ciasto

[...] to jako takiej nie mam ale na śniadanie zazwyczaj jem płatki albo jajecznicę, obiad różnie, zależy co mama zrobi. 0 fast foodów, prawie 0 słodyczy (wiadomo święta, jakieś ciasto czy coś mogłem chapnąć wczoraj :P), nie podjadam po nocach, ogólnie nie jem jak świnia, że porcje dla całej rodziny tylko normalne takie porcje, raz sobie policzyłem [...]

[...] od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa ma być trochę gęstsza niż ciasto naleśnikowe). Rozgrzewamy gofrownicę lub jak ktoś nie ma, to patelnie i pieczemy/smażymy. Podawać z dżemem, owocami, albo bitą śmietaną (wersja dla ostrych masowców ) [...]

Witam W zeszłym tygodniu postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią, zbierałem się już do tego jakiś czas, głównym bodźcem był wygląd mojego ciała, największy problem tkwi w udach... kupno jeansów na "chłopa" moich rozmiarów graniczy z cudem, wszystkie spodnie jeansowe które przymierzam są opięte jak legginsy lub są tak duże że wyglądam w nich [...]

Ze wzoru na zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi. Podstawowe. (9,99*59)+(6,25*165cm)-(4,92*15) - 161 = 1386 kcal Pozostale. :7=430 Razem : 1386+430+500=2316 typ sylwetki , chyba mieszany, łokcie i kolane spiczaste, ramiona wąskie, ale może jeszcze dzieciece? wstępnie zaplanowalam tak: Sniadanie platki owsiane 50 g łyzka otrąb mleko2% [...]

[...] warzywne, kalafiorowa, itp. Pulpety pieczone + kasza gryczana + ogorek Co jako przekąskę : jablko, banan, orzechy, migdaly, rodzynki Co jako deser : muffinki, lub owocowe ciasto domowej roboty Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Miesiaczkuje regularnie, nie biore [...]

[...] kurczak z surówką z marchwii ok 21:00 białko z jaj/ tuńczyk Jestem tylko człowiekiem, a więc zdarzy mi się zjeść jakieś słodycze, często jem orzeszki solone, galaretkę, ciasto :D unikam "chips'ów" i innej chemii... Rozciąganie po siłowni wygląda trochę inaczej, gdyż rozciągam jeszcze górne partie. Ważę ok. 70kg przy wzroście 172-3cm, w maju [...]

Wiek: 23 Waga:ok 60-62 Wzrost: 163 Obwód w biuście: 87 Obwód pod biustem: 73 Obwód talii w najwęższym miejscu): 69 Obwód 3 cm od pępka w dół: 77 Obwód bioder: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 Obwód bicepsa: 28 W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: góra ciała [...]

[...] się przeplatać treningi i słuchać własnego ciała. Dieta ? Zbilansowana, czyli 90% czasu jem dobrze. Jednak życie to nie tylko dieta, więc raz na jakiś czas wpadnie jakieś ciasto, lody, czy pizza. Dzienna podaż kcal to jakieś 3000tyś. Aktualne zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c52e3200d7de4c7c8d6e255ac62b09ab.JPG [...]

[...] składniki to znaczy że mogę je przygotować w dowolny sposób ? 1 dzień . 8:30 : jajka + warzywa + oliwa z oliwek + chleb pełnoziarnisty razowy z serem/szynką. 11:00 : węgle (ciasto, ryż itd.) + mięso (przykładowe danie : tarta z kurczakiem). 15:00 : Węgle + mięso/ryba (przykładowe danie : pieczona wołowina z ryżem). 17:00 : trening 18:00 : mięso [...]

Witam W zeszłym tygodniu postanowiłem z kolegą zacząć swoją przygodę z siłownią, zbierałem się już do tego jakiś czas, głównym bodźcem był wygląd mojego ciała, największy problem tkwi w udach... kupno jeansów na "chłopa" moich rozmiarów graniczy z cudem, wszystkie spodnie jeansowe które przymierzam są opięte jak legginsy lub są tak duże że [...]

