[...] grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). SAME HANTLE 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]
1.Tak 2.Może być gotowana-tylko nie zapominaj o witaminach i minerałach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Macciej-jestem pod wrażeniem-proponuje zapodac to dalej-do M-niech wklei to w wolnej chwilce na str gł.Tak trzymać-rad dla poczatkujących nigdy dość. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] No niestety ale nie mam namiaru na kogoś konkretnego, ćwiczyłem z dwoma trenerami ale moje wrażenie jest takie że wiedzę niestety ale to ja miałem troszkę większą w temacie, bo same ćwiczenia były ok ale co z tego jak czasami to nawet motywacji i chęci znaleźć nie mogłem stąd moja prośba na forum. Liczę na to że może tu znajdzie się ktoś [...]
[...] zrozumiesz. PS. boks się trenuje a nie ćwiczy. PS2. nie jestem ani ekspertem ani bokserem. trochę się znam i to trochę to niestety jeśli chodzi o boks jest duuuużo więcej od ciebie." To brzmi komicznie w Twoich ustach. ;) "jetlit ja mówię o wskoczeniu w gościa z atakiem. Michał mimo że używa do tego całej masy ciala nie robi na [...]
[...] w przeciwieństwie do tarczy strzeliłby Cię w ten nieosłonięty łeb." A Ty znowu zaczynasz, czy to wszystko na co Cie stac? Rownie dobrze ja moge mowic ze w momencie gdy 4rScorpion sygnalizuje uniesieniem nogi przed zadaniem reka ciosu, moze zostac kopniety w kolano jak rowniez gdy robi "switch" moze dostac kopniecie a [...]
Pozycja w MT jest dostosowana do low kicków, gdyby ktokolwiek na MT stanął tak jak Ty to mogło by się to dla niego źle skończyć. Oczywiście powiesz że thaibokserzy są mało mobilni () wystarczy zrobić low kicka z zejściem w bok i jesteś w dupie. To samo jeśli chodzi o wycięcie. Nawet front kick na udo Cie zastopuje dość szybko. Masz wysuniętą nogę [...]
Co do ustawienia reki, nie mam skanera ale osoby, ktore np. maja ksiazke "Komentarze na temat sztuk walki" to niech otworza sobie na str. 185, tam jest zdjecie jak Bruce trzyma rece w pozycji walki, juz wklejalem to zdjecie w innym temacie. Jednakze na str. 185 jest pokazany cel. ;) I wezcie oloweczek do reki zaznaczcie kropke tam gdzie [...]
[...] jakie piszesz. Jeśli ktokolwiek miał ochotę zainteresować się jkd to lektura twoich wypocin mu to wybiła skutecznie z głowy. I to Michale jest FAKT. Jeszcze jedno. Tak z ciekawości... Nie odczuwasz lekkiego zaniepokojenia, że praktycznie wszyscy, którzy próbowali z Tobą podyskutować z czasem dochodzili do wniosku, że nie ma to sensu bo [...]
[...] coś dodać od siebie, jako że odwiedziłem podane tematy przez Michała i czytam to co napisał. Jak również widziałem Jego filmiki. Chciałbym mu podziękować za to że wreszcie ktoś w Polsce mówi prawdę odnośnie jeet kune do.Jego słowa i to co robi zgadza się z tym co mówił Bruce. Filmik z Michałem to jedyny filmik z Polakiem, gdzie są pokazane [...]
[...] kogos, wtedy to juz dokonca nie wiem jak to wyglada. Ale za samo posiadanie moga Ci skoczyc. Przy nun wystarczy ze wyjmiesz i juz moga Ci zalozyc sprawe. Teoretycznie oczywiscie. Bo moge sie zalozyc ze w 90% przypadkow duzo ostrzej by Cie potraktowali za siekiere niz nun. Ale nie ma co sie tym tak stresowac. Ja trenuje nun od kilku lat i w zyciu [...]
Hehehehe....może tu pokibicuję? Ale póki co tylko duchowo, w kwestii astmy nie mam nic do powiedzenia. Ja mam alergię pokarmową (i chyba ostatnio wziewną) ale leki odstawiłem na własną prośbę i jakoś żyję... Sam ćwiczę z "poważną dolegliwością" więc do pewnego stopnia rozumiem Cię, attika. I too shall be brought low by death, bu until [...]
Są pierwsze radosne wieści!!!!!!!!!!!!! zmierzyłam sobie ponownie poziom tkanki tłuszczowej!!!! i o rany sama to w palcach czuję!!! fałdka jest wyrażnie cieńsza, z obliczeń wyszło mi że mam 27,8% a było 30% to działa!!!! co do tabel... to ja zakupiłam książkę z tabelami i wertuję, podliczam, obliczam, dlatego się ze mnie Tyka śmiał, że sałatę [...]
[...] taka: Weź liść sałaty, chwyć jego brzeg ustami i powoli wciagaj go rzując, robiąc przy tym językiem ruchy jaka najbardziej okrężne. Przy drugiej główce powinnaś nabrać wprawy I proszę tego nie kasować, bo to ciekawa lekcja poglądowa, dla nastolatków, którzy dopiero zaczynają.. Pozdrawiam tym samym wszystkich mi życzliwych. D. Miłego weekendu
[...] przybieranie na m.m. itp. potrzebuje rowniez pozytywnego myslenia i ogolnego optymistycznego nastawienia... wtedy latwiej to idzie, nie przechodzisz meczarni, nie spogladasz na zaden 'zakazany' kawalek jedzenia ze 'sztuccami' w oczach... a takie trzymanie sie sztywno bardziej szczegolowych zasad czesto moze cie wytracic z potrzebnej rownowagi
EEEEEEEee......pewnie to równie profesjonalne jako owa komisja, która Cię obstąpiła - ale najładniejsze damskie pośladki w moim klubie najwięcej czasu spędzają na przysiadach ze sztangą (pełnych) i na nie-wiem-czym (imituje ruch nart biegowych).... To tak dodając od siebie, żeby pokazać, że wciąż kibicuję i śledzę postępy ;>
[...] znika! ;-] Biust zostaje, tyłek zostaje! Ciało się zmienia ;-] w swoim tempie, ja cię rozumiem, bo maskli też dużo nie mam. Ale świetna jesteś babka, widać że walczysz, cieszy cię i walczysz jeszcze z tarczycą. Dużo zdrowia Ci życzę, siły na treningu i niech ta przemiana przyniesie Ci adekwatne ciało do włożonych wysiłków, wbrew tarczycy, [...]
Słuchaj! Nie krytykuje Twojej ciężkiej pracy tylko efekt który jest znikomy. Nie robimy tutaj testów na sterydach, żebyśmy rośli jak na drożdżach stąd też nie ma się co fochować jak dziecko gdy spadnie na nas krytyka. Wiem że chciałbyś żeby wszyscy Cię pogłaskali po główce i powiedzieli że jesteś super, ale tego nie zrobię bo mam własne zdanie a [...]
Hormon-Pomocy
