cie

A teraz troche kultury na tym chamskim forum: efedra moja kochana wp*****.lam cię już od samego rana ty obudzić mi się pomagasz i moja koncentracje cudownie wzmagasz kupię cię w każdej zasranej aptece i sobie natussipkowany do pracy polecę jak chodzę natusipkowany to śmieszą mnie napakowane barany dzięki tobie chce mi się żyć a ty nie [...]

miskarb Podczas jakiego ćwiczenia bolą Cię barki?

czujesz ze dziala=wyleczy cie ze skurczy nog

Metus, wydoroslales... Nie spamujesz. Piszesz juz zdania wielokrotnie zlozone. Pozdrawiasz innych. Nie szczedzisz dobrego slowa. Jestes kulturalny. Wychowany. Taktowny. Uprzejmy. Chodzisz na roraty. Pomyslec, ze pamietam Cie jako mlodego chlopca... przyszedles... to byl bodajze czerwiec 2004... ile ja wtedy znaczylem... tak malo... a jednak ty [...]

Kilka lub kilkanaście postów wcześniej bregalad zapytał mnie, czy znam bokserów wagi ciężkiej co mają podobny wzrost do mnie. Więc podaję mu przykłady. Więc jak widzisz są na tym świecie ludzie o niskim wzroście, którym byś pewnie nie dał rady i przy okazji trzeba cie przekonać, że masa jest jednak ważniejsza niż wzrost.

[...] gościnnie na takich zajęciach i ręce opadają. Płakać się wręcz chce jak widzi się panie od małych poprzez średnie do dużych, które nie będą robić pompek bo sobie paznokcie połamią... Wracając do głównego wątku. Najlepiej wybierz sekcję, w której jest więcej panów niż pań, bo treningi wtedy są cięższe i wbrew pozorom więcej się na nich [...]

pewnie ze jest sens, ale 6 tyg na oralach , no i ostatni cykl tez Cie penie troche odciazyl... no ale Znany zawodowiec MiczelX swego czasu 8 tyg metke podzeral i wszycho gralo i buczalo wiec nie pekajjj

nie no Gawlo, zabije Cie za to zdjecie !!!!!!!!!!!!!!!

Hubert.O Również Cię witam jak najbardziej cieszymy się że trafiłeś na nasze forum świadczy to o tym że www.sfd.pl się rozrasta POZDRAWIAM

[...] się wile czynników. - treningi - wiedza - dieta - koks - i co najważniejsze, umiejętne połączenie tych w/w cech w jedną płynną spójność. Z nikogo nie da się zrobić weekendowego kulturysty. Tak jak i przez weekend nie buduje się domów. Prawdziwy przepis na sukces leży w tych wcześniej wymienionych czynnikach, podpartych czasem i cierpliwością.

Biniek ekscytujesz cię i piszesz jak małolat. Dystansu trochę. Zdr.

ekscytujesz cię wiem ale naprawde czasem smiech to najlepsze lekarswo na tego typu watki ...

JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI Kontuzja jest to największy wróg każdego sportowca, a przede wszystkim kulturysty. Przychodzi nagle i niespodziewanie, całkowicie bądź częściowo wyłączając nas z treningów. Nieraz pewnie zdarzyło się wam wychodzić ze skóry i rwać włosy z głowy, gdy uraz spowodował dłuższą przerwę w waszym planie, a co gorsza spadki z masy [...]

ło cie perun ale Ci sie rozstępy porobiły musiełaś nieźle przedtem wyglądać.

Proponuję zmniejszyć ilość powtórzeń w progresji(np. 10-8-6-6) i zwiększyć obciążenie.To powinno Cie ruszyć. Próbowałeś pompek na poręczach?Na mnie b. dobrze działa to ćwiczenie. :)

Pieterpak właśnie wysłałem Ci fotki PW-50 Zdjęcia są bardzo dobrej jakości ponad 1,5 Mg wiec możesz je sobie dowolnie powiększać Jakby jakieś konkretne szczegóły Cię interesowały to nie ma problemu Pozdrawiam!!

[...] spróbować "porusz swoje barki" Mawashiego jesli masz odpowiedni staż i czujesz że jestes na to gotowy. Jeśli jesteś ektomorfikiem i masz dużą przemianę materi to jedząć 6-7 posiłków jeszcze go nakręcasz!!! jedz 5 posiłków dziennie to w zupełności wystarczy. Oczywiście szerokie plecki tez powinny cię nieźle poszerzyć w barach pozdro

jemu chyba chodzi o róznicę między yoko-geri-kaege i yoko-geri-kekomi. a;e też nie bardzo rozumiem, co takiego niszczy? mexic, byłbym ostrozny w szermowaniu argumentami w rodzaju "pojemnośc mózgu..." w stosunku do wszystkicj którzy mają inne zdanie. nie zastanawia cię, dlaczego praktycznie wszyscy opowiadają sie przeciwko utwardzaniu? [...]

Witaj Beret.Myślę że jak pójdzieszna siłkę to będzie ktoś na miejscu kto ćię poprowadzi.Jeśli nie to wróć na forum.Napewno uzyskasz wiele porad.Pozdrawiam

[...] unosi ale myślę że przy małym stażu treningowym będziesz miał kłopot z uzyskaniem w ten sposób odpowiedniej intensywności ćwiczenia (po prostu za bardzo będziesz sobie pomagał). Drugi sposób na dojście do lepszej formy w podciąganiu i ten bym gorąco polecał jest wzmocnienie najszerszych grzbietu przyciąganiem drążka wyciągu górnego do karku.