cie

[...] i tego robic nie bede bo nie umiem wrecz ci powiem , sztange podczas opuszczania w doł zatrzymuje na jakis 1 cm nad klatka i do góry , wiec jak mówisz w progresie wyjsciowy ciezar to stare 100% plius 8 % jak w regresji , tak a jak w progresji bede robił wiecej to w regresji do 108% dodac 5 % tylko tak ?? zobaczymy jak to bedzie pod koniec cyklu [...]

dobry stak, jak Cie stać to wal. zacznij od 2 porcji, skoncz na 4 w ostatniej fazie :)

Gragor popiweram cie w 100% koles pisza ci tu ludzie abys dal se spokuj a ty**** dalej swoje wez lepiej daj sobie spokoj oma to nie kreatynaze robisz faze nasycenia na kicka A dziewczynie spolczuje takiego hmm.. LOLA

pewnie ze zdazysz wiekszosc ludzi pyta czy w dwa tygodnie poprawia sie od zera do danego czasu a ty masz 7miechow jotro zucasz fajki zaczynasz powoli biegac i uczeszczac na basen w czasie bedizesz coraz lepszy ,bedizesz wdrazal nowe plany, i AWF powita cie

syfy raczej nie co najwyzej moze cie bolec glowa, dlatego trzeba pic dosc duzo wody

No to proponowałbym wykombinowąc jakieś inne ćwiczenia na dwu- i czworogłowe ud. Poszukaj w atlasie, może znajdziesz coś, co Cię zainteresuje.

Podsumowanie Odżywek Białkowych Siemka to mój drugi artykuł dla SFD więc może będzie lepszy od poprzedniego. Mianowicie poszperałem trochę w wyszukiwarce i wybrałem leprze artykuły na temat Białek i Odżywek Białkowych . Ma to na celu zmniejszenie ilości postów z pytaniami młodych o Odżywki Białkowe itp. Bo mam nadzieje ze zamieszczę tu wszystkie [...]

to jak nie widać, to może jedną nogą na wadze wcześniej stanąłeś ;) a tak serio to..jest to możliwe, ale zależy jakiej "jakości" są to kilogramy, w sensie- tłuszcz czy mięsień..chociaz nie sądze, bez urazy, ale skoro o to pytasz to nie podejrzewam Cie o dużą wiedzę w zakresie diety ;) Zależy co jadłeś i jaka aktywność

[...] budowac od minutowych wybiegan ,nastepnie przechodzac do kilometrazu i dodajac rozne elementy twoj trener karate napewno ci doradzi jaki sobie dodac trening biegowy zna cie i wie co potrafisz a jesli nie to na poczatek radzilbym sobie tak:zalezy ile mozesz biegac w tygodniu?? p---- w-25min s---- c-30 p--- s-35 n-20 spokojnego biegu [...]

Idź do gościa od WF-u powiedz mu że z tą setką to tak ci się chlapneło bo wyciskasz 90 kg ( a to już blisko 100 wiec tak bardzo głupio ci nie będzie). Jak cie będzie chciał dalej wziąć do zawodów kupisz sobie kretke i dyche ponad zrobisz spokojnie w 2 miesiące a jak Cie wypisze z nich to masz problem z głowy. Jak by nie było strasznie głupio nie [...]

witam cie serdecznie posty podwiesozne (te pogrubione, na gorze strony) oraz wyszukiwarka czekaja wrecz na ciebie Pozdr.

MAMY CIE !!! :D ogolnie do 90% gwiazd ma takie twarze :P sa wyjatki np. halle berry, catherina zeta jones ... ogolnie takie fotki sa smieszne :D

Czyli prosilbym cie: zebys napisal mi to jakos w miare zrozumaile(sorki ze to tak glupio zabrzmialo) jakis trening biegania na wytrzymalosc i trening na szybkosc dodam ze mieszkam w takim miescju jak zakopane wiec mam gdzie biegac :) z gory dzieki i bede zobowiazany!!!

osobiscie to radzilbym zaczac tak jak napisalem ci do gory,to powoli bedize cie dostosowywac do kolejnych trudniejszych treningow,,to bym najbardziej polecal a ty ile mozesz biegac w tygodniu?? jak dotej pory masz czasy np na km??lub przy dluzszym wybieganiu??

no witam witam gdzieś to była jak Cie nie było?

Tasia nio jak jestes jak cie nie ma:( Big po co?:)

Musisz "wejsc"(czyt.musisz zaczac uprawiac ten rodzaj sportu) w ten sport zeby poznac odpowiedz na nurtujace Cie pytanie---->"DLACZEGO" Jak poznasz wszystkie plusy i minusy,za i przeciw to moze kiedys dojdziesz do wniosku dlaczego ludzie stosuja doping! Pzdr.

Nie mozesz dac sogacza ale dzieki za checi ja za to moge i cie rozdziewicze z nich

idz od pierwszej lepszej apteki oni Cie skierują gdzie trzeba albo lekarz tez Ci moze powiedziec gdzie co i jak ale zabulisz ja Ci to mówie

[...] lub ustawiane, że pękają wzdłuż włókien. Dawno, dawno temu byłem na pokazach tae-kwon-do. Po pokazie zostało kilka desek. Próbowałem z kolegą je rozbijać. Wtedy miałem 17-cie lat i zacząłem ćwiczyć kickboxing. Dodam jeszcze, że jestem dość miernej postury. No i tak jak ci taekwondocy też udało mi się rozbić taką deskę (prawym prostym). Może [...]