cie

Nie ma co go straszyć to raz a dwa diagnozować się na podstawie wyczytanych rzeczy w internecie. Skonsultuj się z lekarzem który skierował Cie na wykonanie badania.

Już mnie nie dziwi, że Cię łokcie bolą :P

[...] taki cwany to tutaj wyjaśniamy twoje poczynania https://www.youtube.com/watch?v=TZIKIqRMLsw Dla osob którym nie chce sie ogladac, fragment filmiku w formie tekstu: Nie dajcie sobą manipulować. Myślcie samodzielnie. Kojarzcie fakty. Szanujcie sie. Rynek suplementów to dzisiaj duży biznes. Patryk jest produktem marketingowym. Żeby w [...]

Stary, chcesz masy a zjadasz samo białko i tłuszcze. Ty czytałeś jak wygląda w ogóle dieta na masę> Gdzie u Ciebie węglowodany? W tych 2 kajzerkach i 200 g ziemniaków? Kup sobie paczkę płatków owsianych/ryżowych/jaglanych i zjadaj połowę tej paczki dziennie. I po tygodniu ocen efekty. Akurat te borówki amerykańskie drożej Cię będą kosztować niż [...]

dokładnie, technika na 1 miejscu najpierw niech ktoś Cię nauczy, a pozniej możesz sobie robić rundy na worku, mozna je traktować jak aeroby

nie no bez jaj, psychika to może działać na to czy wyciśniesz 2 czy 5x ale nie na to czy Cię boli przy wyciskaniu %-) ja myślę, że zmiana kolejności wpłynęła pozytywnie, bo wznosy były pierwsze bez poprzedzającego go zwykle ciężkiego wyciskania z regresem, które chcąc nie chcąc coś tam w barku obruszały ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] lub nie). Do podstaw dobierasz na bieżąco asysty pod słabe punkty. Np jak Ci się na płaskiej rozłażą łopatki i barki to wrzucasz face pull lub rotacje. Jak kolana w siadach uciekają do środka to kilka tygodni robisz coś na pośladki np. hip thrust. Jak problem rozwiążesz, to analizujesz swoje ruchy pod kątem kolejnych słabych ogniw i dobierasz [...]

To samo chciałem napisać. Doraźnie przed wysiłkiem jakiś krem rozgrzewający, dip hot, terpentyna, zawsze zmniejszy ten rodzaj bólu, rozluźni tkanki. Ale źródło problemu jest gdzie indziej, w skrajnym przeciążeniu organizmu, co sam przyznajesz. A to mogło skutkować i trwałymi kontuzjami. Tak czy inaczej wizyta u fizjoterapeuty Cię nie ominie. A, na [...]

Zacznijmy od tego, że przytycie 20 kg a przytycie 20 kg mięśni by stworzyć dobrą sylwetkę to ogrom czasu. Nawet jeśli jakimś cudem w ciągu pół roku (bardzo szybko) przytyjesz 20 kg to uwierz, obwody Ci pójdą, ale to jeszcze nie będzie to. Porównaj sobie zresztą jakiegoś znajomego co waży 80 kg i atletę z tej samej kategorii wagowej. Cykle masy i [...]

to znaczy, żeby było jasne: bardzo intensywne treningi i obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej poniżej naszego naturalnego progu prowadzi do zaburzeń. no ale nie sądzę, żeby Cię to dotyczyło

no Piotrek nie poznaję Cię, Ty taki zapaleniec WW mówisz że przeszedłeś na emeryturę??? :) Niedobrze :(

Wygląda w porządku jednak dopnij łopatki jak drążek dotyka ud to jeszcze zwiększy doznania. A jeszcze lepsze są gdy każde powtórzenia zaczniesz z deadhangu. Czyli jak wróci drążek na górę to wówczas sztabki powinny leżeć na stosie i w mięśniech rozluźnienie, Ale ta wersja jest w porządku i potrafi zorać najszersze. Ok kumam o co chodzi :-) Dawno [...]

Wygląda w porządku jednak dopnij łopatki jak drążek dotyka ud to jeszcze zwiększy doznania. A jeszcze lepsze są gdy każde powtórzenia zaczniesz z deadhangu. Czyli jak wróci drążek na górę to wówczas sztabki powinny leżeć na stosie i w mięśniech rozluźnienie, Ale ta wersja jest w porządku i potrafi zorać najszersze. Ok kumam o co chodzi :-) Dawno [...]

W coś trzeba iść, albo po równo robić. Jak jakiś dzik w klinczu Cie doj**ie to szybko się zmęczysz jak jest przepaść siłowa.

Wiem że z takich rzeczy się nie żartuje, ale inaczej bym Cię nie wkręcił. PRIMA APRILIS! %-) %-)

glownie wegli, jednak zarowno posilek B+T zasem rowniez moze byc problemem w wyciagnieciu z johy 100% mocy. np bcaa popijane na treningu juz nie jest przeszkoda w moim przypadku co do drugiego pytania pisze o opcji gdyby dosc dobrze Cie "trzymalo" po jednym capsie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-01 18:55:39

No ale powiem Ci że zaskoczyłaś mnie z tym Squat Clean bo ja byłam pewna że robimy Power Clean ... jakie było moje zaskoczenie jak zobaczyłam Cię w siadzie :D i teraz już sama nie wiem który robić ? http://www.crosstrec.pl/technika-zarzutu--clean Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-04-01 17:19:52

Rowerek zbędny, diety przypilnuj jak cię zalewa i w niej upatruj problemu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-01 17:06:30

W zasadzie to nie pomyłka, pewnie dlatego muszę robić redukcję bo w ten sposób jadłem i mi za bardzo w tłuszcz poszło. Bardzo cię proszę, pomóż mi poprawić ten posiłek. Dodam jeszcze, że pod koniec dnia gdy robie trening to jem sporo węglodowanów tj 200 g ryżu i 150 g kurczaka (tak jadłem na masie) i pewnie z tego powodu mi doszło za dużo [...]

Powinieneś wybrać jednego lekarza który Cie przekonuje swoimi kompetencjami (może być nawet z innego miasta to przecież jedna wizyta na jakiś czas) i się tego trzymać. Co do zabiegów z fizykoterapii nie liczyłbym na jakiś specjalny efekt. Terapia manualna to manualne techniki (mobilizacje, manipulacje, miękkie itp) wykonywane w celu odzyskania [...]