cie

dlatego , jakbys zalozył temat w Juniorach to chłopaki odpowiednio by Cie nakierowali ;-) na cos zdecydowac sie musisz i przez jakis czas sie tego trzymac, zmieniajac cos co chwile nigdy nie dojdziesz co dla Ciebie najlepsze, niestety w tym sporcie nie ma nic na szybko,

napisz jej ze ma pozdrowienia od Rafała G... i juz cie na pewno nie bedzie chciala z takimi kolegami %-)

[...] ze jadles za duzo , co widac bylo po efektach to nie daj sobie takich głupot powiedziec ze jadles za malo jak to wyzej zostalo napisane, nie ma co tu za duzo sie rozpisywac na temat odzywiania bo to dział zajmujacy sie suplementacja, takze jeszcze raz odesle Cie np. do działu Junior gdzie w jedym temacie mozna zajac sie Toba bardziej kompleksowo

[...] online! :-) Była taka idea na Sylwestra, ale zdechła z głodu. Nie było jej czym karmić :-) Z Simpla mam ładną kolekcję obrazków w sumie. Trochę się bawiłem grafiką. S&S - nie dziwi Cię TGU po SWINGACH?? Mnie bardzo! TGU jest jak zawór bezpieczeństwa. No i przecież trzeba sprawdzić czy naprawdę jesteś zdeterminowany i gotowy :-) Da się z tym żyć.

[...] do domu, kolacja, myju myju i spać. Po takim 'wysiłkowym odpoczynku' śpi się ideaaaalnie. Ani razu się w nocy człowiek nie budzi, no bajuniaaaaa ;) Wy też niebawem odpoczniecie, zrobicie formę plażową i odbierzecie to co się będzie Wam należało ! Hannah - dziecko jak dziecko ale lepszy był koleś, który odskoczył i jak się podniosłam usłyszałam [...]

to dlaczego rani Cie ta zgoda?

Nie wyglądasz mi na 67kg 88-O mięsa musisz mieć dużo %-) Czyli jednak - ta studniówka tak Cie goni :-D

[...] jakbys w ogole nie cwiczyl.. wiec skoncentruj sie na jednym konkretnym celu, albo masa albo redukcja.. ale polecalbym Ci masowanie z głową, bo jak zredukujesz to nawet cienia nie bedziesz rzucał.. i mówisz ze węgle Cie zalewaja, ale tylko dlatego tak mówisz bo nie trzymasz michy ! jak wszystko bedziesz mial ogarniete dobrze, to kwestia [...]

"Jako iż ten trening jest bardzo intensywny dla nóg postanowiłem w piątek robić lekki trening nóg." niby co te zdanie ma znaczyc ze jak robisz tabate to trening nóg juz Cie nie obowiazuje ? po co tyle powtórzeń w kazdej serii , chcesz zwiekszyć wytrzymalosć ? po drugie z czego ty chcesz po tyg ciac kalorie jak juz i tak masz je na niskim poziomie [...]

[...] płot co screena dałem to zwątpił %-) Każdy się rozbiegł, ide patrze kumple są to biesiada dalej. Myślałem, że stałem pod płotem z kumplami oni podjechali ja przez płot i uciekałem wyj**ałem się i zwątpiłem i mnie złapał. A okazało się, że znowu walczyłem po drugiej stronie ulicy %-) Podjechali ja na pełnej p***zie przez ulice znowu w płot, tak [...]

Najlepiej napisz co Cię interesuje ?

Jak Cie dojechali?

Z tego co napisales srednio lubisz treningi na silowni (split), moze zmien sport na taki ktory będzie cie krecił bo to jest najwazniejsze zeby czerpac z tego radosc bo jak to cie meczy ( trening dieta) to moze poszukaj innej drogi , bieganie , cross fit, sw itp itd Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2015-01-02 17:47:58 Zmieniony przez - [...]

dziękuję Maksymie, proszę pytaj o to co Cię nurtuje

Słuchamy Cie Maksyme.

Multimedia full wypas - jeszcze trochę i będzie kamera i trening online! :-) S&S - nie dziwi Cię TGU po SWINGACH?? Mnie bardzo!

[...] ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) " itp. Ja osobiście nie bawię się w rozpisywanie bo wzorów jest dużo a trafić w "zero" to nie takie łatwe a jeśli próbujesz coś samemu rozpisać to jest prostszy sposób np. [...]

nie mam pojęcia, ale to też hormony.. w dodatku w mniejszym stopniu chroni cię przed ciąża, aniżeli tabsy... pewnie tylko mniej szkodzi na wątrobę, bo nie trafia tam bezpośrednio.... moja psiapsióła ogólnie kopę lat była na anty, wody nie nabierała, jedyne co, to piersi pełniejsze miała... a na tej wkładce, to nie mam pojęcia... jedyna wada, o [...]

Męczy Cię seria na 10 powtórzeń i chcesz jeszcze dorzucać metody intensyfikacyjne? To przecież bardziej nasili zmęczenie. Trening siłowy to nie wyścigi i jeśli potrzebujesz posiedzieć dodatkową 1 czy 2 minuty, to nie zbawi Cię to.

skoro lekarz cię prowadzi to słuchaj się jego,tak to jest jak się coś bierze jak cukierki nie majac o tym pojęcia.