[...] gdy doprowadze sie do 80kg wagi to cwiczac standardowym FBW (10 powtorzen w serii), pijac wode nie gazowana, jednak normalnie jedzac, czyli pozwolic sobie na jakis kebab, ciasto czasem piwko przy tym chodzac na jakies sztuki walki w dni nie treningowe (zeby troche pobiegac, pospalac, polepszyc kondycje) jest szansa ze bede w miare fajnie [...]

[...] się trochę przychodzących kg, ale ostra forma na jesień jest ważniejsza od wakacyjnej formy 8-) Na weekend byłam w odwiedziny w rodzinnym domu, gdzie po grzeszyłam z dietą ( ciasto mojej mamy, kilka słodyczy, a na niedzielny obiad poprosiłam swoją mamę o kluski z mięsem...pycha :-D tak więc jestem zwarta i gotowa na trzymanie 100% ustalonej diety [...]

[...] taki dość fajny przepis na batoniki proteinowe: 1\ Płatki owsiane - 200g 2\ Twaróg chudy - 500g 3\ Białka z jaj - 10 sztuk 4\ Żółtka z jaj - max. 2 (nie więcej, bo bardzo ciasto rośnie) 5\ Rodzynki - 100 g 6\ Wiórki kokosowe - 40-50 g 7\ Białeczko w proszku (w zależności od upodobań), ja daje ok 100g 8\ Dla fajne zapachu można dać z 4 ml [...]

[...] kw. omega-3 5.Piątek: *2 naleśniki *2 łyżki masła orzechowego *banan *szklanka mleka ->Naleśniki zrob z jednego jaja szklanki mleka i szklanki maki, wymieszaj to wszystko, ciasto wylej na teflon, usmaz 2 placki, reszte masy schowaj do lodowki (bedzie na pozniej). Rozsmaruj na nalesniku maslo orzechowe (bez czekolady), pokroj banana i szamaj. [...]

[...] jeść na śniadanie: płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka z warzywami, makarony, naleśniki Co jako przekąskę : owoce, orzechy, jogurty, kanapki Co jako deser : ciasto, paluszki, ciastka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie czy przyjmujesz leki [...]

http://4.bp.blogspot.com/-7LPUbek8b7Y/TzFEaNJ9fWI/AAAAAAAAABw/WUxQN19NW4c/s1600/pizza3.jpg Sama pizzy nie lubię, ale ta jest po prostu wyśmienita. O niebo lepsza od pizzy z ciasta. Pizza bardzo kaloryczna, ale bogata w zdrowe kwasy tłuszczowe i białko. Tylko 2g węglowodanów na jedną pizzę! Uwaga Uzależnia! ;) Przepis na spód: 2 łyżki zmielonych [...]

Siemanko, podrzucam Wam ciekawy pomysł z przepisem na super smaczne, mięciutkie mięsko. Część pierwsza. Potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) [...]

[...] dag tartej czekolady,sól 1.Do mąki dodać sól,posiekac nozem z zimnym masłem,wsypac startą czekoladę,uformować,zawinąc w folie,włożyc do lodówki na 30min 2.Rozwałkować ciasto na 4-5mm,wycinać ciastka z całego placka. 3Ciasteczka ulożyć na tłuszczonej blaszce,piec w rozgrzanym w temp 200oC piekarniku 10-12 min. Jeśli chodzi o firmę czkolady [...]

[...] substancja słodząca - Sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszać 4 miarki proszku (50g) z 80 ml wody lub mleka. Mieszać do uzyskania ciasta o jednolitej konsystencji. Jeśli ciasto wydaje się zbyt gęste, należy dodać więcej mleka lub wody. Odczekać 3 min. Smażyć naleśniki z obu stron na gorącej, dobrze natłuszczonej patelni. Zalecana dzienna [...]

[...] listopada nie jem mięsa i ograniczyłam nabiał (mleko, jogurty - prawie zero. Bardzo rzadko białe sery. Jaja jem) Na ryby nie mam zbyt czesto ochoty.. Lubię zdrowe rzeczy (ciasto z fasoli czerwonej, hummus, "smalec " z fasoli białej, guacamole), uwielbiam warzywa i owoce. Ale lubię też słodycze i pizze (to jest zguba...?). Najlepiej się czuję [...]