cie

Wiszą już: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/92 oraz: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/93 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Już pisałem-koniec czaerwca Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Szafrani-mail. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Raczej tak,tylko chyba musi mieć pisemną zgode rodziców. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Metoda/zasada: "Wstępnego zmęczenia mięśni" "Polega na wstępnym zmęczeniu dużych mięśni ćwiczeniami izolowanymi w celu jeszcze większego zmęczenia ich ćwiczeniami złożonymi. Na przykład, jeżeli w ćwiczeniu złożonym(jak przysiady ze sztangą)poza ćwiczonymi mięśniami czworogłowymi pracują jeszcze proste grzbietu, to wykonując przed [...]

THE RED GUY : a Tobie ty*****u ***any jak cie ****a dorwe to cie ****a powiesze za twe ******lone jaja !!! ( żart oczywiście )

Michal bez urazy, ale idziesz chyba juz totalnie pod publike i na kase, jakakolwiek, bo wiadomo ze to takie p******enie ze w lesie czy na trawie by to sie dzialo... Wiec pisanie ze wszystko Ci jedno jest troche wiesz... Nie winie Cie ze chcesz jechac na popularnosci bo tam jest kasa wiadomo, ale znizac sie do poziomu gejmana i on dzieki Tobie moze [...]

Pewnie łapiesz tłóusczyk w tych okolicach-jak u Ciebie z dietą i otłuszczeniem reszty ciała? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Cięzko tak z samego opisu coś poradzić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Danuta dla ESPN: " Mam łzy, krew i gile na swojej pier*olonej marynarce. Poszedłem do niej po walce i przytulałem ją przez 45 minut. Powiedziałem jej: "Kocham Cię i cokolwiek będziesz chciała teraz zrobić, będę Cię wspierał. Zbudowałaś to. Kobiece MMA bez Ciebie by nie istniało. Jesteś najlepszą decyzją jaką w życiu podjąłem. " %-)

A jak czesto sie zdaza ze ktos dostaje ciezki wpier.dol ot-tak dla zabawy ? Jak nie szukasz guza- to mozesz zalozyc ze on cie nie znajdzie. A jak sie boisz guza- to wogole nie wychodz z domu, bo w sumie moze cie auto przejechac, moze ci cegla na leb spasc, do tego nawet nie wstawaj ponad poziom gruntu i caly czas lez- bo moze stracisz rownowage i [...]

Witam cie Metrowiec udany występ, moze cos powiesz jak podobało sie jako zawodnik cała impreza? Zalukaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat137564/strona15/ Na stronki 15-17 Teraz juz wiesz Kim jesteśmy XP/MERA Pozdro z Głogowa

Jestem pełen podziwu, GRATULACJE dla ciebie, dopiero kiedy usłyszałem w telewizji ze mowią na ciebie metrowiec to skojażyłeś mi sie z sfd, żałuje że nie mogłem przyjechać aby zobaczyć cie na żywo. Jeszcze raz WIELKIE BRAWA !!!!!!!!!!!!

Kickfan, od jakiegoś czasu śledzę Twoje wypowiedzi. Mam wrażenie, że znam Cię dłużej niż jesteś zarejestrowany na forum (2006-04-12). Jesteś zaślepionym fanatykiem kickboxingu. Do tego Twoja liczba wysłanych artykułów – 10, a przeczytanych – 7. Jaki ma bilans Knife, sam sobie sprawdź. Wiem, możesz powiedzieć, że od dawna [...]

OK-Podeślę Ci na dniach> Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przemek-dokładnie tak napisałem-ta pierwsza seria jest właśnie rozgrzewkowa.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już dziś nie zdążę,ale jutro wpiszę coś o zasadach treningu holistycznego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] rozwoju włókien mięśniowych białych i czerwonych,jak również mitochondrii, -Każde ćwiczenie powinno zawierać serie o małej,średniej i dużej liczbie powtórzeń, -Przed rozpoczęciem treningu każdej grupy mięsniowej, należy przeprowadzić dokładną rozgrzewkę gimnastyczną oraz wykonać serię wstępną-rozgrzewajacą, -W pierwszej kolejności,po [...]

[...] czerwonych i białych włókien mięśniowych oraz proteiny w komórkach.Serie po 8-10 powt.z ciężarem 80%cm FAZA KOŃCOWA:1 seria z 10-12 powt. w wolnym tempie i stałym napięciem mięśni(tzw.szczytowaniem) System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz [...]

[...] mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." A teraz coś ode mnie:oczywiście nie tylko Ty miałbyś(ja również) problemy z wykionaniem tego treningu kropka w kropkę,jak jest opisany.Jest to zapis bardzo,bardzo ogólny i nie powinno się go powielać na [...]