cie

Fighter zwalniam Cię ;D

A Conora Cię nie męczy? Budują na nim markę na miarę Rondy, całkiem sensowne, ja porpostu nie oglądam z nim czegokolwiek poza walka, mnie męczy.

Przy każdym ćwiczeniu łatwo o kontuzje gdy się je błędnie wykonuje. Jeśli w mc nie będziesz się rzucał na ciężary i technika będzie ok to przyniesie tylko same korzyści w treningu, najlepiej jakby miał cię kto z techniką pilnować, nie tylko przy mc. Suwnica to nie jest dobry pomysł, narzuca tor ruchu, w wyciskaniu jako pewnego rodzaju odskocznia [...]

[...] poważny remanent celów i trochę je przewartościował, spuścił ciśnienie. Dla mnie ważne żeby być szczęśliwym a nie wielkim. A na marketingowe teksty typu "wystarczy chcieć, uwierz w siebie, bądź uparty i dąż do celu a go osiągniesz" itp. już się nie nabieram. Ja bym nie potrafił się tak frustrować patrząc na wyniki swoje i innych, przecież [...]

miałaś juz swój temat taki sam założony;-) po prostu pewno nikt nie odwązy ci się pomóc bo jednak odawidnianie w takim wieku nie jest zdrowe masz trenera pogadaj z trenerem to on poiwnien bym odpowiedzialny za ciebie i cie przygotowywac w każdej kwestii ;-)

heh, no na pewno można w en sposób wziąć większy ciężar, bo nie ogranicza cię tak siła ramion i core.

trochę cie poniosło z tym cyklem porażka jest to rozpisane

haha kup sobie diete na potreningu i uzupełnij ankietę tak nikt Ci nie pomoże. Stać Cię na bolda to tym bardziej na dietę.

może juz trochę za pozno na odp.. bo pewnie odpaliles srodek.. ale jak lecialem rapida to przypominam sobie może ze 2-3 bolesne strzały na cały ok 2miesieczny cykl gdzie wbijałem go ED.. myślę, że to kwestia bardzo osobista.. nie dodawałbym nic.. ;-) jak Ci nie podejdzie srodek to wtedy najwyzej podbij do niego coś w minimalnej ilosci co Cie nie [...]

przy takiej ilosci wegli i tak cie pewnie zaleje Fedorr xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-10 02:05:02

Przepraszam Cię, ale z Twoją wiedzą nie odważę się pomagać Ci w rozpisywaniu furosemidu. Co w ogóle leci w tle?

rumcaj s nie zalewa cie od takiej ilosci fatu , masz ponad 2 g , jakie masz samopoczucie od takiej losci tluszczy? nie masz zadnych dusznosci , ciezkosci , czy nadcisnienia? nie zdziwilbym sie jakbys jechal na LC. pierwszy raz widze takie makro na diecie, a po awku widac ze foram super :D No- chyba ze fotoshop ;)

4 x w tygodniu na siłowy dla osoby początkującej to za dużo, ale wspomniałaś, że masz asymetryczną łopatkę, więc możesz pójść i zrobić zestaw ćwiczeń korygujących, nawet się porozciągać. wiem, że niby można w domu, ale na siłowni jest więcej sprzętu, no i łatwiej się zmobilizować:-P. Przy czym ćwiczenia skonsultuj z fizjoterapeutą, zwłaszcza, że [...]

Brak źródeł zdrowych tłuszczy, musli to nie jest dobre śniadanie niestety w którym i tak nie ma jakiegoś źródła białka, jakoś tak mało się tego wydaje nawet jak na redukcję więc trochę podbiłbym kaloryczność. A przysiad i mc zostaw, rób na małym ciężarze i ucz się techniki, najlepiej jakby miał cię kto z nia przypilnować.

Podstawa to się nie zagładzać podczas redukcji tzn. obcinać mocno kcale, by nie robić za dużo aerobów, lepiej wiecej jeść i więcej kręcić wtedy miesien nie wyglada na zagłodzony, mozesz miec nawet tak teraz podczas redukcji bedziesz musiał przyładować w jeden dzień extra z 150g wegli by moze Cię wciągać, tzn. waga ostro bedzie szła w dół, a forma [...]

[...] zestawy mocy. A po treningu surprise 8-) Powiem szczerze, że pizza za lodowki (nie mrozona) niczym nie różni się niż ta z pizzeri. Polecam bez kitu. 8 zł a jak buzia się cieszy.(składowo pizza wypada nieźle, bez chemii) Czekolada gorzka to moja słabość tez %-) Smacznie dzisiaj. /SFD/Images/2015/12/9/de65a310bc8c479fa561e8cd6d804ab6.jpg [...]

bcaa żeby nie złapał Cię katabolizm podczas sprzątania ;-)

rozciąganie wskazane każdemu i wszędzie, jeżeli mowa o zdrowych osobnikach:) bo z zaawansowana osteoporozą już niekoniecznie. Tak jak Kamil wspomniał, my na forum jedynie możemy sobie podyskutować;-) nie ominie cię spotkanie w 4 oczy z terapeutą

[...] wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna [...]

widzisz Karpiu - pocieszę Cię , bez tony koksu i kolejnych krążków na gryfie - też się da };-) 8-)