cie

to zalezy czy masz 15 czy 30 lat "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię silnym,napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości" Joe Weider

Jeszcze nigdy nie wyciskalem sztangi na modlitewniku hehe oka nie wazne nie bede cie lapal z slowka widzisz w tej sytuacji nie moge Ci wiele pomuc musisz poczekac na kogos mądrzejszego odemnie

czesc grasia :) dawno cie nie widzialem... bardzo leniwy 5xl

stary 5 kg spokojnie zrobisz na odżywach nawet więcej = nie wp*****laj sie w to - za wczesnie!! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT POWIESZ MI ŻE TO OBCIACH??? ******LE CIĘ!!!!!

Zapraszłąem Cię do0 Cyklicznego (gdzie dostałbyś prowadzenie) wiele razy... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cuba poslucham cie i wezme omege a v breaki musze miec wypasione ... bo to dla mnie wazne .. Pozdrawiam Mafia Sportow eXtremalnych

Michail nie chce cie popedzac ale... Ja wychodze z domu z ranca(7.20) i wracam dopiero po treningu wiec jak bys mogl sie sprezyc bylbym wdzieczny... Believe The Hype!!!

Zaczynasz chyba od 2, a pozniej im jestes lepszy to cie przenosza do sekcji wyzej i takim sposobem po okolo dwoch, trzech miesiacach z tego co pamietam masz juz trening chyba 5 razy w tygodniu

jesli interesooja cie przepisy obowiazoojace w polsce - moge podeslac je tobie w formie pliku .pdf; przeslij jedynie swooj adres e-mail artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Bucom poprzeglądaj sobie poprzednie 70 stronek tego postu, a dopiero potem coś napisz ciekawego. Trzeba było sobie oglądnąć „Extremalną dwujke” a dopiero potem zadawać pytania o przysiadach na selekcji. "opisy dotyczące gromu" ??????????? Przejrzyj se te 70 poprzednich stronek to dowiesz się dużo ciekawych rzeczy na [...]

"chciałabym w końcu zrobić coś nie tylko aby poprawić wygląd ale aby przede wszystkim być zdrową..." brawo za podejscie i chec podjecia pierwszego kroku "dlatego poardźcie mi od czego zacząc..." nic nowego sie nie wymysli - od diety i aktywnosci fiz. "dośc dużo wiem na temat diet i tego staram się trzymac wraz ze [...]

uuuuuuu na tej diecie na pewno nie nabierzesz masy po dziesiatej czyli po 2 posiłku nastepny jest dopiero po treningu czyli ponad 6 godzin przerwy a posilki jak wiadomo trzeba jesc co 2-3 h " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad [...]

Moja Dziewczyna ma 3310, tylko trzeba dokupić nową baterię. Napisz ile byś dał to się zapytam czy sprzeda. (Bateria nie jest droga - więc to nie problem). Czekam na info. Pozdro. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!

zeby nie przyspieszac metabolizmy zjedz 2 i 3 posilek razem! Nie potrzebnie rozdzielasz. Wynika z tego ze jesz na przerwach , i pewnie nie zdazysz zjesc 150g pieczywa z 100g wedliny sam tak mam ale ja zaczynam juz jesc 5 min przed koncem leckji i dokanczam na poczatku nastepnej - tobie tez to polecam. Zjedz wiecej ww prostych po treningu, dobrze [...]

lepeiej jeest zjesc zwykly poailek. posilku nie nalezy zastepowac odzywkami tyl dodawac do posilku ew sopzywac odzywke głownymi posilaki " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, [...]

wszystko zależy od stażu, celu, pieniędzy i zapotrzebowania Na początek myślę że dobrym zestawem odżywek jest jakieś białeczko ( co do rodzaju to juz też zależy co potrzebujesz i na co Cię stać ) i carbo po treningu. Z suplementów myślę że warto pomyśleć o glutaminie i jak już mówiłem , wszystko zależy od czynników , które wymieniłem wyżej. [...]

zjadam 4-5 posilkow dziennie, srednio na kazdy sklada sie z 80ww zlozonych, i 25-30g bialka troche tluszczy. Byc moze jest to spowodowane tym ze w ostatnim okresie (teraz mniej) jadlem dziennie 3-4 porcje bialka serwatkowego kazda po 30 g. Mam cos takiego ze po jedzeniu musze uwazac, tzn jezeli cos jeszcze dojem, albo zaczne wykonywac jakies [...]

witam wszystkich zainteresowanych nie będę się tu rozpisywał a więc do rzeczy.. 1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4- i 2-głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad (np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu) 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie [...]

nieprawda tych zeczy nie ma w atlasie a a niektóre ćwiczenia np wiosłowanie są opisane raczej z niedociągnięciami jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

Zjedz cos bialkowego pol godziny przed snem, to Cie nie powinno otluscic. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"