cie

W mojej opinii wygląda całkiem dobrze choć +1000 kcal to spora nadwyżka (po tytule tematu mniemam jednak, że jest to już drugi etap masy). Mógłbyś jednak zmniejszyć podaż białka do 160g (czyli 2,5g na 1kg masy ciała, będzie wystarczająco dużo). Jeśli będzie Cię zalewać, manipuluj węgle-tłuszcze i będzie pozytywnie.

Czesiek43 nie wnioskuje że będzie go zalewało, napisałem: "Jeśli będzie Cię zalewać" a to nie wniosek, tylko przypuszczenie! Widzisz różnicę?

Perfect body nie znam, ale Venuto czytałam i moim zdaniem jest to pozycja bardzo przeciętna. 1/3 książki to motywacyjne duperele, a z pozostałej części 90% jest o diecie, a 10% o treningu. Przy czym do części o diecie ja bym miała zastrzeżenia, jeżeli chodzi o jej dostosowanie dla kobiet. Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o podstawach żywienia i [...]

No więc ja radziłabymżebyś skombinowała sobie jakiegoś niekoniecnie przystojnego osobnika (tak na wszelki wypadek gdybyś miała go uszkodzić ) potraktowała go jako ścianę i staneła na rękach no i żeby ten ktoś wygioł Cię do mostka, musisz czuć w tym czasie to wygięcie kręgosłupa

Mow tu co Cie meczy

Pani za lada - blondynka czy czarna? Jezeli blondynka,to moze zle Cie zrozumialam Takie pasy mamy.Wczoraj nie mielismy tych neoprenowych,na odchudzanie.Ale juz sa.

jak był rok przerwy to "słabsze" środki cię też porobią

[...] masteron 150mg eod przez 8tygodni potem znowu tren długość i dawki według uznania, na trena nakładasz lekko masteron 50mg eod po zejściu z trena masteron 150mg eod i podbicie testa , potem badania i odblok. Hcg stosuj cyklicznie do trenu, co 4-5tygodni bo tren mocno blokuje. Jeszcze jedno możesz dać małe dawki winka symbolicznie do [...]

To nie lepiej najtańsze z Home? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html Po rabacie wyjdą Cię w granicach 110zł, a więc 20zł drożej - za to dostajesz pewność, że w razie ewentualnej reklamacji, uszkodzeń etc. nikt się nie wyprze i wszystko zostanie załatwione na Twoją korzyść ( w końcu mamy BOK na każdym forum dyskusyjnym [...]

jak Twój organizm toleruje kofeine ? jak Cie pobudza, to możesz wypić kawe przed treningiem, ewentualnie guarane.. jezeli to nie podziała, to mozesz kupić jakąś lajtowsza przedtreningówke, typu: S.A.W, napalm..

Witam Co możecie polecić przed treningiem w połączeniu z bcaa i kreatyną, bo ostatnio czuję się za zmęczony i potrzeba czegoś na pobudzenie.Nie ogarniam. Kilka razy przeczytałem to pytanie i nadal nie rozumiem :-? 1) Masz kreatynę i BCAA i chcesz to z czymś połączyć? 2) Czy może chcesz suplement z kreatyną i BCAA w składzie + jakieś inne [...]

Siemka, jedyne co mi przychodzi do głowy to zrobić sobie w excelu taką tabelkę z podstawowymi parametrami jakie cię interesują i co chcesz wziąć pod uwagę kropka w takim excelu wszystko możesz dostosować do siebie więc myślę że to by była najlepsza opcja nie szukanie jakiś aplikacji. Sam swojego czasu prowadziłem sobie taki notatnik w excelu i [...]

[...] jednak zdecydujesz się na BCAA i glutamine to : -glutamina : w dni treningowe rano 5g , i po treningu ! w dni nietreningowe : rano 5g , ewentualnie wiweczorem ( jeśli cie stać )! -BCAA standardowo 1 k na każde 10 kg / MC ! w dawkach podzielonych na rano przed i po treningu ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-20 15:48:57

2 posiłki na dzień ? Źle !! 5 posiłków w ciągu dnia to minimum, musisz jeść co 3-3,5 godziny. W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Nie dziwie Ci się, że wieczorem Cię głód dopada, skoro jesz 2 posiłki. Poczytaj http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html [...]

carbo możesz brać też bezpośrednio przed siłką to dodatkowo cię wzmocni. 30minut po treningu bierz.

Carbo olimp po treningu,wg braków bialko hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy [...]

Jak kupisz dobrą wersje venoma to wytrzepie cie jak złoto, ja bym szukał tej wersji najmocniejszej jak się nie mylę 3+

Osobno sobie nakup i możesz wtedy dozować takie ilości jakie ci będą odpowiadać , na pompe dołóż jeszcze cytruline i jak chcesz to tanie jak barszcz :) są buraki - walnij szklankę świeżego soku przed treningiem i cię spompuje że HOHO :)

Ja wpisuje w wyszukiwarce haba z mojego miasta i zawsze ktos cos ciekawego ma. Jak sie wie jak szukac (pod jakim haslem) to ie zawsze cos ciekawego znajdzie i z lokalnych chabow dosc szybko sciaga. A jesli Cie to nie interesuje to zapraszam na: http://www.sfd.pl/temat187872/

Jestem z Lublina, mam troche obciazenia 1kg; 1,5kg; 1,8kg;2,5kg; 5kg. Napisz czy cos Cie interesuje