chód

B-231g WW-101 T-84 Mam 175 wzrostu i 84 kg stad chciałbym zrzucić Dodatkowo co drugi dzień biegam (na zasadzie 1km bieg następnie 500m szybki chód, następnie znowu 1km bieg i tak do dystansu 6km) W dni w których nie biegam chce zacząć jeździć na rowerze bo pogoda ku temu. Korzystałem z kalkulatora opracowanego przez Krzysztofa "Cichy" Kriogenus [...]

Kupić roler i rolować mięśnie ;) czwórki, dwójki, i pośladkowe (od nich zazwyczaj się problemy zaczynają bo jak zepnie poślad to nogi rotują Ci zbyt na zewnątrz) zwróć uwagę na chód , czy nie chodzisz jak przysłowiową kaczka ;) I fizjo w pierwszej kolejności na diagnozę bo my tu z szklanej kuli nie wywróżymy co ci jest ;(