cie

Poza tym rzezby nie robi sie caly rok tylko kilka tyg. przed zawodami. Optimum jest ok. 2g, reszta moze byc zuzyta na cele energetyczne ale jak to na Ciebie dziala to sam musisz sprawdzic (o ile Cie na to stac i dasz rade tyle jesc).

drogi darku jak zwykle zle mnie zrozumiales. mnie(i nie tylko mnie) b. podobalo sie to co prezentowaly dzieciaki. i nie rozumiem dlaczego odzegnujesz sie od czegos takiego. to ze mam o tobie najgorsze z mozliwych zdanie jako o czlowieku nie znaczy ze uwazam cie za kiespkiego trenera. w tym przypadku chyle czolo bo to byl kawal dobrej roboty.

no to moze sobie troche na brzuch przypakuj(nozyce,brzuszki itp) popraw kondycje i sie porozciagaj...a co do podstaw techniki to jezeli nie ma cie kto uczyc to lepiej juz poczekaj az bedziesz mogl chodzic do klubu.klub jest po to zeby cie nauczyc,to nie sa zawody

Ale spoko. Jak obroce ta "Szostka Weidera" ze 20 razy to efekty musza byc!!! Swoja droga takie cwiczenia na brzuch, bez przyrzadow, tak opracowane... Hm... Naprawde podoba mi sie! Ucaluje Cie BUCHU jak mi sie uda. Hahaha!

Nie jest zły To dobry produkt jesli cie stać na to wszystko - kupuj śmiało Tylko radze kupić w proszku - wychodzi taniej - chyba że lubisz wygodę z kapsułkami i zapłacisz za to więcej

Niestety rowerek przez 10-15 minut nic nie da....Jesli nie mozesz robic aerobow przez przynajmniej 30 minut z powodu tego kolana to masz lekki problem. Pozostaja takie mozliwosci jak silownia (dobre jest to, ze podtrzymasz wysoki poziom zapotrzebowania energetycznego nawet po skonczonym treningu- w przeciwienstwie do aerobiku). Basen srednio [...]

Hehehehe....może tu pokibicuję? Ale póki co tylko duchowo, w kwestii astmy nie mam nic do powiedzenia. Ja mam alergię pokarmową (i chyba ostatnio wziewną) ale leki odstawiłem na własną prośbę i jakoś żyję... Sam ćwiczę z "poważną dolegliwością" więc do pewnego stopnia rozumiem Cię, attika. I too shall be brought low by death, bu until [...]

osobiscie brałem vaso+greentea+coffa+metaburn i git był . jak Cie zacznei telepac to odstaw / zwieksz Ww chiba za na tłuszczach bedziesz ...

a nie lepiej zrobic w 3 miesiące ale porządnie bez kontuzji?? tak to cie goni termin ze zostało 3 dni i 2 centymetry, a tak to spokojnie robisz az nie zrobisz. ps. temat nie upadnie bo i tak jest podwieszony

no mozesz jecahc rano tez na rowerze ale tak zeby to bylo jednostajne, z lekko zadyszka, bedzie mialo wiekszy efekt niz same auroby po silce, najlepiej zeby jechal rano na rowerze i po silce tak samo. Zeby zredukowac spadki => Dieta, no i najlepiej bialeczko WPC Treca jest dobre, BCAA jak Cie stac i masz staz EWENTUALNIE HMB, ale BIALKO [...]

adas a WPC nie treca złe ? wpc sie praktycznie nczym od siebie nie roznią HMB ? -jesli chcesz brac mniej niz 3 miesiace po 3 g dzienniie podobno nie ma sensu to dobra BCAA jak cie stać. bcaa treca jest tak korzystne ze to najkorzystniejsza inwestycją (60 zł chyba czy 70 za 240 kps.) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-01 06:05:38

ZMA bierz 3 kapsułki na noc i jeśli Cię stać to następne 3 ok. pół godziny prezd treningiem. Kreatynę 5g rano po wstaniu i 5g po treningu. A gainera w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami 2-3 porcje po 40-50g.

Czesc Motylku hrhr daaaaaaawno Cię nie było, jusz siem bauem że Ciem jakiś entomolog włonczył do kolekcji

cześć wszystkim Shelly...ale Cię dawno nie słyszałem...

Ciekawe _Knife_ co cię tak bawi?

Teraz Cie Wzorek skojarzylem i wiem od czego ta ksywka:)

Kaloryfer,jak chcieli ci odciac glowe to mogli cie przytrzymac zebys nie uciekl a tak to siekiera trudno trafic w biegu

a dlaczego ma Ci rozerwac ?? nie rozumiem Cie ja teraz bede walil prolke 300 mg co 5 dni

Te plany które dawaliście mają błędy Łapcie trening 4 dniowy bo dużo osób chce 1.Klata Triceps 2.Plecy bic 3.przerwa 4.Barki przedramię 5.przerwa 6.nogi brzuch 7.przerwa Odżywka na mase -> gajner jak nie masz tętdęcji to tłuszczyku , białko jak masz bajanekkk : jasnowidzem nie jestem... nie wiem co CIE boli czy to mięśień czy kość?

b-stok rozszyfrowałem cie , ale jazda