[...] kingi zobacz to: http://www.youtube.com/watch?v=4LIKAEsLAmk i jeszcze takie cuś- pokazy szybkości:http://www.youtube.com/watch?v=xJU56p_B11M Do forumowiczów- jeśli znajdziecie jakieś ciekawe techniki na necie to wklejajcie, można by pokazywać jak ktoś będzie chciał ćwiczyć w domu zamiast iść na sekcje Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu [...]
[...] styczniu tego roku mialem operacje wyrostka i sila zeszla ze 120 paru w wl na 90 i obecnie jestem na etapie 110 kg po tygodniu regeneracji...od nastepnego tyg chcialbym poleciec z jakims planem...Dodam ze wczesniej przez te poltora roku bralem stacki takie jak x pand cytonox odzywki bialkowe,weglowodanowe,wazylem okolo 95 kg teraz jakies [...]
Siema. Na temat kastetu wiele już było pisane na forum. Wiadomo - jest to broń niebezpieczna, a jeszcze jak na ulicy przeciwnicy ci wyrwą to żegnaj się ze światem. A co myślicie na temat noszenia metalowej zapalary np Zippo w kieszeni? Może podczas walki nie jest to równie skuteczny sprzęt jak kastet ale wzmacnia siłę ciosu gdy zaciśniemy ją w [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat323651 Tester otrzymuje od Nas awatara z małym logiem Olimp i w swoim podpisie dodaje link do swojego testu. Przypominamy także o toczącym się video konkursie w którym można zdobyć ciekawe nagrody ! http://www.sfd.pl/Konkurs_SUPER_NAGRODY%21_II_EDYCJA_WIDEO_RELACJA_posi%C5%82ki_OKO%C5%81OTRENINGOWE_%21-t657545.html
/SFD/Images/2016/5/11/31ea38c1dd11463f976b5020cec13ca7.jpg Opis - Zapewnia natychmiastowy wyrzut energii - Powoduje maksymalne uczucie pompy mięśniowej - Bombowe uczucie przedłużonej energii dzięki dodaniu jabłczanu cytruliny - 2 porcje w jednym shocie Połączenie Beta-Alaniny, Cytruliny, Kofeiny oraz Tauryny w dużych dawkach skoncentrowanych w [...]
witam poniżej est moja dieta proszę o porady , wiem ze dieta nie jest bogata w różnorodności ale wiem ze takie oto diety będę cie trzymał w 100 % . makaron= ryż =kasza oprócz tego co poniżej przedstawiłem jem owoce warzywa . Prosze o porady . ------------------------------- proszeo porade miałem ta dete przez 1 tydzień i cholernie mnie [...]
[...] 4 serie po 6 powtórzeń 3)"system 15" 4 serie 4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń Biceps -na mase ŚRODA Triceps 1) wyciskanie w wąskim uchwycie 4 serie progresja 2) pompki na poręczach 4 serie po 12 powtórzeń 3) "francuzkie" wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 12 powtórzeń 4) ściąganie drążka wyciągu 4 serie [...]
Witam! Chciałem prosić cię o ocenę treningu ktory ułożyłem i jednocześnie ewentualne korekty. Trenuję już prawie dwa lata (w tym rok solidnego treningu bez przerw). Do dyspozycji mam sztangę prosta i dwie sztangielki oraz 80kg obciążenia. Trening ma mi pomóc w przybraniu masy mięśniowej. Przedewszystkim chodzi mi o pobudzenie biceposów i [...]
Witam, chciałbym podzielić się z wami informacjami, jakie przeczytałem w książce 'Nowoczesny Trening Siłowy' autorstwa Iana Kinga i Loua Schulera. Włókna mięśniowe dzielą się na: a)włókna typu pierwszego (włókna wolnokurczliwe)- używane są do czynności wytrzymałościowych lub niewymagających maksymalnej siły, są to najmniejsze i najwytrzymalsze [...]
[...] "forma" Skuteczność ćwiczeń można zmierzyć. Robi się to na podstawie elektromiorgafii, czyli badania, w którym mała elektroda (igła) wprowadzona w miesien, bada jego napięcie podczas wysiłku. Oto, jak wyglądają wyniki w poszczególnych grupach mięsnowych. ---------------------------- liczba 100 oznacza maxymalne napięcie [...]
