Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla odmiany do tego szproty w pomidorach ewentualnie śledz w oleju lub makrela wędzona dla odmiany zeby sie nie znudziło do tego kawa nescafe i oczywiście jakis pączek ciastko lub baton Obiad;15;30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razowym +herbata/płatkikukurydziane z mlekiem/jakaś zupa/naleśniki/ryba z puszki itp. 2drugie śniadaniebułka z szynką i ogórkiem /drożdżówka z serem budyniem lub dżemem/ciastko francuskie z serem/Croissant z czekolodą/3. obiad kotlet schabowy /mielonysos z kawałkami mięsa/pulpety w sosie/+torebka ryżu +surówka/zupa /kanapki4. kolacjapłatki [...]
[...] pewnie z aparatem. Aha - aparat nie lubi cukru. Powiedz jej to. Nigdy dobrze nie umyje zębów i łatwiej o próchnicę. A rozplecenie i zaplecenie aparatu to ładnych kilka złotych. Robi się to w celu zaleczenia zębów. Inna opcja tłuszczówka przez 7 - 10 dni. Może być słodzik z bitą śmietaną. Jak doda żelatyny to bedzie miała takie puchate "ciastko".
[...] trenuję" A żeby Cię szlag.. %-) Zadowolony, że nie poszedłem po kebaba, czy B-Smarta tylko 2x serek wiejski ;-) A żeby nie było tak pięknie - w przedtreningowym wpadło jedno ciastko Orito. Do tego przy potreningowym powstrzymałem się od zjedzenia delicji i HIT'ów. No duma rozpiera :)) /SFD/Images/2016/1/22/0573437675ee4658a89cb9f13e61d381.png A2: [...]
ja na oko daje, tzn tyle co mam wypisane, ale jakieś tam ciastko wpadnie, czy zamiast razowego kasza manna ostatnio leci prawie codziennie na noc i zajadam serkiem wiejjskim . Pierdoły
Stary zazdro w ch** motywacji do trzymania michy! Ja mam tak ze im więcej jem tym z ta miska gorzej bo robie się bardziej głodny :D Mój ostatni posiłek: 2xmcwrap, kanapka z kurczakiem, ciastko z maca, lody truskawkowe
[...] w ch** motywacji do trzymania michy! Ja mam tak ze im więcej jem tym z ta miska gorzej bo robie się bardziej głodny :D Mój ostatni posiłek: 2xmcwrap, kanapka z kurczakiem, ciastko z maca, lody truskawkowe Trzymanie michy jest dla mnie o wiele lepsze niż nie, bo tak to wiem co mam jeść zaplanuje/ugotuje na 3 dni do przodu i z głowy. Odkąd [...]
No właśnie, a ja bym chciał zjeść ciastko i mieć ciastko :) Nade wszystko wkurza mnie fat na brzuchu, irytujące to jest mega. Spróbuje obu rozwiązań i z LC i z LF. Dzień niskich kcal wywalam zatem całkowicie. Póki co myślę, że DNT z 2tys kcal to i tak całkiem wporzo. A w miarę czasu będę obserwował i modyfikował. Chociaż jest jeszcze jeden [...]
[...] z owocami i czekolada gorzka chleb gryczany i wafle z watrobka, ogorkami kisoznymi, papryka, pomidorkami pieczone mieso z ud kurczka, pieczone bataty, buraki, cukinia plus ciastko kokosowe nalesnik z maki gryczanej o odzywki z truskawkami i kawalkiem pomaranczy +sok pomidorowy +w ciagu dnia kawalek batona proteinowego i pasztetu z kurczaka [...]
[...] w domu. Wysłuch**ę w kółko, że to forum to głupie, że koleżanka tak schudła na karido i że to jej powinnam słuchać, że tu tylko tyję itp. I autentycznie wstydzę się zjeść ciastko, albo coś przed domownikami (a koniec końców sama przed sobą). Więc nei pozwalam sobie zrobić kawkę, nałożyć na tależyk muffinke albo dwie i poprostu je zjeść i się [...]