cie

Moge przyjechac i osobiscie cie zbanowac

bo to jest własnie to co lubie i co sam wybrałem (jestem ochotnikiem ), nic nie da się porównać z uczuciem gdy (nawet nie wiesz kiedy) ktoś wgniata cię w mate łamiąc ci przy tym kilka niepotrzebnych kości , ale ty wstajesz i kuśtykasz do niego by zrobić mu z dupy jesień średniowiecza a ostatnio tak szybko awansuje w Kosolokaikan karate że moja [...]

1. Po co tyle dni treningowych? 2. Zrób barki po plecach - będą cie boleć (zakwasy) podczas np: wiosłowania lub podciągania sztangi do klaty. Wiem co mówię. 3. Zrób plecy z bicepsem, wyrobisz się w 80 minut.

YouCek a ja Cie nie zjade. Kazdy ma prawo powiedziec swoje zdanie,mi osobiscie fotki sie podobaja i szalona wydaje mi sie byc sympatyczna i troche jak sam nick mowi,szalona mloda osoba.Porostu dziewczyna z ktora mozna konie krasc.Komu sie niepodoba to jest poprostu jedo sprawa. Pordrawiam wszystkich... PS.Fajne kuleczka masz szalona.

Elo! Na baletach w Poznaniu taka świnka to jedna z wielu tych gorszych. Wy dajecie sie podpuszczac i caly czas gadacie jaka jest swietna a ona ma pewnie kompleksy i potrzeba jej takich komplementow. Szaloona nie chce Cie obrazac, powiedz po co to robisz? Chociaz w Londynie to pewnie szał robisz, ale to nie sukces!!!

Hmmm..no ja tez uwazam ze te "cycuszki" to za bardzo Cie ciagna do dolu chlopie....moze nademnoles na suty jak dzwigales ampolki

a ja na krete z olimpu nic złego powiedzieć nie moge po pierwszym cyklu 5kg na wadze i 2cm w "łapce" teraz jestem w trakcie drugiego i też jest zaje****cie pozdro dla wszystkich

Mozliwe, ze to nawodnienie. Jak bardzo cie to niepokoi to do lekarza.

[...] wygląda, mięśni brzucha to ty w ogóle nie masz (nie ćwiczysz ich czy co?), nogi jakieś takie słabe - nie wierzę że 170 targasz. Poza tym powinieneś pomyśleć niedługo o diecie redukcyjnej, aby pozbyć się nadmiaru tego tłuszczu. Myślę że te słowa krytyki zmotywuja cię do dalszej pracy bo chodzić na siłkę 3,5 roku to już dość dobre osiągnięcie. [...]

[...] : Co niby masz na mysli piszac "jedna z wielu tych gorszych"...niewiem jak mozna po wygladzie oceniac kogos charakter i to kim jest-to jest bardzo puste podejscie z Twojej strony.A co do kompleksow to uwazam ze kazdy je ma...ale czy ja musze o nich mowic kazdemu??? Jak juz mowilam niezamieszczam tu zdjec po to zeby dostawac mile [...]

[...] Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Wskazówki na diecie na rzeżbę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]

przede wszystkim zapomnij o fazie nasycenia (pompuje cię wtedy wodą i skacze waga, a to raczej nie jest wskazane przy lekkiejatletyce-skoki wzwyż). Proponuje dwa razy dzinnie. Z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu. Jedna porcja to ok. 3g. Możesz wielkość porcji modyfikować w zależności od efektów (jeśli będzie rosła waga i będziesz [...]

Nie upoważnia Cię to jednak do braku kultury...

FairDo jak mogłeś nie słyszeć o Michale Sulewskim?? Stary ty nie wyjeżdżaj już za tą granicę bo Cię najważniejsze wydażenia omijają A Michała możesz spotkać na takim forum (nie pamiętam za bardzo nazwy) ale chyba www.sfd.pl czy jakoś tak

Szalona Ty caaaly czas mowisz ludziom tutaj, jesli Cie krytykuja ze sa pusci albo ze maja puste podejscie. O czym Ty wogole gadasz. Rozumiesz komentarze tak zeby napisac swoje usprawiedliwienia. Widzialem tylko Twoje zdjecia wiec przecietnie inteligentna osoba powinna zrozumiec ze mowiac "jedna z wielu..." mam na mysli wyglad [...]

Nie wiem czy to Cie pocieszy, ale wejdz sobie na stronke www.printel.pl/karate Mozna sobie zamowic plytke vcd z wszystkimi kata kyokushin, w swietnym wykonaniu . Poza filmikami są tez zdjecia i dokladne opisy, a wszystko jest bardzo przyjemne dla oka. pozdrawiam

Byku ma racje, stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac

Nie widzialem Cie w formie jaka podobno staciles, ale teraz jest nawet niezle. Z tym 150 kg na klate to chyba przy Twoich predyspozycjach to i tak bardzo duzo moim zadniem, no chyba ze ta fotka jakos nie bardzo wyszla. Wrzuc inne fotki jak masz

Zacznij od ułożenia sobie diety na masę. W tym celu przeczytaj następujące posty. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Zacznij od ułożenia sobie diety. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś [...]