cie

[...] wywiazywac sie z umowy i Twoja choroba nie wplywa na swiadczenie pracy, to nie musisz brac L4. Lekarz nie ma obowiazku Cie zmusic do L4, sa jednak przypadki, gdzie moze cie skierowac na leczenie w zakladzie zamkniety, gdy zagrazasz swojemu zyciu lub zdrowiu lub tez osob trezichc. Jest wiele osob choroch przewlekle, ktore pomimo leczenia [...]

No wiec nie chodzi tu o szerokosc plecow, ale o ich grubosc, wydatny czworoboczny przede wszystkim, zebym mial cos pomiedzy lopatkami. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

A ty jakie gule mialas na mysli? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Eva - na grube plecy mam cwiczyc grzbiet? Niezla rada jak na kobiete-trenera. Czyli na mocne nogi trzeba cwiczyc uda i lydki? ;) Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Co jest-nikt nie ma pytań?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I jeszcze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I oto pierwsze ćwiczenie-zdjęcie nr2(niestety nr 1-ego brak): Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ćwiczenie drugie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I ciąg dalszy opisu tego ćwiczenia: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kolejne ćwiczenie-tym razem na nogi: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Znów coś na nogi: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I kolejny odcinek -z tego samego źródła: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jewśli sam nie czujesz t- właśnie wtedy potrzebujesz tabelki regeneracyjnych okreswó-jest we wstępie do Atlasu Ćwiczeń-polecam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Chodzi o stosowanie serii ze zmniejsanym ciężarem inaczej "serii schodzących"-"drop series". Świetna metoda,ale nie dla początkujących. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

Poszukaj,ale należy zawsze dodawać do kogo jest adresowany dany plan-program-metoda Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Pozwolę sobie wtrącić 3 grosze: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17478&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Dokładnie-to jest metoda,ale wtedy trzeba modyfikowac cykl; dynamicznie-tak, by zachować jego czas trwania,a założenia dostosowywac do aktualnych i rzeczywistych mozliwości Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]