cie

Jak tylko Mateo znajdzie chilke-napewno to poprawi:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29258&forum_id=16&t_orig=3&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki ZwoierzOO-właśnie to chciałem powiedzieć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] nastawieniem na niszczenie i tłamszenie innych wybierz się do psychologa bo psychopatów w naszych dziejach jest pełen wykwit. Nie dziwie się że 2 razy "węrzszy" od ciebie ziomuś kopną cie w głowę szybciej niż twoja graba doleciała mu do pyska, po to powstały sztuki walki aby bronić się przed większymi często z poczuciem wyższości. [...]

Looz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

W treningu na klatkę : - najpierw skos, potem płaska, na końcu rozpiętki na dobicie. więcej powtórzeń w rozpiętkach, one Cię mają dobić i spompować. W treningu na trica : - ja robię minimum 10 powtórzeń, o to za mało, zmniejsz liczbę serii do 9, starczy tricepsowi po klatce. W plecach : - a co byś powiedział na zamienienie wiosłowania sztangielką [...]

[...] czy to podwieszom to zalezy od masterów tego działu a przynajmiej niech czytajoncy to odświerzają co jakiś czas by nie znikało bo "nowi" nigdy nie patrzom na drugą strone nic zaniedugo bedzie trzeba co inego podsumowac :D hehehe 3m cie się i jeszcze raz dzieki chetnie bym odbił ale niemam abonamętu ale może w krótce to się zmini . . .

[...] w gardlo. Skoro u lekarza byles w poniedzialek to pewnie dopiero w poniedzialek wieczorem/po poludniu zarzyles pierwsza dawke antybiotyku wiec nie oczekuj cudow ze po jedenj dobie wszystko Ci przejdzie. Rob przerwe i nie marudz. A nastepnym razem jak taki madry jestes to nie idz wcale do lekarza. Nikt Cie tam na siłe przeciez nie ciagnal. pozdro

[...] go, jeżeli ktoś cię uderzy połam mu ręce, jeżeli ktoś ci złamie rękę – zabij go” Bruce LEE ... poza tym „traktuj innych tak jakbyś chciał aby ciebie traktowano” to oni wyznaczyli sposób w jaki chcieli rozmawiać – pięści – więc należy w taki sam sposób do nich [...]

Yojimbo nie będę z tobą polemizował bo mi sie ****a nie chce. Zmęczony jestem bo wróciłem parę godzin temu (nie z pracy) ale z uczelni nie wspominając już o rzeczy dla mnie niemalże świętej czyli- treningu. Starasz się za wszelką cenę udowodnić że masz rację. Wyzywasz nas od jakiś ****a meneli czy coś w tym stylu. Człowieku nie osądzaj innych nie [...]

[...] nauczki napisałem już powyżej. Jak mi nie wierzysz, albo nie chce Ci się tego czytać to pogadaj sobie z jakimś fachowcem (psychologiem zajmującym się agresją na przykład), bo niestety często tak bywa, że mądrości ludowe typu "dostaliby nauczkę, to by przestali innych bić" ni mają odzwierciedlenia w rzeczywistości. Pozdrawiam wszystkich

nie rozumiem skad te pytania - przeciez wszystko rozpisałem - w podciaganiu dokladamy dalej z tym ze teraz juz wszystkie powtorzenia jedynie do czola tak napisalem, i tak zrob, po co juz na wstepie programujesz sobie negatywne wizje ze czegos nie dasz rady? po prostu przyjdz na silke ... i wykonaj a czy wyjdzioe pelna pełnosc czy niepełna [...]

Lajtowy wakacyjny trening Przyjdzie czas na doyebanie do pieca, chociaż na pewno korci Cię żeby dołożyć parę talerzy

Demol w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna w wyc glowa w dol masz w siadach wiecej powtorzen ze wzgledu na to ze nogi sa wytrzymalosciowe bardziej niz klata czy triceps. miesnie od wyciskania nie korzystaja na 8 powt tak jak nogi. [...]

[...] ? jak box sie robi to wiem i jak zwykly ale chodzi mi o miesnie ich rozwoj itd o taka roznice Na to pytanie pomógł odpowiedzieć po części Cokta podsyłając linka do ciekawego artu - Dzięki kolego . i jeszcze jak mial bys jakis filmik z docisk na tric, bo ja niueoblatany w calym nazewnictwie i niewiem czy dobrze kojarze to cw. to byl bym [...]

[...] potem lewa ręka i trzy przysiady ? rob rowne odstepy pomiedzy lewa a prawa reka nie rob lewa-prawa-odpoczynek tylko lewa-odpoczynek-prawa-odpoczynek-od nowa maly ciezar to i odpoczynek wystarczy niemal zerowy Czy za każdym powtórzeniem rwać ciężar z podłogi czy raczej zaczynać przy wyprostowanej już pozycji. nie pisałem ze ma byc [...]

Synek pewnie genetykę po tatusiu odziedziczy Takiemu to dobrze, bo mój tatuś to trenuje tylko kciuk przełączając kanały ;-( Prosiłbym Cię o pomoc w moim dzienniku, ponieważ mam nie lada gratkę.

Wysu jest moc kurde zaluje, ze nie mam jak poreczy zrobic na chacie, chetnie bym sie sprawdzil w tym cwiczeniu Poręcze to dość prosty przyrząd więc może warto skonstruować go samemu. Kiedyś gdy mieszkałem na wsi nie stanowiło to żadnego problemu, gorzej w mieście zwłaszcza jak się mieszka w bloku. W takim razie czekam na relacje ze sprawdzianu [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 b) rwanie na półprzysiad z próbą wykonania przysiadu rwaniowego 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) WYKROKI ZE [...]

[...] ja zauważ podchodzę już pod obciażenia o 10 kg większe od wagi mojego 40-letniego ciała a objecuję Ci Adrianie że w następnym mikrocyklu zmierzę się i wykonam powtórzenia z cieżarem o 15 kg cięższym niż moje kruche ciało nagrywając filmik specjalnie dla Ciebie bo Cię lubię i te Twoje docinki zaczepne WODYN poza tym rozmawiajcie ze sobą bez [...]

juz wyczuwam nowa falę kręcenia nosem i wiecznego narzekania mam rozwinac temat jakie to masz negatywne podejscie i jak sam sobie kose w plecy zapodajesz? czemu nie widzisz rzeczy takimi jakie sa i powinne byc? ROZGRZEWKA - Wykonałem trzy serie wyciskań z karku w pozycji przysiadu bez rwań . nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten [...]