cie

Zarathos (czyli K.) nie wiem jakie mozesz oceniac wartosc zajec? (Pisze to w kontekscie Vale Tudo w Kielcach). Nie byles na nich okolo pol roku! W tym czasie Andrzej (drugi trener Vale Tudo Kielce) przygotowywal Cie m.in. do zawodow bokserskich. Znamy sie okolo dwa lata. Nie miales zaciecia do walki w klinczu i parterze. Twoja wola. Ale warto [...]

ja jestem w 8 tygodniu wiec rozumiem cie, bo sama poczatek taki mam ze wszystko dla mojego chlopa przygotwouje a on jest na masie teraz wiec zapachy doprowadzaly mnie do szalu. trzym sie

[...] z pracy normalnie - ok. 17tej - to o 19tej zaczynam cwiczyc. Jezeli wiec wychodze z pracy o godzine pozniej, to mam duze szanse nie wyrobic sie z cwiczeniami przed zamknieciem klubu . I dlatego w ciagu ostatnich dwoch tygodni cwiczenie regularne bylo dla mnie za*****cie trudne. Teraz jestem troche w kropce, chociaz szczerze mowiac, nie wiem [...]

Naah, Bio-Active Bombilla . Zielona Yerba-Mate z czerwona Pu-Erh o aromacie opuncji figowej. Nie wiem, czy na odchudzanie, po prostu ja lubie i nie wysusza mi gardla, jak zielona Dilmah. Ale nie ma to nie ma. Paletaja sie jakies czarne fusy owocowe w kuchni, trzeba bedzie obadac, czy nadaja sie do picia. Tyka - nienawidze Cie Zmieniony [...]

[...] chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza tym... gdzieś na SFD widziałam dyskusję, że z tym piciem to tak do końca nie wiadomo, bo jak się dużo wody wlewa , to się wypłukuje minerały z organizmu. Co o tym sądzisz? powinnaś robić skoki lekko w górę (rzadziej) i w dół [...]

Przepraszam Cię Uka !!! W końcu to TWÓJ blog. Przepraszam i nie wtrącam sie więcej. Agent J-23

No więc właśnie tak je rozumiem: boli, znaczy się trening był dobry. A te wtedy, w bicepsach miałam raczej po ćwiczeniach barków, bo przy unoszeniu ramion bokiem napinam całe ramiona. Brzuch zresztą też i trochę nogi . Być może niepotrzebnie dla mięśni, ale podbudowuje to moje ego, czuję się sprawna, mądra i generalnie najlepsza . To też [...]

ad.1) "Godzinę po treningu" - rozumiem, że chodzi Ci o podtrzymanie lipolizy przez kolejną godzinę. Spróbuj parę razy odstąpić od tego i zjeść choćby w/w bananka zaraz po treningu. Możliwe, że to zapobiegnie takim zapaściom... Na zasłabnięcie z wysiłku rzeczywiście to jednak nie wygląda. Pozdrawiam Cię.

sprawdz @ prosze i ptasio skoro je lubisz, jaki to gatunek przepraszam ze zmienilam Cie w kolesia Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-05 00:21:23

[...] ale akurat do treningu brzucha zdejmowałem, bo spięcia i wznosy w takim pasie są CHORERNIE niewygodne. Zwija się, mlaska, kłapie i wydaje nieprzyzwoite odgłosy. Osobiście nie polecam. Natomiast ze względów bezpieczeństwa lepiej po prostu ćwiczyć brzuch bez obciążeń. Chyba, że ta krata na brzuchu tak Cię oczarowała, że chcesz mieć [...]

Halo, panowie! Do góry z tym wątkiem! sugeruje że jednak liczysz na jakieś komentarze więc jedynie dlatego komentuję oczywiście że wolnymi ciężarami można przećwiczyć absolutnie wszystko (a nawet moim zdaniem lepiej niż na maszynach) ale nie tak małymi jak 2 x 10 kg jeśli serio myślisz o budowie sylwetki powinnaś dążyć do stałego zwiększania [...]

[...] Przyznaję, że mam ostatnio problemy z motywacją. Najlepszy wynik jak do tej pory miałam 12/06/2005 - 24.85% BF. Potem trochę odpuściłam z dietą, wyjechałam na urlop i w efekcie dziś mam jedno kilo więcej i 25.58%BF - co i tak jest nienajgorszym wynikiem, jeśli wziąć pod uwagę wszystkie te wafelki, jabłka, pasztety z puszki, frytki, gyrosy, biały [...]

mocno Cię w ten miesiąc podlało, szczególnie w boczkach. powodzenia.

ktos cwiczac rekreacyjeni nie spuszcza sie tak nad dieta,nie kreci filmikow i nie oczekuje poklasku poptostu bledy w podstawowych zalozeniach,no ale ja sie przeciez nie znam, sa wodyny i ine diablby i one sa tu wyroczniami:) pozdro 6000 Miałem cię ignorować, bo jesteś już nudny i wciąż piszesz to samo. Widać, że nie masz własnego życia, skoro się [...]

Pas ładnie poleciał,ogólnie sylwetka po 2 tygodniach na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Zmieniony przez - Tsuchikage w dniu 2012-05-20 23:05:18

[...] na plus, mierzysz się czy olewasz to i tylko na foto patrzysz ?? Tak zauwazyłem, ze prawie w ogóle nie masz węgli nie leci mięcho, będą jakieś ładowania ?? Nie korci cie żeby wejść na UD 2.0 :D efekty miałeś rewelacyjne wtedy. Olewam mierzenie, tylko lustro i foty co 2 tyg. Mięcho na pewno troche leci, nie ma mozliwości, żeby nic nie [...]

Pewnie usuniesz ten komentarz ale cos ci powiem, od siebie. Od razu zaznaczam ze nie mam zamiaru cie obrazac ani demotywowac. Cwiczysz juz pare ladnych lat "4on, 4 off" tak masz zapisane w profilu. Rozumiem ze byla przerwa i od 2010 roku trenujesz napowaznie. Moze bede w tym pogladzie osamotniony ale ja nie widze zadnego progresu, wymyslasz coraz [...]

No to wpadaj, ja jestem pon, wt, czw, pt na rano. Widziałem, że Cię gościu uczył uginań robić %-)

O fajnie, ale chyba nie Crossfit? Eee, nie WODYN by Cie na pewno za to skreslil. ;-) Powodzenia z nowym planem

2 treningi dziennie? Pójdą strzykawy? :)) To jakby 1 trening, tylko podzielony na 2 - rano i popołudniu ;-) O fajnie, ale chyba nie Crossfit? Eee, nie WODYN by Cie na pewno za to skreslil. ;-) Powodzenia z nowym planem No niestety, nie Crossfit, dzięki.