ciastko

[...] wiec krótko mówiac troche poczitowałem. W niedziele w sumie micha trzymana na 80% bo to co miałem zjesc to zjadłem tylko wegle ograniczyłem a dodatkowo wpadło jakieś ciastko czekolada i lód. Popołudniu troche pograłem w siatke ale tyle co nic. Dziś po mimo że w sobote i niedziele wpadło co nieco syfu to waga tylko jakby 1kg na plus, [...]

[...] słabsza regeneracja. Staram się ogólnie miche trzymac, w sobote, niedziele i poniedziałek podjadłem troche slodkiego, we wtorek czyściutko było, wczoraj zjadłem loda i małe ciastko. Niby planowo na nockę do roboty miałem brac tylko szejka z białka i na kolejny posiłek serek wiejski ale na takim czyms nie ogarniam... Dlatego też wczoraj wziałem [...]

[...] dla fanu i poprawy kondycji zacząłem biegać na czczo długie dystanse (czasem i 70 minut), nie jem zgodnie z rozkładem godzin - jem jak jestem głodny. jak chcę, to zjem ciastko albo dwa podwójne whoopery i lody (ale chcę rzadko). po takich 5 tygodniach: - siła do przodu - LBM do przodu - BF spadł - kondycja znacząco do przodu wszystko siedzi [...]

Ogłaszam ze paczka dotarla do moich rak tylko szkoda ze bylo bialko bananowe a tak sie napalilem na te ciastko

ale to co bylo na zdjeciach znaczy sie vitafit to jest ciastko carmel

[...] (oryginale) ja nie widze zadnego problemu odsylasz mi bialko z vitamin shopu + te 3 rzeczy ktore wymienilem wyzej - sprzedam w ****u na allegro i kupie bialko vitafita ciastko-karmel problemu nie ma zadnego ps. nie chcialem tego pisac ale jednak napisze: ja nie raz kupujac dostaje smaki ktorych nie lubie pomimo prosb o calkiem inne i nie [...]

Titti, imo ty powinnas jesc na wyzszej kalorycznosci nadal zdrowo. Nie chodzi tu oto aby rzucac sie na biale pieczywo i maczne rzeczy, codziennie jesc pizze czy duze ilosci slodyczy. Pozwol sobie na deser (gorzka czekolada, sporadycznie jakies ciastko), ale clean eating to podstawa kazdej zdrowej diety

te lody są mega smaczne, na debiutach jak zszedlem ze sceny nie zważając na sraczkę zjadlem...2 kubelki - czeko ciastko...i jeszcze takie male slony karmel, tak sobie chodzilem po tej hali i jadlem...i pękło,hehe

[...] 7. 23:30 Jajka (B:220g + całe 65g) ** Gold Omega 3 x 2k BTW: Bz: 197g / T: 69g / WW: 337g - ok 3000kcal Bz: 2,5g / T: 0,9g / WW: 4,3g Dziś otworzyłem whey'a sfd o smaku ciastko-karmel... nawet smaczne... Jutro DNT na szczęście bo mam na 14 na praktyki i musiałbym iść o 19 na trening :/ Boksero: no może coś tam się odbiło raz ale [...]

no i stało się nie chciałem tego mały głód mnie złapał i poszło: -Grander -Twister x2 -ciastko czekoladowe i jabłkowe frytki dałem rodzicom, trochę dostał pies sąsiadów Życie jest piękne Smacznego ##################################### Avasso - w jakim sensie? generalnie jestem płaski, ale najważniejsze jest to, że tłuszczu coraz mniej żył [...]

[...] się że Kamchatkę dopiero teraz zapuściłem Spoko muzyka, lubię takie klimaty choć nic nie pobije Lynyrd Synyrd szczególnie starszych, nowa płyta która tu kiedyś tez gościła jest ok. Przez to ciastko głody się zrobiłem, a dopiero śniadanie wciągnąłem btw. Manowara najbardziej lubię Battle Hymns, z Orsonem Wellsem i Fighting The World.

