cie

[...] wykonczony, ale poszło jak zamierzałem pełen zakres ruchu i powtórzeń płaska tez poszło ok z tym ze w ostatniej serii 4 sam + 1 z lekką pomoca dipsy bez problemu :) yr oj ciezko ale poszło ładnie 97,5 (znów te spojrzenia na siłowni) jeszcze takim ciezarem nie robiłem w nastepnym cyklu zmieniam to na wiosło sztangielka chyba barki+bic+triceps [...]

[...] z Foundation dają potem dobre efekty, no i + taki, że na pewno nie zaznasz kontuzji, bo te programy ćwiczeniowe są w taki sposób ułożone, że progresja jest jak najlepsza, bez zbytnich skoków. Oczywiście trenując jak ja to napisałem "normalnie" też można ćwiczyć z głową i nic na mnie będzie. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-15 20:18:13

[...] lepiej by było zebys przerzuciła się na zwykłą sztangę, i wychodziła ze sztangą ze stojaka / squat racka. Ta krótka, plus bar pad nie nauczą Cię dobrych nawyków a przyjęcie poprawnej pozycji już od momentu wejscia pod sztangę jest kluczowe. Zaczynaj ruch od napięcia brzucha. Ładnie zaczynasz zejście w dół od wypchnięcia bioder w tył, ale [...]

Walka na ulicy jest walka specyficzna. I na ulicy i w ringu jeden cios moze przesadzic o wszystkim. Jednak walka w ringu jest walka z pewnymi (najczesciej) zasadami. Masz sedziego ktory jak widzi ze dostajesz ostre baty to odciagnie od ciebie przeciwnika. W kazdej chwili walka moze byc przerwana. Na ulicy nie ma sedziego ktory ci ocali dupsko [...]

[...] wnioski, na to jescze nie mam czasu , niemniej uczynie to w ciagu miesiaca. Czarny - zarzucasz mi ze sieje ferment ? poczytaj moja wypowiedz w " jesli masz juz kilkanascie (kilkadziesiat ) cykli za soba ..." a zmienisz zdanie. moje wypowiedzi to nie hipotezy , to wziete z zycia fakty ! sporo widzialem, co do potomstwa : znam tylko 2 [...]

no wlasnie...bo my tak Cie glaszczemy a tu Ci ciągle coś wpada :-P. Realnie, ile razy w tyg możesz ćwiczyć? serio tylko 2? fizjo nie zadał Ci żadnych ćwiczeń korekcyjnych na codzień?

Moze doznales wstrzasu mozgu (chociaz nie wiem, czy to mozliwe po ciosie w tyl glowy). Zwroc uwage, czy dalej mocno ne boli cie leb i czy nie jest ci niedobrze. A jak cos nie tak to standardowo, najlepiej udac sie do lekarza. Nikt z forum nie chce cie miec potem na sumieniu . Pozdrawiam

Jest dokładnie tak jak mówisz.Ale jak wypowiedział sie "Limp"na tym forum kiedy cie q....a napadają szmaciarze na ulicy<i to jeszcze są na prochach> to nie wiesz czy cie nie dobiją na śmierć(np.koszem na śmieci),więc bronisz się na tyle skutecznie aby kolo padł.I h... mnie obchodzi ze bedze ślepy <na własne życzenie>,albo [...]

[...] za faworyta sobie każdy może uważać każdego zwłaszcza, że Conor ma spore szanse i u bukmacherów obecnie Aldo jest nie wielkim faworytem więc zastanów się co piszesz. Wierzcie lub nie, ale ja jestem obiektywny zawsze. Przeczytajcie moje pierwsze posty w tym temacie i zobaczycie może w końcu (wątpię) że nie jestem przekonany w zwycięstwo Conora [...]

Decę bierzemy zawsze z testosteronem, poza tym deca potwornie blokuje musisz mieć na koniec cyklu HCG (Pregnyl) inaczej powrót do formy zajmie klika dobrych miesięcy! Ja poznałem Prolongatum i żałuję że tak późno. Na Drgugie Danie proponuję ci Prolongatum ok 500 mg tygodniowo działa dopiero po 3-4 tygodniach jest dość tani od 8-10-tego tygodnia co [...]

Pep, ta kapusta kiszona na biegunkę... Raczej ciężko się trawi takie pożywienie, powoduje większą "burzę" w jelitach (gazy, wzdęcia, itp.). Nic dziwnego, że jeszcze Cię trzyma.

widze ze ksiazka ferrisa cie wciagnela na maxa:-) ja jakos do pewnych kwetii przekonania nie mam, ksiazke studiuje od roku. np kwestia czestotliwosci treningow silowych. ale jak ty sie przelamales to gratuluje:) zobaczymy jak to sie potoczy.

na jakie silowni mozna cie spotkac?

Zrob sobie chociaz rtg tych plecow, fakt faktem slabo ale moze juz wyjsc cos z dyskopatia. A masz takie odczucia co do dyskopati? rwie Cie dupa, noga z tyłu? Czujesz kłucie w plecach? jak lezysz na plecach i podnosisz noge do gory to tez cos nie tak? hmm ja bym sie zastanowil lepiej, jak jest az tak duzy problem, tymbardziej w takim treningu jak [...]

Muszę Cię zmartwić. Izolat białka serwatki to bardzo wysoka technologia i zapewniam Cię, że w Polsce tego nie produkują. A to co znalazłeś to prawdopodobnie serwatka w proszku, lub serwatka z większą ilością białka o której była już mowa. Ale to też badziew bo zawierała chyba 34% białka i z 60% laktozy SONBATY

[...] tyle że każdy jest inny. Każdy ma inną psychikę. Niektórzy tą przytomność mają inni nie i w takich sytuacjach wpadają w panikę. Jeśli chodzi ći o przytomność umysłu w trakcie walki( np. na ulicy- napad itd)to moim zdaniem można uodparniać psychikę trenując w sytuacji zagrożenia i stresu. Czyli trzeba niestety poświęcić ileś tam lat na trening [...]

Spoko- ja też idę już spac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No i dietka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sama pozycja jak każda inna, tylko tak jak każdą inną trzeba ją ćwiczyć i umiejętnie wykorzystywać. prosty przykład: przeciwnik przechodzi gardę dołem dążąc do bocznej. uciekasz do żółwia co chroni cię przed skontrolowaniem i utratą punktów. z żółwia przechodzisz do gardy, półgardy, jak się da to przetaczasz, bierzesz plecy przeciwnikowi, [...]

[...] soba, tak jakies 30 stopni od osi glowy, a nie z boku czy z tylu. nie. z każdej strony. piękne sweepy robi się np gdy przeciwnik jest prostopadle do cię z boku. świetnie ucieka się do gardy, gdy przeciwnik atakuje z tyłu. itd itp Rafał_B: Wiadomo, że zaawansowani grapplerzy mogą to negować w mojej akademii biały pas z półtorarocznym stażem już [...]