cie

[...] jako HI-POWER i zapewniam Cię , że wiele osób było bardzo zadowolonych z jego działania , powiem nawet że miał fanatycznych wyznawców:-) .Pryskanie szkoleniowe jest oczywiście konieczne , ale daje tylko pewne wyobrażenie o mocy gazu .Można np dojść do wniosku , że KO , bije na głowę Fox Grenna , czy piankę Sabre . Najważniejsze są testy [...]

Bo do biegania mógłbyś podejść inaczej - nie normalny trening w tygodniu, tylko różne odmiany interwałów - spróbuj na przykład tabaty ze sprintami - niesamowicie ożywcze, a zajmie max pół godziny z rozbieganiem. Odmiany przebieżek, żeby pracować nad techniką i kadencją. Wszystko to masz w krótkich odcinkach, które łatwo na przykład rano w dzień [...]

Hej Patrycja, nie wiem w jakich terenach mieszkasz, ale na podstawie tego co pisałaś wcześniej chciałabym Cię zachęcić do wzięcia udziału w zawodach biegowych na np. 5 km. Masz wyraźnie do tego predyspozycje - z takim tempem, jakie robisz na rozgrzewce - jesteś w stanie stanąć na podium w klasyfikacji generalnej kobiet niejednego biegu lokalnego. [...]

Kebula, spora grupa przyjedzie cie dopingowac ;-) masz juz jakies lokum zaklepane?

Jak chcesz się dowiedzieć o sposób dofinansowania lub sfinansowania kursu to już urząd pracy musi się wypowiedzieć, w jednym chętnie przystąpią na taką propozycję a w innym Cię oleją tylko abyś się odczepił.

[...] robione były 2) Ławcia 4x15x 20kg / 25kg / 27,5kg / 30kg +4x15x 32,5kg + 20x 37,5kg, 15x 40kg na skosie ujemnym - ciężko zapanować nad poprawną techniką na zmęczeniu (łokcie mi się "składają" - walczę z tym, jest lepiej ale nie idealnie) i tyle, bo czas gonił 21.01.2016 Plecki 1) Ciągi 4x15x 60kg / 65kg / 70kg / 75kg +4x15x 77,5kg ostatnia [...]

Kużwa Rafal za dużo z imigrantami przebywasz, gdzie Cie tak zjarało? W Niemczech takie słonko? %-)

To nie hejt, tylko ubolewanie nad tym, że osoby nie mające większego pojęcia co robią promują się na autorytety a skąd potem przecietny kowalski ma wiedzieć co jest dla niego dobre. A potem trafiają na różne fora osoby z rozwalonym metabolizmem, czy stawami, z hormonami w kosmosie. Masz ładną sylwetkę, jak dobudujesz nieco mięśni to będzie cacy i [...]

No dobra, ale jesteś w pracy u siebie i nikt Ci łba nie urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie [...]

Apropo wspaniałych kierowców - jeśli nie byłeś w Paryżu lub Rzymie to wiedz, że jeszcze wiele może Cię zaskoczyć %-)

Faktycznie krzywo że hej, ech... Nie ma dramatu. hiperlordozę widać. A reszta może być pospinana tu i ówdzie i dlatego wygląda krzywo. Fizjoterapeuta Cię ponaprawia w miarę możliwości na pewno.

[...] na zębach. Mogłaby słodycze zastąpić np. słonecznikiem czy pestkami z dyni - a że jest jak jest szuka zamiennika miękkiego, co nie będzie wbijał się między aparat, a zęby. Macie jakieś pomysły? Suszone owoce to z deszczu pod rynnę co? Niech zamieni kawę na mocną herbatę. PS. Gdybym Cię w takiej masce na ulicy spotkał, to bóg mi świadkiem, [...]

ładuj czosnek, witaminę c i trzymaj dobrze miskę żeby Cię nie rozłożyło. Mnie tak coś pobiera od tygodnia bo syn był chory ale na razie walczę ;-)

Ale pryzmat psychiczny i zdrowotny jest irracjonalny chyba że podasz jakieś konkrety. Odnośnie dużej podaży tłuszczy niestety muszę cię rozczarować bo aby wykorzystać 1g białka (4 kcal) potrzebujesz 24 kcal energii co daje tylko ok 270g tłuszczy przy spożyciu sera żółtego ,żółtek i śmietany czy boczku jest to śmieszna ilość

Duck jak chcesz to cie pomoge naprostowac :D :D :D hahahaa

Duck jak chcesz to cie pomoge naprostowac bo juz kolejny raz widze ze wyjezdzasz w spamie z roznymi srodkami. Nie rozumiesz ze od tego jest osobny spam w dopingu?

Eeee, 2k w 3 lata to mało. Ja cię niedługo dogonię, a mam staż forumowy poniżej pół roku. ;-)

Panowie co mogę Wam napisać.Myślę, ze w odpowiednim momencie powiedziałem stop i zacząłem redukować.Błąd był popełniony w trakcie wakacji gdzie wpadło bardzo szybko dużo tłuszczu.Później wiadomo nie chciało się już ponownie redukować więc z nadwyżką tłuszczu wszedłem w masowanie. Czułem się fajnie koszulki nabite,swetry nabite ale cóż z tego jak w [...]

[...] nie zauważa dominującego źródła energii pochodzącego stricte od węglowodanów lub tłuszczów za to z całą pewnością większość tej podaży protein nie przyswajasz. Jeśli napada Cię kompulsywne obżarstwo to tłuszczu w diecie jest zbyt mało. Mózg pozostaje w stanie niedożywienia i domaga się tłustego. Ponad 1/4 wagi całego mózgu stanowi tłuszcz.

Ale jakby co to mu powiesz czy zmiany są na lepsze czy gorsze? ;-) pociesze Cię ze dzisiaj tez mam dramat z plecami :P