[...] ostatnie tygodnie to wiele wydarzeń, które opiszę w międzyczasie. Wczoraj byłem w Kinie na Filmie IRON-MEN 3 i jak zawsze wybieram dietetyczne przekąski tym razem padło na ciastka owsiane ( a to w drugiej ręce to nie wiem skąd się wzięło to nie moje :-D ) http://imageshack.us/a/img801/4373/jabiadamjaboskiironmen3.jpg Jeśli chodzi o film mi się [...]
[...] ostatnie tygodnie to wiele wydarzeń, które opiszę w międzyczasie. Wczoraj byłem w Kinie na Filmie IRON-MEN 3 i jak zawsze wybieram dietetyczne przekąski tym razem padło na ciastka owsiane ( a to w drugiej ręce to nie wiem skąd się wzięło to nie moje :-D ) http://imageshack.us/a/img801/4373/jabiadamjaboskiironmen3.jpg Jeśli chodzi o film mi się [...]
Nie można wkładać ciastka do paszczy i liczyć, że stanie się cud, że to nie wpłynie negatywnie na sylwetkę. Nie można oglądać po 3 seriale dziennie i liczyć na wysportowaną sylwetkę bez ruchu.
[...] na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser : ciastka Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz:T czy bierzesz tabletki hormonalne:N czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] wychowanych w komunie, gdzie "pamiętne" było obowiązkiem. Na czym skończyłem? A... Miałem pizgnąć pięścią w stół i dokonać krótkiego resume całego mityngu. Ale podali ciastka. Takie zwykłe, babcia na nie mówiła amoniaki albo kruche maszynkowe. Na próbę kobita poczęstowała, że niby takie dobre i nadadzą się na imprezę dla dzieci. No, jak [...]
[...] wysiłku (np. wyprawa rowerowa; po 100 km intensywnej jazdy na rowerze, jeden mały lodzik chyba mi bardzo by nie zaszkodził?). W misce dzisiaj nie zaznaczyłam porannego ciastka owsianego do herbaty. Nie mam pojęcia, ile to kcal. Policzyłam za 100. To chyba koniec wyżalania się. Dzisiaj wieczorem tylko interwały. Dzięki. [...]
Batony robiłem według przepisu linka nie podam bo nie można , ale nic kolesia na youtube kulturystyki100pro a nazwa : Anaboliczne Proteinowe Ciastka Bataony Lepsze od Kupnych! Zrób je sam w domu! , Batony są pyszne i tylko w dni treningowe będę je brać aby zwiększyć białko a z odżywki w tych batonach prawie all białka jest a w dni nie treningowe [...]
O dawno jajeczniczki nie jadłem,jutro trzeba zrobić. :) Chciał bym polecić wam swoje danie,dobre anaboliczne ciastka,można dodać też odżywkę białkową żeby zwiększyć ilość protein,ale mnie niestety na razie nie stać więc proteiny są z produktów spożywczych. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e6e04b1c3dd4252b937275b28cf51d6.jpg
DZIEŃ 45 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Trening SW 1godz http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Paluszki krabowe, filety z makreli w sosie pomidorowym Ciastka owsiane z pestkami dyni, rodzynkami i czymś tam, indyk, brokuły Mięso z kury, szparaga Pieczywo, indyk http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png [...]
[...] bułka, ser wędzony, pomidor; kawa z mlekiem 3. Koktajl: mrożone wiśnie, banan, serek homo naturalny + domowa granola 4. Łosoś z grilla, surówka; 5. Czereśnie i niestety ciastka owsiane (wyszły mi takie pyszne, że sama siebie zadziwiłam; następnym razem spróbuje na maśle orzechowym i ciemnej mące) TRENING: 2x10min hula-hop przyciąganie nóg w [...]
[...] wydatek. Ogólnie to wstrzykuję Grubemu trochę łakoci z poza diety i - o dziwo - waga zaczęła lekko spadać. Bez przesady z tymi "łakociami". Garść słonych paluszków i dwa ciastka typu markiza to elita tej lewizny. Chodzi o kilka orzechów włoskich, lewe jabłko, banan itp. luksusy. Staram się tego nie robić, ale Gruby ma takie smutne oczy :-D [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcze roślinne, tłuszcze trans: margaryny, różnego rodzaju frytury wykorzystywane do smażenia w restauracjach, tłuszcze wykorzystywane w przemyśle cukierniczym i ciastkarskim, oleje w czipsach i innych produktach takich jak np. masło orzechowe (uważnie czytaj etykiety!), majonezy, śmietanki w proszku, słodkie przekąski, batoniki i [...]
[...] kreatyny ,by mięśnie swą prawdziwą moc odpaliły. Po zażyciu tego cuda nikt nie powie że trening to nuda. Opakowanie jest ekonomiczne a smak wyśmienity ,lepsze niż słodkie ciastka od Belvity:D Czy wiecie o czym już mowa? Jeśli nie ,to dodam 2 słowa. Marka jest dość znana i zaufana. Dzięki temu złapiesz masę i z uśmiechem wydasz kasę . Pewnie [...]
Ja wczoraj praktycznie cały dzień chodziłem i a to ciastka,a to cukierki,a to lody,a to śliwki.....%-) Ze 2 czy 3 tygodnie dieta była katastrofalna.Chciałem sobie zdjęć porobić.Mięśni na brzuchu nawet nie widać%-)