cie

Właśnie taK hej Kasiu dawno Cie nie było ,jak forma w tym sezonie

szoho ja cie lubie a naleze do elity wiec nie przesadzaj

Prawdopodobnie prostowniki grzbietu cię bolą. A tak poza tym to nie za dużo tych ćwiczeń na grzbiet jak na początkującego?

jezeli nie bedziesz sie zachowywal jakbys cos przemycal to nikt Cie nie sprawdzi.. wiec nawet nie musisz kombinowac tylko zachowuj sie lajtowo

ziembool: bez butów, to najgorszy wybór moim zdaniem. Wybierz takie jak do kosza, żeby trochę usztywnić kostkę, ale nie ograniczać za bardzo jej ruchów. O podłoże bym się nie martwiła, dobre buty powinny Cię zamortyzować.

a nie sluchasz czasem dobrej muzy albo odwroc sie za siebie moze ktos cie po głowie bije:D

[...] najważniejsze! Do tego BARDZO liczy się fakt by NIE SIEDZIEĆ NON STOP w domu, a pomiomo pier-do-lo-nych bolączek wychodzić do ludzi, czynnie działac i nie przejmowac się odbiciem lustrzenym (na tyle, na ile jest to możliwe). U mnie chwilami takze było NAPRAWDE bardzo tragicznie! Chodziłem do szkoły i PO SZKOLE (w trakcie zajęć!!! pomimo uwag [...]

A nie martwi Cie to, ze od roku masz takie same wyniki silowe?

tak wogóle to spoko podoba mi się,ale tylko cena mnie zastanawia,i m nie zastanawia czy sam też go stosowałeś albo coś podobnego, jeśli tak to ile cię to wyniosło??

G...o prawda że przeszkadzają ja mam twardy skórzany i mi nie przeszkadza. Trzeba się przyzwyczaić. Zresztą to siłownia, a nie jakiś aerobik. To tak jak byś powiedział że gryf od sztangi cie w ręce uwiera

siarczan glukozaminy i msm - wystarcza te dwa skąd wiesz ze masz chore stawy ? bolą Cię czy masz to stwoerdzone przez specjaliste ?

mateusz17: tak patrze w Twoj profil, jednym z twoich zainteresowan jest pilka nozna, chcialbym Cie zobaczec w akcji =D

"szoho ja cie lubie a naleze do elity" przecie napisal ze cala elita go lubi, wiec o co chodzi?

Sliwulla - "co Cie nie zabije, to Cie wzmocni", a jak widzę, żyjesz! więc głowa do góry! we wszystkim można znaleźć jakieś pozytywy.

jakie masz problemy ze stawami i czy są one stwierdzone przez specjaliste czy tak sobie ubzdurałes bo Cie coś boli ?

Wez sobie hormon wzrostu potrenuj z 2 miechy pojdz na inna silownie i powiedz ze cwiczysz dwa miesiące na sucho to beda Cie chwalic jako następce Arnolda :)

domer,widze ze jestes teraz,to bym cie chcial wykorzystac-jak to jest z otrebami?Nie wliczamy do bilansu ww?Ale kalorie z nich wliczamy,nie? Na ckd tluszcz na noc jest be tak samo jak w kazdej innej diecie?

[...] to muszę Cię zmartwić, ale to prawdopodobnie nie jest masa mięśniowa, a przynajmniej większość z niej. Zresztą ile masy mięśniowej zdobyłeś dowiesz sie po redukcji. Ja sie cieszyłem, że łapy mi urosły o 1,5 cm po cyklu na masę, a jak zrobiłem redukcję, to po dwóch tygodniach wróciły do poprzedniego rozmiaru(to był niestety tłuszcz a nie [...]

Foreight co sie przejmujesz bolami po WF , jak cie swiczy raz na miesiac to tak jest zanim byś tą odrzywkę kupił to by cię już przestały boleć Jakbyś więcej cwiczyl ogolnorozwojewe cwiczenia , rozciągał się po "przejazdzkach na rowerze ;-p " to by cie nic nie bolało . A na stawy są chyba jakies Kolagenowe suplementy z Olimpu alę wątpię [...]

Jazda na rowerze, bieganie, i jeszcze kilka ćwiczeć np 1 Siadasz płasko(nogi do przodu, ręce rowniez do przodu i "maszerujesz" na pośladkach ok. 2 metry do przodu a potem do tyłu 2 Klękasz ręce do przodu(wyprostowane) i siadasz raz na prawą stronę nóg wstajesz do klęku i na lewą i tak w kółko. 3 Kucasz na całych stopach nogi lekko [...]