cie

[...] masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i [...]

Holender masz całkowitą racje tylko ze lepiej najpierw pic a potem palic !!! jak sie zlutujesz baką to nic puzniej niewypijesz... Ale w 100 % zgadzam sie z tym co powiedziałeś i popieram cie w 1000%!!!!!!!!! Dzikie Węże

Jak Cię nic nie boli to czego nie? A następnym razem wal szota po treningu i problem będziesz miał z głowy

Witaj Dawid..miło Cię znowu widzieć.Pozdrowionka:)

Chłopcze jeden trening cie nie zbawi zawodowi kulturysci, piłkarze, lekkoatleci, wszyscy ZAWODOWI sportowy mają w ten dzień wolne a ty musisz iśc na trening?! wyloozuj troche, bo się psychicznie wykończy ta siłka

Może popróbuj z kolegami? Niech cię asekurują, żebyś sobie nic nie zrobił.

Jak przyjmiesz pozycje (chodzi mi, że poczujesz, że teraz chcesz to zrobić) do salta to po prostu je zrób, nie myśl o niczym tylko zrób, im dłużej będziesz zwlekał tym gorzej dla Ciebie! Jeśli jednak zaczniesz myśleć to lepiej zrezygnuj (-; Porób inne ćwiczenia, które Cię zrelaksują i spróbuj ponowie. Jak wyżej: poproś o asekuracje, rób na [...]

Ty masz ziomuś chyba jakiś problem za sobą zakładasz trzeci ten sam temat o udach, założyłeś dwa o diecie, nie umiesz wyciągnąć wnioskow z jednego?? Plus jeszcze jeden bez sensu w którym cie juz pojechałem... Daj na luz i poczytaj troche... PS do modów: Nie dajmy zaśmiecać tego forum takimi ******łami, jak taki typ jeden z drugim dostaną BANA na [...]

[...] i http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=14691&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 20:00:17

Po pompkach cie motyle bolą??

Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie [...]

[...] i uderzasz pilke(mam nadzieje, ze wiesz jak to wyglada:), az poczujesz, ze masz ja pod calkowita kontrola, "siegasz" pilke jak najwyzej przy uderzeniu reszta to suma powyzszych elementow, ktore uczynia cie dynamiczniejszym, silniejszym, skoczniejszym, szybszym:) aha, efektem ubocznym bedzie "szybka reka", pozdrawiam.

jasne ja tez sie nie chce kłocic moze faktycznie troszke gorzej nogi wygladaj ale to dopiero rok cwiczen...a własnie po to dałem te fotki zebysc cie powiedzili co mam poprawic postaram sie załtwic fotki nog ;]

Tak, bulk Cie kopnie.... Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2006-09-03 09:23:45

zrzutek jeżeli jesteś zdeterminowany i masz kasę na ten sport to nigdy nie jest za późno. Myślę ze twój wiek jest w sam raz... nie czekaj tylko pędź do jakiegoś klubu zacznij jeździć może Cie zauważą... musisz ćwiczyć i starać się... a na pewno Ci się uda... I na koniec moja dobra rada... kup sobie gokarta i nie jeździj na wypożyczalniach tylko [...]

Nikt Ci nie zabroni kreatyny, ale nie przesadź z nią. Możesz próbować zacząć zwykłe FBW, z ilością ćwiczeń ok. 7-10 albo jakiś split/półsplit, może tutaj coś Cię zainteresuje: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

[...] spala się dietą i połączeniem treningu siłowego z aerobami. Ponieważ nie spala się go miejscowo, to nie trzeba katować ciała brzuszkami czy rozpiętkami. Tu masz kilkanaście linków, które mogą i powinny Cię zainteresować: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak [...]

taska ja cie podziwiam... 5.33 a myslalem ze tylko ja mam problemy ze spaniem

Julo 1 co do spania od kilku tugodni mam cos takiego ze jak zasypiam to kolo 2 a wstaje .... bez budzika po 4.. 4.30 No coz stres zjedzeniem tez mi nie idzie najlepiej jesli to cie jakos pocieszy

jakie informacje cię interesują, co dokładnie chciałbyś wiedzieć????