cie

ACT-i nie mów, że to za słabe-bo jest odpowiednie-jeśli oczywiście poprawnie go wykonasz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Po ACT też będą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tylko nie szalej z obciązeniami-np. jeśli w I obwodzie robisz 30% CM to w drugim 40-45% CM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CM to cięzar maklsymalny z jakim jesteś w stanie wykonac 1 POPRAWNE powtórzenie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Chłopie-zacznjij i dokończ powaznie systematycznie jedno, a nie łapiesz ise za drugie jak nie powąchałes pierwszego to niepoważne... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Spoko-trenuj i pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmodyfikuj ćwiczenia i ułóż tak, by trenowac w jednym-2 miejscach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Osobićei wierzę Macciejowi-bez zastrzeżeń-sam,kiedy byłem jeszcze wszczypłym juniorem-podciągałem się na 1 ręce-bez większych problemów 4-6 razy. Drugim niezłym ćwiczonkiem były pompki na poręczach-jednorącz-przy scianie-tułów oparty o ścianę-jak na prowadnicy.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Dawaj na ring! dawaj na ring! zaraz cie zniszcze! zaraz cie zniszcze!

Może zamiast się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej [...]

TANK 123 ZAPODAŁ: Kolejna sprawa to "bezuzytecznosc" broni sportowej w celu samoobrony, powiedzmy nie do konca, jesli policja cie zatrzyma i masz naladowany magazynek w pistolecie to prawde mowiac nic ci nie moga zrobic - takie prawo. Pozatym byl juz kiedys o tym post gdybym zobaczył cie z załadowanym pistoletem a miałbyś zezwolenie [...]

[...] czy co tam wymyślisz. Warunek - ma się zmieścić w pudełku. Wcześniej wprowadziłęm was w bład, że aby uzyskać pozwolenie trzeba chodzić conajmniej rok na zawody. Oczywiście tak, ale to rok od uzyskania patentu strzeleckiego, który można uzyskać po zdaniu egzaminu w Związku Strzelectwa Sportowego. http://www.pzss.pl Nie trzeba mieć rozłożonej [...]

ale za duzo nie biegaj jak chcesz budowac miesnie to raz, a dwa ze dokladnie takiej ilosci ruchu na poczatku redukcji pozbawia cie pola manewru bo zawsze dotrzesz do momentu gdzi edopadnei cie zastoj i czas bedzie taki sam. Zawsze za przyklad pokazuje dziewczyny prowadzace zajecia, one cwicza bardzo duzo i nie chudna . Organizm sie przyzwyczaja [...]

Agata, cudnaś niemożliwie. Jakbym Cię gdzieś spotkała, to nie ma bata, musiałabym Cię wydotykać %-) Z aparatem mam to samo, nie oddam, choćby kołem łamali :-))

i tu tez cie bede podgladac :)

POmału może działami: Trening CEO i Kruszek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mateo na moda proponuję do Treningu Brutusa-zamias BST, kórego dawnio nie widuje się w tym dziale. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Tak-a co z Brutusem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie zakładaj kilku p[ostów o tym samym bo się rozpierducha robi. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Klimat- Doradzających jest kilku-pytających setki-pytań-tysiące. Chwilka... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/