cie

kto cię ssie ? %-)

Pływanie bym sobie darował bo Cie pospina. Poza tym koledzy napisali już wszystko. Ja bym dorzucił jeszcze dużo walki z cieniem. Najpierw wolno i na maksa technicznie, potem coraz szybciej. Interwały po 2-3 minuty. Dzięki temu doszlifujesz poruszanie i technikę wyprowadzania ciosów. Zainwestuj/wypożycz z klubu piłkę lekarską i ćwicz siłę ciosu. [...]

jak kolega wyżej, nic tylko dieta i treningu na 100% i spokojnie lipo da się pozbyć. Masz to szczęście, że nie musisz iść na operację, jak w przypadku gino, bo tak jak mówisz stwierdzili u Ciebie lipo, czyli nic tylko trzymać dietę i regularnie ćwiczyć. Dodatkowo, jak chcesz możesz zrobić badania na zawartość: testoster, estrogen, estriadol i [...]

Może nowy Game Day z AMP, lub VPX White Heat + Agmatyna to powinno cię wyrwać z butów ale drogo wychodzi. GEAR b.fajny i polecam w tej cenie pompuje aż miło i fajnie pobudza(W ogóle myślałem że to jakiś firma potworek robione przez FA , a to firma potworek właścicielem której jest Gaspari , a FA ma wyłączność na pimp i dystrybucje w polsce)

Generalnie to o co pytasz to kwestia trochę bardziej skomplikowana. Zakładam, ze interesuje cie redukcja tkanki tłuszczowej, tak tez powinieneś układać dietę. Generalnie powinieneś zacząć od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego spoczynkowego (RMR) lub tempa metabolizmu (BMR), to jest punkt wyjscia. Aby schudnac musisz miec ujemny bilans [...]

Do tego redukcja :D Jakbym miał taką formę to sam nie wiem co bym zrobił :D Masz Pan do myślenia :D Z jednej strony fajnie mieć "mięso", z drugiej fajnie mieć go mniej "na zawodach" wytrzymałościowych na pewno Cię trochę spowalniają. Chyba nic bym nie zmieniał - tak jak jest to jest git i nie ma co kombinować ;-) To co masz to złoty środek - [...]

Brawo!!! ale Cię powciągało:-D udanej regeneracji

dzisiaj zajrzalem na forum - po dlugiej nieobecnosci. gratuluje super wyniku w maratonie paryskim. podziwiam cie za twoja wytrwalosc i dazenie do celu i zazdroszcze sily- tej fizycznej ale i tej drugiej ktora w glowie siedzi. u mnie jakos wszystko zdechlo i nie moge sie pozbierac. jeszcze raz gratuluje i bede zagladal Zmieniony przez - cezii w [...]

po mojej 18 (czyli za tydzień) koniec z wódą ;-) Pozwolę sobie zacytować. No nic, to jest w sumie Twój wybór i nie będę Ci prawił morałów, bo to nie moja sylwetka, ale zj**ałeś stosunkowo fajną formę :-/ He he, niedługo nawet Kurek Cię z formą prześcignie. Tak czy siak, dotrzymaj sam dla siebie słowa i tego 13 czerwca ostatni raz! Ma być dobra [...]

full d****em Cie nazwac to ublize d****owi .jestes skonczonym idiota piszac taklie rzeczy.cale zycie cisniesz po bobrze bo mu zazdroscisz ? k***a w tyn roku zrobil zaj**isty postep , forna nega kosa zyciowka wazac 100 kg ....Ty mozesz pomarzyc ze kiedys bedziesz mu buty czyscil , k***a wygral gp oslo pisales ze nie wygladal na 100 i forma ch**owa [...]

udaj się do lekarza, przebada Cie

1 jajko na sniadanie cie porobi nieziemsko nie mowiac juz o kielbasie

co do krety to j/w jezeli jednak po 4 latach treningów osiagniete rezultaty Cie nie zadowalaja to szukaj winy glownie po stronie odzywiania, treningu... suple nie zalatwia tu sprawy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-08 19:11:33

[...] na twaróg i wyszlo by Cie polowe taniej pewnie, w kostce twarogu 250g mialbys od ok 42 do ok 50 g bialka, ja bylbym jednak za roznicowaniem zrodel bialka z pozywienia, przeciez nie musisz jesc twarogu/twarozku na noc, moze byc to ryba, mieso, jajka, odzywke traktował bym tylko jako urozmaicenie i wypil ja sobie jako zrodlo bialka w ost.posilku [...]

[...] KB Muscle!! :) Pewności nie mam, ale jest nadzieja! :-) Jakby ktoś znał, to proszę o info! Za tydzień wyjdzie ksiażka o sandbagu, ale może poczekam jeszcze na tę o crossfit'cie (z opinii na amazonie wynika, że to raczej książka o rozwoju, o przełamywaniu własnych barier niż jakiś "podręcznik"). Embargo na czekoladę - 7dni (cele muszą być [...]

elegancko :-)) jakas docelowa kategoria wagowa Cie interesuje, czy po prostu jak najlepsza forma a waga jaka bedzie taka bedzie? ;-) powodzenia w dalszych zmaganiach i zdrowia..

[...] brac te tabsy z 2 tygodnie. nie jest to zakwaszenie wiec sobie nie wmawaj a bedzie ci łatwiej. Sprawdz czy tabletki ktore łykasz zawierają wiekszą dawke niz 100% zapotrzebowania dziennego mikroelementów ktore cie interesują - tu potas i magnez. Czesto sie zdarza ze maja po 20-30% a przy takim niedoborze średnio cie interesuje taki maly zakres

[...] osiągi i ortograficzne potknięcia zaczynają tylko wzbudzać wątpliwość, czy Twój nick nie świadczy przypadkiem o faktycznym wieku, a nie o 25 roku życia. Niestety, masz podejście do życia małolata. Piszesz, że robisz to dla szpanu, dla lasek, bo lato i te sprawy. Ogarnij się, bo życie to nie bajka i mało kto robi to dla lasek. Męczyć się i wylewać [...]

bo gdy by to byl cywilizowany kraj to mozna by wynajac,a tak za 100metwo by Cie rozjechali:-D

Witam Cie byku! :-)) Bartek, straciłem prace która była niedaleko. Teraz z roboty mam bliżej do domowej siłowni %-). Sam power fit - bardzo spoko miejscówka :-)) PS, widzę, że też ukradkiem w kiblu foty trzaskasz %-)