylko Cię podpuszcza. Pokazał jaki jest w walce. Olej typa ciepłym moczem. Jeśli będziesz chciał się dalej z nim bić i on wygra, to będzie dalej po tobie jechał.