cie

sevenload wolny dzień u mnie oznacza, że nie pracuję ;-) ponieważ pracuję po 12godzin to przeważnie dzień na dzień :-) Iccana ogórki kiszone domowej roboty?? Omomom!! Ja Cię chyba muszę kiedyś odwiedzić :)) polka, Agnieszka Hehe no wieszaki były modne dawno temu, teraz nawet są modelki size plus, także to już wychodzi powoli z mody. A [...]

może widzi, że przytyłeś i cię w ten sposób motywuje do cardio

Gdzie kupiłeś ten krem? bo karnet na siłkę się skończył a wychodzi 1:1 czasowo, tu miech i krem tez na miecha, a co się mam męczyć.. może jeszcze cenowo wyjdzie na korzyść kremu to się nie zastanawiam nawet :-) @up łatwo policzyć: białko ~3g = 3*90=270g*4=1080kcal wegle 50g=200kcal tluszcz ~80g=720kcal ~=2000kcal. chyba, że interesują Cię setne [...]

Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]

to metoda "piramidalnej progresji". Metoda niegdyś mega popularna,obecnie jakby ciut mniej ale i tak chyba pod względem popularności najczęściej spotykana na siłowniach. Czy się nada? Jak będziesz poprawnie ćwiczył i odpowiednio jadł to się sprawdzi, a czy najbardziej tego już nie wiemy,bo Cię nie znamy.

[...] czy jakoś inaczej? Dzięki z góry. wracajac do pytania, lipo rush jest mocny jak na poczatek sam sie o tym przekonalem, tak to hardkorowy suplement, mysle ze najlepszym wyjsciem jest stosowanie go po przynajmniej 2 tygodniach treningu na sucho bieganie+silka lub inny sposob t90, jest hardkorowy zwlaszcza ze teraz robia silniejszy -.- Możesz go [...]

Przypomne Ci tylko ze zaczynajac mialem obwody prawie o 10 cm mniejsze.. staz to 2 lata lecz kontuzja wykluczyla dalszy rozwoj wiec zaczynam prawie od poczatku.. nie startuje narazie w niczym ani inne pop******ki. Chce wrocic do formy sprzed pol roku. Pomozesz ocenic ten plan czy bedziemy gadac o moich obwodach itd? Moze jakis konkret a nie [...]

Normalny posiłek, ktory cie nie zapcha i nie bedziesz miał po nim rewolucji żołądkowych. Dodatkowo bezpośrednio przed biegiem mozesz strzelić sobie mus z saszetki :D

[...] CO MNIE MOTYWUJE DO SEZONU Jedną z najlepszych motywacji do działania był filmik obejrzany w internecie "Historia Kali Muscle" który pokazał mi kumpel gdy po miesiącu ćwiczeń miałem dość wiadomo początkujący zakwasy , odciski itd , ten film zmotywował mnie i jak do tej [...]

[...] wycisnąć. Ale jak ładunek już leży, to oczami wyobraźni widzę szyderczy śmiech Newtona i wolę nie próbować. Kula to kula. Kształt idealny. Co ja bym powiedział sąsiadom z dołu, no i majstrowi od paneli jakbym go wezwał do remontu. Takie 48 kg to już impet. Jak skończę wariactwo w robocie, to zniosę Bestię do garażu i będę wyprowadzał na spacery.

mów o co chodzi konkretnie słucham Cię Tanqer

AllaCH to by cię chyba w łeb sieknął :)) Nie no żartuje, ciśnij ciśnij!

Markoto wiem wiem :) pamiętam jak było w zeszłym roku. Ale jak nie mam jedzenia pod linijkę odmierzonego, to tak jakoś zdarza mi się zawyżyć porcje %-) nie histeryzuj, ok? |-) |-) Ja Cię proszę! };-) Jestem daleka od histeryzowania ;-D :-D

Super, że doszła w takim razie w odpowiednim momencie ;) Jedz i rooooośnij ! Zgadza się, nagrywanie jakichkolwiek filmików czy to treningowych czy z przepisami na poziomie wyższym niż dla samego siebie to nie takie hop siup. Jestem w stanie Cię zrozumieć - dlatego tez czekam cierpliwie na filmiki ;) A z ciężarów się śmiać nie będziemy, pisz śmiało [...]

Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]

jw, ale wtedy robisz mostki,na samym hcg - bo odpoczywasz od syntetyka (test spada,ale cie nie blokuje,a później znowu podbijasz syntetycznie),albo zmniejszasz syntetyk na pewien okres i znowu pobijasz (np z 750week do 200/250 week i po np 6/7/8 tygodniach znowu up). Tylko musisz pamiętać że im dłużej tym ciężej z pct,a po dłuuugim czasie może [...]

Troche cie rozumie bo pracuje na 3 zmiany.. najgorzej jest jak zaczynasz pierwsza nocke bo jesz caly dzien a pozniej musialbys jesc znowu cala noc i wyszlo by np. 8-10 posilkow.. a wiec ujowo troche. Ja jem dodatkowo tylko 2 posilki do swoich 4 na pierwszej nocce... musisz sam opracowac sobie schematy co i kiedy jesc aby kalorie sie zgadzaly w [...]

GZ poj**ało CIE DO RESZTY ?

To bedzie Mihał xd i będzie cie chedozyc Zmieniony przez - Majkel kanonier w dniu 2015-05-27 23:51:16

[...] k***a miejsca jak nie odpisze niech sp*****la xd // GZ znajde nie sraj xd co ty dzieciak jesteś ? Zaprasza cię do klubu nocnego, cipa ha swędzi a ty co ? Chcesz ruchac w kościele ? to nie jest randka k***a }:-( zaraz obadam inne kawiarnie i spytam albo sie wk***ie i napisze ze cos wypadlo i pojde na sluchawke k***a co callcenter 8 zl na godzine [...]