Mam pytanie-cwicze FBW 5/10/15-jednym zestawem. Nie wiem tylko co ile i o ile dokladac ciezary. Po prostu nie wiem. Zawsze robilem to na wyczucie, ale nie wychodzilo mi to na dobre. Z gory dzieki za odpowiedz. pzdr
Witam mam taka sprawe otoz wyglada to tak Ogolnie moja budowa mi odpwiada w w wiekszosci miejscach Motyle,kaptury,klata,brzuszek nogi tez w sumie bardzo misie podobaja ale nie w tym rzecz czy mozna na hantelkach wazacych 14kg wycwiczyc sobie solidny biceps np 40 cm ? zaznaczam ze niezamierzam byc kulturysta tylko byc zbudowany dobrze
cześć, mam do sprzedania ciężary do gryfów, średnica ciężarów to 30-35mm, ciężary są nowe, nieużywane posiadam krążki 5kg i 10kg cena to 4,4 zł/kg kontakt telefoniczny 531375698 lub wiadomość prywatna mogę podesłać zdjęcia na maila narazie tylko odbiór osobisty w Częstochowie pozdrawiam Piotrek
witam, szukam stojaków na ciężary, takie aby można było przymocować do ściany i wieszać krążki na wystających bolcach.. ewentualnie, gdzieś widziałem, że ktoś tu wykonuje różne rzeczy na zamówienie, widziałem gdzieś bramę na zlecenie oraz inne ławki itp.. to prosiłbym o pomoc w odnalezieniu ziomka bo może bym zlecił wykonanie z góry dzięki i mam [...]
Witam, mam do sprzedania nowy stojak na ciężary. Nigdy nie był używany. Normalnie kosztuje 299zl, sprzedam za 140zł. Możliwa wysyłka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aac8ee1403db4676ba5d4bdfe7ead01b.jpg
cześć, mam do sprzedania ciężary do gryfów, średnica ciężarów to 30-35mm, ciężary są nowe, nieużywane, niektóre są lekko zaśniedziałe, gdyż długo leżały posiadam krążki 5kg i 10kg cena to 3,9 zł/kg kontakt telefoniczny 531375698 pozdrawiam Piotrek
Witam Odkupie od kogoś używaną ławkę sztangę i ciężary(oczywiście jeśli ktoś będzie miał samą ławkę bądź same ciężary/sztangę to też prosze pisać ) Najlepiej okolice Kraków/Bochnia/Brzesko/Tarnów ewentualne propozycję proszę składać na gg Pozdr Zmieniony przez - Respekt w dniu 2008-09-08 13:30:39
Witam kumpel chce sprzedać ławeczke gryf i ciężary TUTAJ DAJE LINK: http://www.allegro.pl/item129537097_silownia_dla_poczatkujacych_115kg_okazja.html MOze akurat ktoś się znajdzie POZDRO
Witam mam mały problem ponieważ przeniosłem siłownię z piwnicy którą raz Mi zalało do swojego pokoju, ciężary i sztanga leżały na podłodze więc wszystko Mi pordzewiało, macie pomysły jak mógł bym je odnowić?. I jeszcze jedno pytanko, mianowicie co położyć pod ławeczkę i różne sprzęty aby nie uszkodzić podłogi i jednocześnie w miarę to wyglądało? [...]
Yo. Mam pytanko jak wyznaczyc ciezar cwiczenia na serie ? np na klate wyciskanie w poziomie ? jakos z ciezaru max ? I po ile seryjek robic na poszczegolne grupy miesniowe ? wiem jak mniej wiecej plan treningowy sobie ulozyc, ale nie wiem jak sobie ustalic seryjki itp. pozdro
No właśnie, jak to jest? Przecież serce to jeden wielki mięsień. Czy wraz ze wzrostem mięśni po treningu proporcjonalnie rośnie też serce? Po okresie czasu trenowania z ciężarami miałem robione EKG i stwierdzono, że mam powiększone komory w sercu. Wiecie coś na ten temat?
Witam, czemu gdy robię np wyciskanie na płaskiej z obciążeniem olimpijskim co jest tam po 2-3 krążki na stronę wyciskam 5x100kg, a czasami jak jestem u znajomego i ma obciążenie bitumiczne i założone jest sporo krążków, że ledwo na sztangę się mieszczą to jestem w stanie wycisnąć 6x90kg. To samo przy MC, u znajomego na siłowni co ma betonowe [...]
Czy znacie moze jakies sklepy w ktorych sa w miare przyzwoite ceny(no jesli są drogie to trudno tez podajcie) gdzie moge kupic hantle 12kg-15kg lub sztangielki(na biceps) i do tego cięzary ?
więc tak: wyciskanie sztangi na lawce plaskiej robie w sposob 10/10/8/8 na pierwsza serie biore 65kg i zorbie 10razy za drugiej w sotatnim powtorzeniu zdarza sie ze kolega pomoze,w trzeciej serii dobieram 70kg zdolam 6razy zrobic sam puzniej z lekka pomoca,w czwartej serii nie zmieniam cienzaru i pojdzie troche gorzej bo 5sam zrobie. jak [...]
Witam , kupie chętnie ciężary , tak do 50kg łącznie myśle na razie starczy. Chętnie dokupie także hantle . Sprzęt ten musi być jak najtańszy , nie zależy mi na wyglądzie czy materiale. I tak będzie użytkowany w domowych warunkach. kontakt tylko gg 2261140 . Co do przesyłki to wiem jak tanio wysłać kurierem ( do 30kg 20zł ) więc z tym problemu nie [...]
witam, przez ostatni czas trenowałem w systemie 3serie x 8 powt ze stałym ciężarem, czy jeśli zmienię na 12 10 8 ze stopniowym dokładaniem ciężaru będzie to stymulacja do wzrostu? przykładowo wyciskając na płaskiej 3x 85 kg, w tym przypadku schodzę na np 12 x 77 10x 80 8x84 ? oczywiście co np drugi trening dodając obciążenia Zmieniony przez - [...]
Siemano. Kupiłem taką oto hantle: http://global.images10.fotosik.pl/161/9f79c14f9fadcd9c.jpg Niestety jednak cieżarki mi się kręcą. Podnoszę, a one się obracają, i jeden i drugi. Zacisku są maksymalnie dociągnięte, ale mimo to ciężary się obracają. Czy to jest normalne zachowanie?
Mam pytanko... pisałem kiedyś ale nie dostałem konkretnej odpowiedzi... ;/ Więc tak bo robię Split'a na mase i tak ćwicze 3 razy w tygodniu w tym w dni treningowe robię na duże partie 12 serii na male 8 serii... i mam pytanko bo pare ćwiczeń robie na atlasie..i tak czy jak robie ćwiczenia na duże partie...to moge co cztery serie zwiększać [...]
Witam. Jestem po rocznej kontuzji i chce zaczac za miesiac silke od nowa. Jednak ciagle mam fizjoterapie bo nadal odczowam niewielki bol w barkach ktory niebawem przejdzie . Wiec bede musial robic klatke i barki malymi ciezarami i reszte srednimi a po miesiacu dolacze odrzywki. I tu moje pytanie: czy bedzie mialo to jakis sens malymi ciezarami ( [...]
