cie

Spalacz wrzuć dopiero gdy dopadnie Cie zastój, machine man burner będzie ok na początek.

Tak naprawdę to nikt Ci tu nic mądrego nie powie, bo to takie wróżenie z fusów przez internet ;-) W którym miejscu dokładnie Cie bol? Bo "ręka" to dość ogólne pojęcie

Mistrzu,prosiłem Cie o podbicie tłuszczów na min 1g/kg masy ciala,a Ty je podniosłeś o UWAGA, CAŁE 2g. Słuchaj sie nas trochę. Poza tym,trochę dziwnie rozlozone makro w posiłkach. Ktory to posiłek potreningowy?

Ojan-z tej strony to Cie nie znałem....:) Jestem rodzinna dusza! Spotkanie niespodziewane (syn żony przyjechał) i były nocne rozmowy. Idę się zdrzemnąć - siłownia jeszcze zamknięta A po posiłku jednak zacząłem bardzo ziewać!

Ojan-z tej strony to Cie nie znałem....:)

[...] Mariusz jako strong men zapisal sie na kartach historii jako legenda ale po kilku latach niestety musial wybrac albo dalsza droga i powiklania za czym szly by kolejne ciezkie PLNy albo inna kariera ...wybral temat ktory fajnie sie rozwija w PL i dzis na tym zarabia z dnia na dzien ulepszajac forme i styl a Mamed byl swietny poprzez swoje [...]

Solidny tzn? Nie zabije cię jeśli o to chodzi. Spróbuj z Double Impact, masz mieszanke AAKG z agmatyną. A na pobudzenie kofe.

witamy po przerwie, faktycznie trochę Cię nie było - jaka waga na fotach?

Dobra Dobra, dzisiaj na biezni biegalem i mowie do znajomej ze ja sie w chvj nei w formie czuje to uslyszalem tekst " to jak ty sie czujesz nie w formie to kvrwa chce cię zobaczyć w formie"%-)

Jeżeli chcesz na siłowni to najlepiej na początku idz do ogarniętego trenera personalnego, który cię nauczy prawidłowej techniki. A potem mozesz juz sam sie bawic :)

[...] która 'nagoni' mi trochę masy mięśniowej . Budowę ciała mam troche po rodzinie ,siły nawet sporo mam a taki suchy jestem ;// ( nie bardzo ,klata i brzuch ok ale rece wydaja cie chude ,dopiero jak biceps napnę to ręka wygląda całkiem 'poważnie' I czy jakaś odzywka na mase miesniową będzie dobrym wyborem ? Bo ktos stwierdził ze sporo moze mi [...]

chcesz to szukaj na innym forum, nikt cie nie trzyma... Białko tylko do uzupełnienia diety, nie da żadnych dodatkowych efektów

weź się po walentynkach, omienie Cię jakieś formalne święto, a później będziesz miał wolną rękę. Dobra idę spocząć na trochę przed treningiem bo nie spałem dziś praktycznie w ogóle

[...] lędźwiowy kręgosłupa znajduje się nad ławeczką ! Taka pozycja gwarantuje bezpieczeństwo barkom i najlepsze warunku mechaniczne dla pracy piersiowych (pełne rozciągnięcie). Druga sprawa to ramiona.Zauważ, że przedramię ucieka i nie znajduje się w jednej linii z łokciem.Wtedy spada napięcie z klatki, a włącza się mocniejsza praca barków i [...]

a dlaczego Cie lokcie bola przy siadach ? ;-) jakas kontuzja? Zmieniony przez - RoLi5400 w dniu 2014-11-29 00:09:51 te przyczepy nieszczęśne a wiadomo trzymajac sztange na plecach mamy wygięte łokcie i jak juz jestem w domu zaczyna sie piękny ból ale mysle ze w nastepnym tyg powinno być ok

a te 5-7 w tygodniu na siłowni to co robisz? Jak zawsze to wygląda tak, że robisz siłowy i po nim dłuuugie aeroby, to jak te 110kg to nie same mięśnie, nie szykujesz się do Mistrzostw Świata w kulturystyce i nie jesteś na grubym cyklu, to rozczaruję Cię, ale zapewne marnujesz z 10h tygodniowo. ;-) Ankieta działu, zdjęcia sylwetki. Zmieniony [...]

Zależy jak często będziesz trenować! Białko jest drogie ale jeśli Cię stać to możesz jeść te 3g/kg. Przy małej ilości tłuszczu i węgli białko pójdzie na energię. Aby tracić tłuszcz to trzeba mniej kalorii dostarczać niż się zużywa! Stara prawda. Czy osiągniesz to dietą czy treningiem lub razem to należy do Ciebie (i czasu). bialko glownie z [...]

stojąc mniej obciąża kręgosłup, do tego możesz sobie pomagać częściowo nogami(jak nie będziesz dał rady skńczyć serii), chyba że nie puszcza cię sufit to wtedy pozostaje wersja siedząc

Zależy jak często będziesz trenować! Białko jest drogie ale jeśli Cię stać to możesz jeść te 3g/kg. Przy małej ilości tłuszczu i węgli białko pójdzie na energię. Aby tracić tłuszcz to trzeba mniej kalorii dostarczać niż się zużywa! Stara prawda. Czy osiągniesz to dietą czy treningiem lub razem to należy do Ciebie (i czasu).

Niestety nie mam takiej możliwości. Zrobiłem specjalnie dużo fot.. powiedz co Cię interesuje to moge zrobić jutro jeszcze raz 1 dobrą fote.