[...] kulturystyce i dzisiaj naszla mnie wena by stworzyc cos wlasnego. 2 godziny sie meczylem. Wiersz jest poswiecony "pakerom" z mojej wsi ktorzy nie maja pojecia o tym sporcie, worzą sie starymi furami i sa cwani tylko w grupie. Mówi tez o tym ze ciezka i sumienna praca zostanie wreszcie nagrodzona. Bohaterami jest "gangsterka" i ja z kumplem [...]
Podejrzewamy, że czytaliście powyższy tytuł kilkukrotnie, ale wbrew pozorom to nie pomyłka. Jakiś czas temu redakcję BoxingBet.pl doszły słuchy o nieprawdopodobnych planach na przyszłość Bobby'ego Gunna (21-5-1, 18 KO). Dziś za pośrednictwem naszego serwisu dwukrotny pretendent do pasów mistrzowskich w wadze junior ciężkiej oraz nieoficjalny [...]
Turniej Ernesto Hoosta 5 grudnia w Japonii a dokładnie w Nagoi legenda K-1 Ernesto Hoost organizował 3-cie zawody amatorskie "Hoost Cup Challenge" zrobił to z niespodzianką w tym roku na mikołajki. Wraz ze swoim przyjacielem, Billem Murray, Ernesto później dołożył mecz "Japonia vs Irlandia Północna" w konkurencji, z zagranicznych zawodników [...]
[...] zastosować dietę białkową lub niskokaloryczną. Zaspokoić wielką ochotę na słodycze – bez wyrzutów sumienia. Do tego celu Body Attack Truffles są idealne, dlatego że w trakcie diety często występuje tzw. wilcza ochota na coś słodkiego. Za pomocą Body Attack Truffles można zaspokoić apetyt bez wyrzutów sumienia, a nawet wesprzeć dostarczanie [...]
[...] równocześnie Rodrigo Artilherio wykonuje dobrą robotę jako mój sparring partner. Q Nie licząc rozegrania tej walki, czy zobaczymy cię na GP w przyszłym roku? M: Oczywiście zawalczę na GP. Tym razem pokaże się lepiej, jestem pełen nadziei na wygraną. Q: Myślisz dużo nad rewanżem z Fedorem M: Prędzej czy później dojdzie do rewanżu, ale teraz [...]
[...] kiedy najdzie Cię chęć na coś słodkiego możesz sięgnąć po Nutwhey bez wyrzutów sumienia. Tak właśnie smakuje Nutwhey! Jeśli raz go spróbujesz, na stałe zagości w Twojej diecie. Orzeszki ziemne są bogatym źródłem witamin E oraz B1, które usprawniają funkcje układu nerwowego oraz mózgu. Białka wspierają budowę masy mięśniowej, przyspieszają [...]
[...] masy ciała, ile białka i ile tłuszczy ?? Ważę 72 kg, a podczas diety przyjąłem 2,3 gr białka, węgle w dni treningowe około 140 gr, a w nietreningowe 90 gr, reszta to oczywiście tłuszcze. I na koniec... czy po wykonaniu 2 - tygodniowego wprowadzenia w tą dietę zrobić już ładowanie czy dopiero po wprowadzeniu i po pierwszym tygodniu już po [...]
Temat niespecjalnie związany ze sportami extremalnymi (chyba że cie sokista psem pogoni ), ale jakoś nigdzie indziej mi nie pasował. A w związku z tym że jest to mocno związane ze sceną skejtową to umieściłem to tutaj. Dawajcie swoje opinie o graffiti i graficiarzach (tych prawdziwych, a nie jakichś osłów co piszą na ścianach "love krowe") Jak [...]
Witam wszystkich :) Rzuciłby ktoś może okiem na mój plan? Na początku napisze coś o sobie, byście mieli wyobrażenie o mojej osobie. Staż rok z przerwami, na poważnie od pół roku, 17 lat, wzrost 180, waga obecnie 80kg, aczkolwiek jest w niej relatywnie dużo fatu. Uprzedzając pytania, dlaczego niema w planie martwych ciągów czy przysiadów (są tylko [...]
Hej Hej :P no a wiec i czas na mnie. Postanowilam sie zapisac na boks !! Czemu ?? 1. Ale i to najważniejsze to sprawa honorowa (tato pozdrawiam cie ) 2. Poprawa kondycji i figury xD 3. Trzeba sie wyżyć i nie bić osób w szkole 4. Zima idzie a ja mam za dużo wolnego czasu :P ale poza tym mnie to fascynuje :P Uderzenia walki rywalizacja złamane [...]
NIE TRENUJĘ W KLUBIE, BIJĘ W DOMU W WOREK
