cie

Panowie nadal czekam na Wasze sugestie-co chielibyście bym opracował szerzej-jakie zagadnienia zwiazane z metodyka treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

1.unoszenie w staniu na boki-4 serie(1-sza rozgrzwkowa-15 powt)12-8 powt 2.wyciskanie w siadzie zaa karku/z klatki-5 seri-progresja12-6 powt 3.unosznie na boki w opadzie-4serie 12-8 powt. 4.unoszenie w przód(jak czujesz,ze masz jeszcze zapas)-3-4serie12-8 powt 5.unoszenie barków(szrugsy)4-5 serii-12-15 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Robisz tak - idziesz do lekarza przed cyklem, mówisz, że chcesz zbadać watrobe i już (walisz ścieme, że cie boli itd. ;) i już ona wyśle cie na badania. Do Jagnika. Masz tu jego wymiary, które sam podawał kiedyś: klata 92 cm pas 77 cm bic 32cm piszczel 21 cm ;( udo pod pachwina 48 cm ;( Teraz zastanów sie, czy twoja wypowiedź była mądra i czy [...]

[...] ściśle określona (bodajże 40mg jedna pastylka). Tylko, że to się chyba za bardzo nie kalkuluje. Też pytałem na forum, ile to te 200mg kofeiny, ale to chyba czarna magia. Spróbuj też kawę zwykłą, nie rozpuszczalną. Ta druga jest podobno nieco słabsza. A jak i to Cię nie pobudzi... Cholerka, no ciekawe, czemu Cię nie rusza. Pozdrawiam. Nicolai

Trening nog do AĆ jest gotowy-jutro dostanie go Mateo,ale kiedy bedzie tutaj?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nieśmiało noszę się z zamiarem opatrzenia artu"Metodyka treningu"własnym komentarzem,który zawierałby moje przemyslenia i wnioski płynace z praktycznego zastosowania omawianych metod,systemów i cykli.Tylko nie wiem,czy zainteresuje to kogoś?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mawashi powiedział wszystko-będzie więcej info na ten temat w moim arcie"Metodyka treningu kulturystycznego"-zasadą przeznaczenia treningu siły jest podbudowa do kolejnego cyklu masy,po którym dopiero może nastąpic ewentualnie rzeźba.Polecane jest jendak zrobienie po 1 lżejszym treningu na każdą grupę po cyklu siły.Pozdro/ Pozdrawiam [...]

Paziuu-sprawdź pocztę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na rzeźbę to raczej polecam potem-około konca maja.Teraz proponuje Ci zrób sobie dodatkowe kilka dni wolne,a po tym wchodź na masowy cykl.Tak do połowy maja,a potem rzeźba-tak ja proponuje-co zrobisz-Twoja sprawa.Pzodro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A kiedy już opanujesz technike-polecam podobne ćwiczenie do opartego o udo-tylko bez oparcia-w opadzie,ale należy uważać ,by nie ruchac łokciem-powinien być sztywno przez cały czas.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowi,żeby zrobić rzeźbę na lato-spoko starczy miesiąc-czyli połowa maja i połowa czerwca.To nie będzie rzeźba na zawody,ale na plażę wystarczy śmiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to cieszę sie,że zainteresowanie jest.Teraz tylko czekamy na to,co Mateo powie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Osobiście boję się-ze wzgledu na moje problemy ze zdrówkiem,ale są różne preparaty na bazie Aloesu,działajace podobnie.Kaijn-jeszcze nie mam tych info,jak tylko będzę coś wiedział-wrzuce tu.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Po Świętach bedzie w Atlasie Ćwiczeń .Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Krav Maga- drogi zestaw brudnych sztuczek podanych na jeszcze brudniejszym talerzu. Ogolnie nie polecam. Tych samych sztuczek naucza cie na prawie wszytkich inych sztukach walki (oprocz tych stricte sportowych). Nie spotkalem sie jeszcze z "realna" informacja na temat sukcesow Krav Magi w Polsce,zarowno na jakichkolwiek zawodach ani na [...]

Nie zapominajmy o podciaganiu w szrokim uchwycie(nachwytem)na drążku-świetne na rozszerzenie struktury obręczy barkowej.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie(i Panie)-jak widać powyzej niestety nie jesteście zainteresowani Działem FAQ-a szkoda,bo wielu z Was z pewnościa ma jakieś pytanka,czy wątpliwości.W tym dziale z pewnością znalazło by sie miejsce na odpowiedzi,ale skoro nie zależy Wam na tym... Mam nadzieję,że wiekszym zainteresowaniem obdażycie mój cykl artów "Matodyka treningu [...]

Wydaje mi sie,ze koledze właśnie chodzi o to,by zabudowac górną część klatki,bo jak na razie tylko udało mu sie to(w pewnym stopniu)z dolna częścią.Moja rada to banał,ale zarazem podstawa(skuteczna)-trenuj klatkę kompleksowo-wszystkie częsci-na skosie i płasko.Dwa ćwiczenia siłowe i jedno izolowane na poczatek starczą: wyciskanie płasko,w [...]

Archiwum-"Poprawa wyniku w wyciskaniu".Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] działów) Ogólnie jednak jestem za wolnością słowa, ale przeciw obrażaniu innych. Wariat - myślę, że się poprawiasz - głosuję przeciw banowi Acid - wiem, że jesteś na niego wściekły, pamiętam jak z zabijaką wyzywaliśmy się (nie byłem jeszcze modem, tylko pogrubiony) do walki on mnie zapraszał do kuzników ja jego do Łasku . Ale jednak radzę ci, [...]