cie

[...] wyzwolić energii. Energia to masa razy prędkość do kwadratu. Tak: prędkość do kwadratu. Więcej energii pochłonie rozpędzenie małej kuli do dużej prędkości niż wolne bujnięcie wielkim kabanem. Szajba - jak kule za lekkie, to: - leć bez przerw - leć dużym tempem - utrudnij ćwiczenia np. siądź na ziemi do wyciskania, rób kelnerskie wyciskania, [...]

Banan albo chleb pełnoziarnisty / wafle ryżowe. To Cię powinno nasycić. Ale skoro masz czas żeby podjadać tego typu przekąski to i dasz radę wypić gainera ;-)

czyli trening na siłowni cię nie interesuje? bez tego niestety wysportowanej sylwetki raczej nie osi,ągniesz aktywnosci masz sporo więc tez musisz dostarczac odpowiednia ilosc kalorii zeby waga szła w górę ;-)

Tak tylko napisałem po tym co przeczytałem na pierwszej stronie :) Stać się może wszystko, nawet zgona możesz zaliczyć. Jak już się tak uparłaś, masz wagą jaką masz itp, to zrobiłbyś chociaż rzeźbę. Srodki rozkręcą się na dobre po 6 tygodniach, zrobiłbyś przez pierwsze 4-6 tygodni dobrą redukcję, najlepiej VLCD, jeżeli nie, to low carb. Poczytaj [...]

Tak tylko napisałem po tym co przeczytałem na pierwszej stronie :) Stać się może wszystko, nawet zgona możesz zaliczyć. Jak już się tak uparłaś, masz wagą jaką masz itp, to zrobiłbyś chociaż rzeźbę. Srodki rozkręcą się na dobre po 6 tygodniach, zrobiłbyś przez pierwsze 4-6 tygodni dobrą redukcję, najlepiej VLCD, jeżeli nie, to low carb. Poczytaj [...]

karabiny dobrze naładowane ;-) Solaros jak cię już męcza o spalacze to ja zadam jedno pytanko bo wiem że blue magic kiedyś szamałeś mi się kisi w szafce prawie cała pucha i dodam, jak brałes dt przed treningiem a dnt? rano popołudniu? dawałeś więcej niż 1 kaps?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 08:43:01

strumyk - witam Cię serdecznie };-) Niestety nie wiem jaki był poziom BF @@-) nie mierzę go w żaden sposób, jedynie trener zapisuje pomiary fałd i może na tej podstawie można coś określić, ale nie mam tych zapisek, więc nie umiem odpowiedzieć. rion - to fakt, masz rację. Push Press z hantlami czy ze sztangą, to wycisk niemiłosierny. Ale i tak [...]

[...] problemy z tarczycą i stwierdzasz na forum ZAMIERZAM POJŚĆ DO LEKARZA. Dopiero zamierzasz???? Nie pytaj tylko leć. A swoją drogą z takimi pytaniami pierwszy powinieneś lecieć do rodziców i z nimi pogadać, jak oni widzą te Twoje 6cm w bicu przez 7 msc. A stawy to Cię mogą boleć od nieprawidłowej techniki ćwiczeń, zbyt szybkiego dokładania zbyt [...]

Coś się mnie wydaje, że trochę za bardzo Cie kładzie do przodu przy tym froncie. Ja przy frontach jestem zdecydowanie bardziej wyprostowany. Nie jestem pewien, ale wygląda mi to tak jakbyś sztangę bardziejtrzymał w rękach niż na klacie. Sprobuj z paskami.

dobre i to heh dzieki innymi slowy, bez straszenie.. jest takie prawdopodobienstwo ze kupuja ori towar.. nawet z rąk prezesa firmy AP.. może sie okazac ze bedzie tam sam olej. tak jak Krzyk pisał... masz pewnosc co do ori, a nie co do zawartości, o zawartosci moze Cie upewnic jedynie to co zakupisz w aptece, za wysokie są kary za sytuacje w [...]

KPS to na ciebie jest taki hype na forum, że nie można cie ruszać jak Conora? XD

Psycho ...a jakie ? jest gdzies lista co mogę dostać z nazwami itd ? nakreśl jaka grupa dokladniej Cie ciekawi, bo pewnie lista bylaby dluzsza niz podroz do Bulgarii %-) a jesli szukasz listy to bazy danych powinny byc tak jak spis lekow dopuszczonych do obrotu w pl na dany rok

Ogólnie ok choć ja bym dał 16:45 bo jednak równo o 17 nie zaczniesz (rozgrzewka itp) ale to szczegół. Posiłek masz 1.5h przed treningiem, to nie za mało? Nie wiem jak duże są to posiłki ale ja musze mieć przynajmniej 3-4h żeby nie czuć dyskomfortu (np żeby mi się nie odbijało jedzeniem). Co do pory potreningowej - miedzy końcem treningu a [...]

[...] na grilla poleciałem na juwenalia na koncert TEDE. Tak czy owak wg. założeń - z węgli wleciała bułka z indykiem, a tam po tym kupiłem sobie rurki waflowe %-) No i po powrocie białko wypiłem. Kusiło na mcdonalda itp. bo już zmęczony byłem, kumpel to samo, bo kolega ćwiartką się tak schlał, że trzeba było go ogarniać do prawie 3.00 w nocy. [...]

no kolega cie Tanq oceni jak wyglondasz w rurkach xD

Tak jak Queblo. Dziwią mnie posty niektórych osób, chyba myślą że żyją w GTA San Andreas z wpisanym kodem na życie. Zachowałeś się dobrze do sytuacji, gdybyś wyskoczył z łapami do tych typów to poskładali by Cie w dwie sekundy a rodzinny dentysta właśnie pobierał by opłate za nowe jedynki. No ale czego nie robi się dla księżniczki, masz byc [...]

Widziałem Cię w tym roku na mp w kielcach, dobre wrażenie robisz, na żywo jesteś większy niż na zdjęciach. W jaką kat byś celował na zawodach? Diety zazdroszczę, też bym chciał tak jeść i tak wyglądać:D

Kerad : czyżby Cię dopadł kryzys egzystencjalny? Nie daj się ! Trenuj dalej ! Ciężko jest dotrzeć tam,gdzie dotarłeś /SFD/Images/2016/5/8/db62b8121ea64e1d989e209d80762dc9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-05-08 10:26:21

Haha dzieki wycwiel za wiare i obstawianie mnie w roli faworyta tym bardziej sie ciesE ze wygralem i Cie nie zawiodlem ;-) niestety co do wyniku uzyskanego na klatke to pomogly mi klopoty osobiste bo w przeciagu dwoch tygodni polecialem prawie 8 Kg w dol stad tez ciezar 77,5kg na sztandze i wynik tez cieszy. Nie szedlem na zaboj niestety [...]

najs ? a co to sa zawody uniweryteckie i 3 miejsce prosze cie xd