cie

Musze cie rozczarowac.... Nawet jakbys zaiwaniala jak maly traktorek, a nie sie przeciagala to i tak tych miesni tak latwo nie wyhodujesz ;-) Przeciaganei sie jest fajne, ale to nie sa cwiczenia ...

Trafiłaś na złe forum, tu rozciąganie jest jedynie dodatkiem po ćwiczeniach. Na forum baletu znajdziesz wszystkie interesujące cię informacje.

Powiedz żeby Cię zrobił na wczesnego Timberlake`a %-) a tak na serio to zamiast tłumaczyć, co za problem pokazać fotę ?

Musisz bacznie obserwować swój organizm, jeżeli poczujesz duże zmęczenie to znak żebyś wprowadził zmianę w swoim trybie życia. Nie buntuj się, tylko słuchaj swojego ciała. I za przeproszeniem nie bądź głupcem, dbaj o zdrowie, bo poważna kontuzja może Cie wyeliminować na długo, zabieraj się do tego z głową. W dodatku wysoka intensywność również [...]

A dlaczego uważasz, że prędzej czy później trafię na prawdziwą siłownię? Tak jak pisałem, doświadczenie mi to podpowiada. Sprzęt domowy, a ten który można znaleźć na siłowniach komercyjnych to różna bajka. Popatrz sobie ile kosztuje gryf Eleiko (nawet treningowy), który aktualnie jest dostępny na większości sieciówek. Do domu pewnie tyle nie [...]

Jak miejsce nas nie ogranicza to jest luksus bo najczęściej to jest bolączka. Jakieś 10 lat temu trenowałem z kolegą, którego tata był spawaczem. Jak gość miał zrobioną siłkę to klękajcie narody. 2 drążki do tego stojak do pompek na poręczach w kształcie litery V, ala rack z reguloacją wysokości. Ławki miał pospawane, po prostu świetna sprawa i [...]

Tak czaje pisałem że to wtedy mogło powstać sam miałem w wieku 16 lat. Boli cię to czy po prostu sobie wymacales że jest gruda?

[...] gainery itd to UZUPEŁNIENIE Twoich posiłków, więc zacznij od tego. Inaczej wyrzucasz pieniądze w błoto. HMB podaruj sobie na pewno, bo nic Ci nie da. BCAA/Glutaminę oczywiście możesz kupić, to przyśpieszy regeneracje Twojego organizmu oraz ochroni mięśnie. Aczkolwiek moim zdaniem żadne suplementy nie są Ci potrzebne. Jeśli zaczniesz jeść [...]

Podciaganie jest jednym z njlepszych cwiczen na najszerszy grzbietu!jesli nie masz sily to powiedz komus zeby trzymal cie za nogi albo poloz sobie nogi na jakims krzesle i sie podciagaj!

jak nie masz siły to rób faze negatywna tzw...podciagaj sie skaczac i powoli sie opuszczaj , czemu bola cie rence nie wiem hehe , jednak jedno wiem plecy extra pracuja

bola cie rece bo przy tym cwiczeniu pracuje przedramie i dlatego!

skoro zjadles tyle odzywek i dobrze jesz to czemu masz takie wymiary? myslisz ze jak siegniesz po SAA i nagle cie roz******?? skoro nie masz wynikow z dieta i odzywkami to nie bedziesz mial wynikow z SAA.

każdy jest inny i nie każdy sobie może na to pozowlić, ja moge, wiec Cie doskonale rozumiem o co chodzi :) co do twarogu wszystko już zostało chyba powiedziane, z tym, że 200g to sporo, 100/150 w zupełnosci wystarczy+tłuszcze.

powiedzmy%-) ale za to trening to totalna tragedia- nie ma nawet co oceniać bo wszelkie prawidła są "połamane", proponuję wobec tego zacząć czytać wartościowe art. na forum dotyczące tematu, który Cię interesuje.

BUTCH! jeszcze raz Cie tu ku*** zobacze to ... spier**** cwiczyc i zacznij wkoncu pilnowac sie diety OGRZE! :) bez obrazy oczywiscie :) deszczowy

Weś się do roboty ty obrzygana wołowa dupo !!!! nikt cie niechce !!!! a ni naświece a ni na sfd WON dopuki nie schudniesz 10kg !!!!!!!!!!! Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Nie masz pojęcia o odżywianiu. Nie obrażam Cię, ale motywuję do czytania postów podwieszonych. dieta to nie rozpiska na jeden dzień

zrobisz ręcznie malowaną laurkę z przeprosinami, wtedy pomyślę, czy jak ktoś zgodzi się skrócić, nie przedłużyć Ci go ponownie. aha, a jak już tak boli Cię ten przysiad - na forum jest parę osób, które widziało 200kg czy podobny ciężar w moim wykonaniu, także poszukaj i popytaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-08 00:12:37

ryz nie jest tak istotny,nie ma tematu wybierze jaki chce z drugiej strony my rozmawiamy,a kolega milczy nie do konca rozumiem Cie z tym tluszczem kupic siemie lniane i bedzie po sprawie

Ja bym bardziej polecil Bx ostatnio duzo ludzi sie na niego przezuca i sa naprawde zadowoleni( i jeszcze jedno firma Bx stosuje nowe technologie w produkcji swoich srodków tak więc może to cię skłoni)