[...] który chciałam. w niedzielę miałam jakieś dziwne jazdy. straszne ciśnienie na słodkie, pewnie przez leki. próbowałam je ukoić różnymi rzeczami, ale dopiero prawdziwe ciastko pomogło. oczywiście, konsekwencje widać w tabelce jak na dłoni (chociaż liczę na to, ze to woda, bo dziś już wyglądam lepiej) PONIEDZIAŁEK dnt suple: brak, nie [...]

[...] w diecie to zabójstwo dla układu hormonalnego. Zupełnie niezrozumiałe są dla mnie problemy typu "jestem zmuszona do zjedzenia ciastka", "nie mogę odmówić wina lub piwa". Dorosły człowiek odpowiada za to co je. Chcę zjeść ciastko - zjadam. Nie chcę jeść ciastka, mówię "dziękuje " i nie jem . Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-15 14:30:43

[...] kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening siłowy i chce zrobić porządek w diecie, żeby mieć satysfakcje z tych wysiłków. A ciastko czy kieliszek wina z przyjaciółką raz na jakiś czas nie wydaje mi się czymś strasznie zdrożnym, nie mam aspiracji na branie udziału w zawodach, tylko chcę się dobrze [...]

[...] piersi+połowe udka+kapusta kiszona 4.połowe makreli wedzonej+pomidor 5. 3 jajka na boczku+kapusta 6.wejdzie twaróg i orzechy NIby dieta nie wyglada źle ze podjadałem słodycze bo to ciotka to wujek to kuzynka itp:D Wiec i słodkie tez wpadało wrece, każda wymówka jest dobraW sumie to duzo sernika zjdałem i jakies tam ciastko ale głównie sernik

[...] nie robiłem(juz pisałem na ten temat), ale w piatek zjadłem 50 kaszy gryczanej na ognisku kiełbaske i bułke, i wczoraj poxno wstałem ale tez zjdałem 3 posiłki z jajak i ciastko i czuje sie ok zobacymy jak jutro bedzie ze siła na siłowni a dzis chce zrobic 60min rowerka bo wieczorem znowu na festyn a od jutra juz 100% Aylar łoo tylke to bym [...]

[...] który robiłem wczoraj ale uz go nie ma: 12 białek+jedno całe jajko 300g twarogu 100g wiórek kokosowych słodzik 2. placek 100g owsa 20g otrąb pszennych 40g białka karmel-ciastko białka jajek z 10 na pewno 2 tabsy słodzika kilka borówek żurawina aromat waniliwy 3 placek chyba to samo co pierwszy 500g twarogu z 15 białek jaj 100g wiórek [...]

[...] białego+180g piersi+surówka 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa zapomniałem dodac wczoraj przy wpisce ze wkradł sie mały czit w postaci dwóch kawałków placka weselnego+jakies tam ciastko zeby nie było ze nie mówie o wszytskim a nie bede przeciez sam siebie oszukiwał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-10-04 22:23:22 Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] 5g mono TRENING -30g carbo+30g białka+5g mono 4.100g ryzu białego+180g piersi+pomidor 5.240g schabu+pomidor 6.200g twarogu+oliwa tez zjadłem kawałek placka i jakies tam ciastko bo byłem dzis u rodziny a i dzis pierwszy raz spróbowałem zamiast 10g mono to 15g bo dodałem przed treningiem ale nic konkretnego po tym nie zauwayzłem ostatni [...]

[...] 4.200g piersi+60g makaronu durum+kapusta pekińska 5.udko z kurczaka+pekinska 6.wejdzie coś albo 4jajka albo twaróg+oliwa a i jak byłem na tej herbacie to zjadłem jakies tam ciastko niby planowo od jutra bym miał zaczac tydzien regenaracji zeby potem od 15 ruszyc z planem 6tyg i wyrobic sie przed swietami bo prawie by mi tak idealnie pasowało ale [...]