cie

Ernest_18 autor jest amatorem , insuliny a ty autorowi rozpisujesz, całodobowe dawkowanie, jak wygląda to u Ciebie, mam nadzieję że autor nie będzie cię naśladował. Koś kto bierze takim systemem, insulinę nie zadaje pytań, przede wszystkim patrzymy na autorów tematów pod względem bezpieczeństwa, efektywność ma tu drugoznaczne znaczenie , [...]

Ale ponad połowa populacji ma skrzywienie większe lub mniejsze-ja również. Ale co z tego ? To w żaden sposób nie musi Cię upośledzać.

...i za takie właśnie podejście lubię cie najbardziej :-D

masz rozpisany plan bez srodkowej czesci klaki, bez mostka klatki i bez szerokosci i dlugosci.... moze inaczej co chcesz tym planem osiagnac co sam rozpisales? Nie krytukuje ale bardzo malo kompleksowy ten plan Twoj byl. Chyba nie musze Ci przypominac ze jestes na bombie:D mogl bys nawet robic 6-5-4-3-2 system i tez by Cie porobilo konkretnie...

[...] ) Jasne, ze slodsze jest przyjemniejsze, ale kurczaka, wolowinke tez bardzo chetnie zjem :-) A co do cheata, to nie wiem co to bedzie - nie chce by bylo to mega duze. Po prostu moze najzwyczajniej w swiecie zjem cos "zakazanego", cos innego, cos co na co dzien nie jem. Jakos nie jestem zwolenniczka jedzenia wszystkiego w ogromnych ilosciach :-)

Uważasz, że jednym ćwiczeniem jesteś w sanie rozwinąć swój biceps? Muszę Cię rozczarować, ale tak niestety to nie wygląda. Nade wszystko WK - to jest żaden wyznacznik. Sugeruję zmienić inspirację.

[...] teraz, czy np za 2-3 miesiące? Z mojego punktu widzenia żadna. Spieszy Ci się gdzieś? 2-3 miesiące "opóźnienia" w perspektywie następnych lat to chyba żaden problem przecież. Aha moim zdaniem nie masz słabego "core", że się pochylasz tylko masz słabe czworogłowe względem całego łańcucha tylnego. Oczywiście braki w technice też są ;-) Na [...]

Dlaczego zainteresował Cię akurat sok z pokrzywy? http://www.sfd.pl/Jak_to_z_t%C4%85_pokrzyw%C4%85_-t727590.html

- głębokość schodzenia - teraz każdy jest tak jak u Ciebie ale bez podwójnego dna - ma to pomóc w przyszłości przy zarzucaniu oraz rwaniu dawaj film, bo nie uwierzę jak nie zobaczę /SFD/Images/2016/8/20/b14028a21224453f9bd2be15b2747c72.jpg ktoś Cię okłamuje z głębokością jak z tymi barkami, Gwid };-)

Ja to jeszcze nigdy się nie skusiłem na burgera z jajem czy z jakimś serem kozim. Jakoś boje się, że mi smak popsuje hehe. nie wiesz co tracisz, jak bedziesz przejazdem chociazby w Łodzi daj znac ,to Cie zabiore do sprawdzonego miejsca :-))

Fajnie się czyta o takich planach i założeniach:-) Stać Cię na to na pewno, kwestia tylko czasu!

Ciągnie Cię do słodkiego, bo ciągle wyszukujesz możliwość jego zjedzenia. Średnio dwa słodkie posiłki dziennie jesz, więc Ci to raczej nie minie. A cheat wcale nie znaczy najeść się słodyczy.

paula.cw bardzo dziękuję za odpowiedź :) alhambra1970 - mam pytanie odnośnie tych obrzęków głodowych, czy taka przypadłość jak , opuchnięcie tylko nad lewą kostką i okropny ból w piszczelu i łydce może być właśnie owym brzękiem ? Nie wiem czy to dlatego ale od jakiegoś czasu często mnie coś boli , tak nagle ,bez urazu itd , myślicie, że to ma [...]

Wklej też całą sylwetkę. Nogi tak czy siak zalane i czeka Cię redukcja jak chcesz coś z tym zrobić.

A spadki w centymetrach jak wyglądają? Masa ciała niekoniecznie jest istotnym wyznacznikiem efektów. Jeżeli zastój dopada Cię po 8+ tygodniach, to po takim czasie zamiast coś obcinać i jednocześnie dodawać aktywności, pomyśl o przerwie regeneracyjnej - zero treningu, kalorie na 0/lekko na plus, i tak 7-14 dni, w zależności od długości trwania [...]

Trochę nie rozumiem, prowadził Cię trener i doszedłeś do wniosku że tłukłeś bezsensowne kilometry?

[...] musisz to opanować do perfekcji. Martwy ciąg składa się z dwóch faz ble ,ble ble. 1 faza ciągniesz z ziemi do kolan głównie siłą nóg .Sztanga idzie blisko goleni ale nie obciera ich a jak blisko to zależne jest od budowy anatomicznej oraz długości kończyn |-) kiedy sztanga jest na wysokości kolan jest- 2.faza tzw lockout czyli biodra [...]

Już z tą estetyką nie przesadzaj :P Nie wiem czy nie masz za wysoko tej ławeczki? Mam wrażenie, że blokuję Cię trochę blokuje przy schodzeniu w dół. A z kulaniem- samo kulanie jest dobre, ale ja je robię od razu. A Ty jakby schodzisz w dół i tam się kulisz. Takie trochę 2 w 1 wychodzi, a skoro się czujesz niepewnie to może lepiej tak jak ja [...]

A co do interwałów, to ja na razie bym odpuściła z racji (na razie nie odczuwania) ale sądze, że niebawem mogłyby najść Cię bóle, nigdy jednak tak intensywnie nie ćwiczyłeś. Ok tylko, że wg. linku o ćwiczeniach mam robić przysiady tylne i przednie ze sztangą, nie obciąża to bardziej kolan niż interwały?

Zdiagnozuje Cię lekarz zrobi prześwietlenie i zobaczy czy coś jest naderwane.