ciastka

[...] niski bf, do którego można dojść mając dobrą dietę. Poza tym masz 16 lat. W tym wieku należy się redukować powoli i z głową, bo wciąż jesteś w fazie rozwoju. Ogranicz po prostu wysokokaloryczne produkty tj. ciastka, chipsy, słodycze, fast foody, alkohol, słodkie napoje typu cola, fanta, sprite i sprawdzaj czy robisz progres co tydzień lub dwa.

spoko. fanty sprite coli nie pije bo nie lubie :D alkohol tez nie smakuje :( co do fastfooda to omejam jedynie kebaba u turka raz na miecha zjem. chipsy mi nie smakuja juz. jedynie ciastka bo jak sie wkurze to potrafie troche zjesc :( ale spoko dzieki wielkie

Wojtekk, ero24 - dzięki że wpadliście, jak czas pozwoli to będę do Was zaglądał. Wrzucam wczorajszą rozpiskę diety. Z góry uprzedzam pytania o ciastka %-) Domowej roboty, z mąki owsianej/żytniej/gryczanej + masło, jajka, śmietana, orzechy włoskie/laskowe/migdały, cynamon, słodzone stevią. Jedzone w ciągu dnia, ale podsumowane na końcu. Wypiskę z [...]

[...] to ostatnio udało. Jednak tym razem miałam ten tran przed oczami i te męki z piciem go i uznałam, że nie warto tylu starań goownianym ciastkiem zniweczyć. tym bardziej, że jedząc zdrowo przez większość czasu reaguje na ciastka jak na truciznę i kichy mnie bolą jeszcze przez wiele godzin (co jednak nie powstrzymywało mnie jakoś do tej pory {:-()

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

ciastka pare rodzai,czekolade,mc flurry w macu a reszty nie pamietam%-)

[...] szpinak, kasza gryczana, fasola, zupy Co jako przekąskę : jabłka, marchewki, śliwki, pomarańcze, kiszonki, orzechy, pestki, Co jako deser : koktajle, sorbety, owoce, ciastka owsiane, gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie lubię małży, ślimaków, ośmiornic, choć lubię krewetki i rakopodobne stwory. Stan zdrowia, czy regularnie [...]

ja cały czas ciastka owsiane to będe miał na jakis czas odmiane, bo ostantie takie płatki szamałem w grudniu chyba

[...] na wakacje. Chciałbym spytać, czy warto układać sobie diete na mase, jeśli na razie przestałem chodzić na siłownie ? Obecnie jadam tak : w szkole 3-4 kanapki, w szkole ciastka, pączki, rozne kanapki, tosty, potem w domu duży obiad, zazwyczaj jest to jakieś mieśko lub ryba. Potem kolacja , w miedzy czasie cały czas podjadam jakieś serki, [...]

[...] 9 dni), najgorze jest to, ze zwykle ten szukacz w pracy jest, ciagle bym jadla a porcje male mi się wydają, na kapuste powoli nie mogę patrzeć, a w robocie samo zło: ciastka, żelki, wafelki, czekolada, biały chleb, żółty ser. tylko masło się nadaje.. a spadki wizualnie są podobno, ale nie jakiś oświęcim ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu [...]

wegle proste czyli słodycze, ciastka i tym podobny syf

[...] poleci tylko PH z rana. Do tego kupiłem Bcaa. Zmniejszę węgle proste, głównie porcje ryżu polecą mniejsze i bananów nie będę wpierniczał tak dużo jak zwykle, a zdecydowanie zastosuje więcej warzyw, bo od zawsze warzywa u mnie kulały. Słodycze, ciastka itp out ! Owoce polecą jako naturalne uzupełnienie cukru. Ma ktoś jakieś sugestie może ?

[...] Czy można w niej coś zmienić? widać, że dieta jest dośc droga patrząc na produkty. sama dieta: śniadanie: • jajecznica z 10 jaj - same białka • porcja owsianki • 3 ciastka ryżowe • 0,7 l wody drugie śniadanie: • grilowana pierś kurczaka • kubek grysiku • 200 g ziemniaków • szparagi gotowane na parze • 0,7 l wody lunch: • 200 g tuńczyka [...]

Jeśli zmienię na coś w stylu: Patrząc pod siebie śniadanie: • omlet (np.http://www.sfd.pl/Smaczny_i_pozywny_Omlet_%3A_-t441282.html) :-D • 3 ciastka ryżowe • 0,7 l wody (między posiłkami) drugie śniadanie: • pierś kurczaka , ryż • brokuły na parze • 0,7 l wody posiłek 3: • 200 g tuńczyka w sosie własnym • makaron pełnoziarnisty • zielony [...]

[...] pod cisnieniem Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mieso + warzywa Co jako przekąskę : jogurt, owoce, orzechy Co jako deser : ciastka, czekolada, cukierki Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, rolki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] że będę musiała zjeść to co niepewne i niekontrolowane przeze mnie. Rano zjem tylko śniadanie a potem na szkolenie - do 16 będę poza firmą no i tam będą przekąski (pewnie ciastka etc - oczywiście nie tknę) no i obiad... mam nadzieję że uda wyłowić mi się trochę mięsa no i warzyw ale... nie lubię tak i to chore myślenie się włącza, że nie [...]

[...] dorzucić też kminek i brzuch chyba faktycznie mniejszy troszkę :-) Wrzucam dzisiejszą miskę :-) ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego ;-) Dziś mam taki dzień, że masakra.. najpierw wszystko leciało mi z rąk, nerwy jakieś przeokropne.. a teraz myślę o słodkościach %-) gdybym tylko mogła, [...]

"ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego" Kiedy będziesz na tyle silna żeby darować sobie nawet takie małe odskocznie? :-P Co do białka to też jestem ciekawa, bo zdecydowałam się kupić ze względu na sernik z przepisu Grrubasa :-D.

chodzi mi po prostu o to, że nie wyobrażam sobie już nigdy w życiu nie zjeść np ciasta pieczonego przez moja mamę, np na święta itd %-) poza tym gryz ciastka dzisiaj chyba nie zawalił jakoś okropnie mojej redukcji :-)